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跆拳道動作要領及易范錯誤

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  跆拳道,這門武術又很多朋友都在練習,是一種既可以鍛煉身體,而且有能瘦身塑身的武術運動,但是你知道嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道動作要領及易范錯誤。歡迎閱讀!

  跆拳道動作要領及易范錯誤

  擺踢

  動作規(guī)格:從左勢實戰(zhàn)姿勢開始,右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉約180度,右腿膝關節(jié)內扣,右腿向左前方伸出,伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打,然后右腿順勢放松屈膝回收,落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

  動作要領

  1起腿后右腿屈膝抬過水平,然后內扣。

  2右腳要隨轉體盡量向左前伸展。

  3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。

  4鞭打后順勢放松。


跆拳道動作要領及易范錯誤

  易犯錯誤

  提膝后直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作,因而影鞭打后不放松,落地姿勢改變。

  進攻部位:頭部、面部、胸部。

  分解教學

  1從左勢實戰(zhàn)姿勢開始。

  2右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腳屈膝前提。

  3左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋約180度,同時,右膝稍內扣。

  4右腿伸出膝蓋的時候,腿部向左前方伸直。而右腳在屈膝扣小腿的動作下,會使得前腳掌做出鞭打的一些列動作。

  5右腳鞭打結束后,放松屈膝回收,落回原地成左勢實戰(zhàn)姿勢。

  后踢

  左腳掌為軸內旋約90度,上身旋轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。

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