潛水運(yùn)動(dòng)好處有哪些
潛水對(duì)于很多人來說是陌生的，但其實(shí)這一向陌生的運(yùn)動(dòng)有著很多的好處。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你潛水運(yùn)動(dòng)好處有哪些。
潛水運(yùn)動(dòng)的好處
(1)體驗(yàn)未知世界
潛水可以讓人體驗(yàn)到失重的感覺;同時(shí)，在大海里，我們不但可以親眼看許多只有在Discovery(科學(xué)探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現(xiàn)代的戰(zhàn)艦。
(2)瘦身減肥
室內(nèi)高氧潛水可以減肥，水下的熱量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。
(3)促進(jìn)損傷修復(fù)
在潛水運(yùn)動(dòng)中，全身的骨骼和肌肉處于類似失重狀態(tài)，對(duì)于關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等運(yùn)動(dòng)型的傷害有著減輕壓力的作用。
(4)加大運(yùn)動(dòng)消耗量，達(dá)到全身鍛煉的效果
水下的環(huán)境大大不同于地面，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
(5)增強(qiáng)身體柔韌性，健身塑體
在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%~90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對(duì)減少，不易受傷，運(yùn)動(dòng)的疼痛也隨之減弱。
(6)減少皮膚皺紋、美容養(yǎng)顏
人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。
同時(shí)，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用。
可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
(7)改善人體各組織器官機(jī)能
尤其對(duì)呼吸、心血管系統(tǒng)作用明顯，潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸、心血管系統(tǒng)有良好的作用。
可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善疲勞者的睡眠。
更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能;據(jù)科學(xué)論證。
水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地強(qiáng)身健體。
(8)增強(qiáng)吸氧效果
高氧潛水就是使用高氧空氣來取代標(biāo)準(zhǔn)空氣，可以延長(zhǎng)免減壓極限。
潛水運(yùn)動(dòng)的額外好處
一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”
潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。
同時(shí)，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補(bǔ)充了體內(nèi)所缺少的微量元素。
更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運(yùn)動(dòng)甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。
據(jù)科學(xué)論證，水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
二、潛水可以美容“美容肌膚”
喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來，其實(shí)潛水對(duì)女性還有獨(dú)特的美容按摩療效。
人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。
同時(shí)，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張。
可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級(jí)凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對(duì)于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;
潛水在日本MM中一直非常流行，因?yàn)樵跐撍畷r(shí)，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復(fù)疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
三、“事倍功半”
水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
此外，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗很多能量。
就如一個(gè)滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。
所以，一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)20分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)。
在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，并且不會(huì)引起肌肉疼痛。
四、“不易受傷”
在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
而在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對(duì)減少，不易受傷，運(yùn)動(dòng)的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動(dòng)，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。
通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對(duì)是上上之選。
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1.潛水的好處有什么
2.潛水有什么好處
3.游泳的好處有哪些
4.潛水需要哪些裝備
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