太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理
太極拳雖屬于中華武術的范疇，也可說成是中國醫(yī)學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、健身、養(yǎng)生、延年的目的。下面由學習啦小編給您介紹：太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理。歡迎閱讀!
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理
在我國較早的一部醫(yī)書《黃帝內經》中就記載有：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常獷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理一、
太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調控人體身心健康的功能。
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理二、
太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病。
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理三、
太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發(fā)經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態(tài)。
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理四、
太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環(huán)無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理五、
太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習太極拳是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
太極養(yǎng)生之六大養(yǎng)生原理六、
太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態(tài)。“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。
常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。太極拳是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運行化為精血的最關鍵最根本的部位。
所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的最基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。
太極拳良好的養(yǎng)生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來，首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程，實踐證明，太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取，貴在堅持練習。每位立志習練太極拳進行養(yǎng)生保健者，都應從中悟出持之以恒的道理。
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