跆拳道成為健身的時(shí)尚標(biāo)志

　　常言道，“良好的身體是革命的本錢”?？梢娊】蹈哂谝磺校瑳]有一個(gè)強(qiáng)健的身體，一切無從談起。何況每個(gè)人都在社會(huì)上承擔(dān)著一定的工作任務(wù)，如果沒有一個(gè)健康的身體，就不可能完成工作任務(wù)。當(dāng)然，注重流行元素的現(xiàn)代人，選擇的健身方式也需要注入更多的時(shí)尚元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：跆拳道成為健身的時(shí)尚標(biāo)志，

　　跆拳道成為健身的時(shí)尚標(biāo)志

　　近幾年，越來越多的年輕人選擇跆拳道作為健身的最主要方式，而都市白領(lǐng)更成了這種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的主流。據(jù)振道跆拳道館長張先生說：“跆拳道雖是一種搏擊運(yùn)動(dòng)，但由于招式漂亮、灑脫，道服也十分帥氣，同時(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有足夠的安全性，所以吸引了很多年輕人前來練習(xí)。”在南京，振道跆拳道一直受到很多年輕人的追捧，很多年輕人在這里體會(huì)到了放松身體的快樂。據(jù)筆者了解，不只是在南京，像位于上海黃金地段的跆拳道館，即使每次高達(dá)幾百元錢的學(xué)費(fèi)，仍然有很多白領(lǐng)報(bào)名練習(xí)跆拳道。

　　跆拳道不僅是一種防身術(shù)，也不再單單是一種武術(shù)的精髓，越來越成為了一種健身的時(shí)尚潮流。通過.跆拳道實(shí)戰(zhàn)式，可以趕走腰部的贅肉;練習(xí)下劈腿，可以鍛煉腿部和胯部肌肉，讓下身看起來更加有立體感;通過分腿側(cè)壓，可以拉伸腿部韌帶與身體兩側(cè)的肌肉。當(dāng)然，跆拳道除了可以強(qiáng)身健體，還可以在禮儀文化的提升個(gè)人內(nèi)涵和品質(zhì)。據(jù)了解，每到假期，家長們都很樂意將子女托付給振道跆拳道館，在家長看來，振道跆拳道不僅注重強(qiáng)健學(xué)員的身體，還十分講究禮儀，讓孩子在跆拳道館不僅可以磨練意志、提高品德，還能鍛煉身體，可謂是健身育心兩不誤。

　　練習(xí)跆拳道可以使練習(xí)者在精神面貌上煥發(fā)出著青春的活力，給人一種朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的感覺。青少年通過在振道學(xué)習(xí)，更加懂得謙敬禮讓，而起在結(jié)交朋友的同時(shí)也提高了與人交往的能力。學(xué)習(xí)壓力沉重的學(xué)生，也可以在假日期間練習(xí)跆拳道以緩解壓力，同時(shí)還可以養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

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　　常做六件事預(yù)防腎衰竭

　　(一) 增強(qiáng)體質(zhì)：

　　預(yù)防腎臟病的最主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

　　(二) 預(yù)防感染：

　　腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。

　　因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

　　(三) 起居有常：

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體健康非常重要。因?yàn)樯畈灰?guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。

　　所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調(diào)暢。

　　(四) 有病早治：

　　皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。

　　因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時(shí)排便，有利于代謝廢物的排除。

　　(五) 精神樂觀：

　　有腎炎病先天素質(zhì)的人，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但也不能悲觀，而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn)，積極預(yù)防。

　　除平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛(wèi)氣不足者可常服玉屏風(fēng)散，以補(bǔ)腎培元、固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生。

　　(六) 慎用腎毒藥物：

　　氨基糖苷類抗生素如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四環(huán)素、萬古霉素、二性霉素B、先素2號(hào)等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。

　　非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等，也易出現(xiàn)腎損害，對腎臟病患者也不適宜。

　　其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產(chǎn)生腎毒性，具體應(yīng)用時(shí)應(yīng)適當(dāng)注意，或避開不用，或減少劑量應(yīng)用。