孫式太極拳技擊介紹
技擊是太極拳學(xué)習(xí)的重要階段，孫式太極拳對(duì)技擊有不同的掌握技巧。太極拳教程對(duì)技擊的分類有詳細(xì)的描述，太極拳的基本功是練好技擊的基礎(chǔ)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式太極拳技擊介紹。歡迎閱讀!
孫式太極拳技擊
孫式太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中內(nèi)家拳，其起源于陳氏太極拳，孫式太極拳技擊也是在眾多學(xué)術(shù)總結(jié)的基礎(chǔ)上形成。
技擊本無(wú)法，若使有法御以無(wú)法，則惟在氣質(zhì)、本能上下功夫。
就習(xí)孫氏太極拳推手者而言，若未練出內(nèi)勁或無(wú)不意而發(fā)之經(jīng)驗(yàn)，則最好于技擊一道駐步，否則將對(duì)習(xí)者之身心健康無(wú)益。
技擊是太極拳的檢驗(yàn)階段，即使習(xí)者已練成內(nèi)勁，在技擊中不要好勇斗狠，否則難以修成。
欲修孫氏太極拳之技擊，需在套路練習(xí)和推手練習(xí)中熟習(xí)八法，即掤捋擠按采挒肘靠，并能混而用之，既能一式出八法，又能數(shù)式皆一法。
有此基礎(chǔ)后，尚需知三機(jī)、體三能、混融八法為一，多經(jīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，由實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)不順之處，再?gòu)谋P架、推手中求之。如此循環(huán)往復(fù)，不計(jì)較一時(shí)之勝負(fù)，全在乎用心求理，則可漸精技擊之術(shù)矣。
學(xué)習(xí)技擊的目的是為了更深入的領(lǐng)悟太極拳的要領(lǐng)，其目的是為了養(yǎng)生，但習(xí)者若不擺放好心態(tài)是很難學(xué)成的。
何為三機(jī)
變勢(shì)之機(jī)，變動(dòng)之機(jī)，發(fā)勁之機(jī)。當(dāng)對(duì)搏時(shí)，在雙方尚未接觸的情況下，我能預(yù)知彼之運(yùn)作變化，并使自身先于對(duì)方抱得有利態(tài)勢(shì)，此謂"變勢(shì)之機(jī)先于彼"。
故雙方未接觸時(shí)為變勢(shì)之機(jī)。當(dāng)雙方接觸的瞬間，我若能先于對(duì)手發(fā)勁于彼之重心上，則謂"發(fā)勁之機(jī)先于彼"。故雙方接觸之瞬為發(fā)勁之機(jī)。當(dāng)雙方兩勁接定后，此時(shí)我若能變勁彼先，使彼勁走空，則謂"變勁之機(jī)先于彼"。
故雙方接觸中為變動(dòng)之機(jī)。此上為三機(jī)之要。三能，是指對(duì)彼之作用的感應(yīng)之能，對(duì)己之神、氣、形的瞬間協(xié)同之能，對(duì)彼之作用的洽合之能。
此三能均以神氣相合為基礎(chǔ)，神氣不和三能則一能不能。所謂混融八法為一，是指出手即是太極，當(dāng)用何種勁將因彼而變，是一個(gè)勁，還是幾種勁混合而出，也將因勢(shì)利導(dǎo)。
總之，技擊之要不外乎“意在彼先”及不拘泥于成法，總以隨機(jī)應(yīng)變，感而遂通為至妙。
孫式太極拳的三大技擊技巧
轉(zhuǎn)體收拳
在練收拳的時(shí)候，身體的上半部分要稍微向左邊轉(zhuǎn)一點(diǎn)。
隨之左手轉(zhuǎn)貼腹部向下、向左劃弧捋于腹左下方，指尖向前。右拳向左、向上劃弧于左膝外側(cè)，同膝高。目視左前方。
兩手臂纏繞，右手在體前形成一個(gè)小圓。兩臂配合要協(xié)調(diào)，動(dòng)作要連貫。轉(zhuǎn)體收拳時(shí)采用吸氣。
如果對(duì)方用雙手拿我雙腕，我右手向右上引采，左拳向左下引化，同時(shí)發(fā)力擊其腹部。
起身提拳
上半身向右邊旋轉(zhuǎn)，然后將身體的重心移向右腿。
同時(shí)左手屈腕上提以拇指?jìng)?cè)虎口輕貼腹部向前旋轉(zhuǎn)于腹前。
右拳繼續(xù)向左并內(nèi)旋，右臂屈肘向上掤與肩同高時(shí)，右拳繼續(xù)內(nèi)旋向上、向右劃弧經(jīng)額前向右、向下、向左劃弧于右腰側(cè)，拳心向上。目視右手。
右臂在體前做一個(gè)大圈，左拳在腹前纏一個(gè)小圈，右拳繞至腰間。起身提拳時(shí)采用吸氣。
如果對(duì)方化解我左手，并向一側(cè)引化，我順勢(shì)身體左轉(zhuǎn)，右拳向其下頦處打擊，使對(duì)方仰出。
提膝抄拳
身體左轉(zhuǎn)(胸向東)，重心全部移至左腿并微屈.右腿屈膝提起，膝同腹高，腳尖自然下垂。同時(shí)左手外旋變?nèi)蛳隆⑾蜃髣澔∈沼谧笱鼈?cè)，拳心向上。
右拳經(jīng)腰側(cè)向前、向上劃弧打出于右肩前.右臂屈肘，拳稍高于肩，拳心向后上方。目視右拳。
在身體重心全部移到左腿時(shí)，右拳與右腿同時(shí)做動(dòng)作，右手像拉一條繩一樣，將右膝拉起，這樣就協(xié)調(diào)一致了。提膝抄拳時(shí)采用呼氣。
當(dāng)對(duì)方右手握住我左腕，我左手逆纏，向左前下方轉(zhuǎn)出，隨之提起右腳向右前方上步;右拳逆纏屈臂順纏向?qū)Ψ较骂W擊出。同時(shí)右腿向前屈膝提起，擊對(duì)方襠部。
孫式太極拳之特點(diǎn)
三拳合一
孫式太極拳是綜合了孫式三拳——太極、形意、八卦的精華而成的，這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。這本來(lái)是孫式拳的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，是應(yīng)該好好理解和繼承發(fā)揚(yáng)的，但是卻被人有意地淡化，似乎一提三拳合一就是破壞了太極拳的統(tǒng)一性與完整性，就是要把太極拳練得忽剛忽柔、忽快忽慢、忽高忽低，就是破壞了太極拳的恬淡虛無(wú)、純以神行的優(yōu)良風(fēng)格。這實(shí)在是一種誤解。不僅是對(duì)孫氏太極拳的誤解，也是對(duì)形意拳和八卦掌的誤解。
首先，孫式太極拳的三拳合一是融合而非混合，這是先祖師在創(chuàng)拳時(shí)已經(jīng)解決的問(wèn)題，就像水和牛奶的交融，無(wú)分彼此。三種拳術(shù)能夠合一，一定是有合一的基礎(chǔ)，若從本質(zhì)上不能合，勉強(qiáng)合起來(lái)也只能是湊合。那么孫式太極拳、孫式形意拳、孫式八卦掌三者之間都有那些共同之處呢?
一、三者對(duì)身體基本形態(tài)的要求是一致的，即有“九要”之說(shuō)，對(duì)身體從頭到腳都做了細(xì)致的規(guī)定。一般要求的如含胸拔背，塌腰松胯，氣沉丹田等，自不待說(shuō)。而立軸中正，一軸到底的要求，不僅是孫式三拳共有的特點(diǎn)，也是孫式拳和別家的重要區(qū)別。別家太極拳都是兩根軸，而孫式是一根軸，架子高，步幅小，沒(méi)有大馬步或大弓箭步，以單重三。式為基礎(chǔ)，萬(wàn)變不離三體式。
二、三者都要求用意不用力，純以神行，順其自然，反對(duì)拙氣拙力，即使是以陽(yáng)剛著稱的形意拳也同樣如此，是“武術(shù)中之文雅事也”(孫祿堂語(yǔ))。
三、三者的理論基礎(chǔ)都是太極陰陽(yáng)之說(shuō)，陰陽(yáng)相生相克，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰極而陽(yáng)，陽(yáng)極而陰，互為依存，互為消長(zhǎng)。所以練起拳來(lái)都是順中有逆，逆中有順，動(dòng)中求靜，靜中有動(dòng)，吞吐和化，收放伸縮，都是綿綿不絕，生生不已。
四、三者在搏擊方面都講究以柔克剛，意在人先，舍己從人，借力打力，牽動(dòng)四兩撥千斤，而拒絕硬碰硬式的蠻纏死打。形意拳是最有剛勁的(主要在明勁階段)，它的打法是直打直進(jìn)，但絕不是硬打硬進(jìn)，這從它的動(dòng)作設(shè)計(jì)上可以得到證明，它所有的動(dòng)作都有手臂的鉆滾裹翻，用來(lái)化掉對(duì)方的力，而不是硬架硬抗。形意拳在練到暗勁階段后就與太極拳毫無(wú)二致了。
五、三者都具有養(yǎng)身、祛病、技擊的功能，不論老弱婦孺均可練習(xí)，是武術(shù)從專業(yè)化走入尋常百姓家的良好途徑，清末民初以后，文人習(xí)武日漸增多，蔚成風(fēng)氣，就是因?yàn)?，這三者開始
基于以上五點(diǎn)，太極拳、形意拳、八卦掌三拳合一是順理成章的，是早晚的事，這個(gè)大任就歷史地落到了孫祿堂先生的肩上。在所有的太極拳中，孫式是創(chuàng)立得最晚的，它就應(yīng)該為太極拳事業(yè)的發(fā)展多做出貢獻(xiàn)，這是歷史所賦予的責(zé)任。一般來(lái)講，先行者負(fù)開拓之艱，基礎(chǔ)之重，而后來(lái)者則集其大成，提升完善。自孫式太極拳創(chuàng)始之后，形意拳、八卦掌與太極拳不再分家，習(xí)拳者多三拳兼會(huì)，從事實(shí)上認(rèn)可了三拳合一。
其次，孫氏太極拳中的三拳合一并非只是把形意拳和八卦掌的“意思”拿到太極拳里，而是實(shí)實(shí)在在地把大量精華動(dòng)作移植進(jìn)來(lái)。這從以下幾方面可以證明。
一、基本身形和樁步是以形意拳三體式為藍(lán)本，前三后七，斜45度面向前方。在孫式太極拳里基本沒(méi)有弓箭步和馬步。
二、前進(jìn)后退的步法，完全是形意拳的：前進(jìn)時(shí)，前腳踩，后腳蹬，有進(jìn)必跟，重心不過(guò)前腳掌;后退時(shí)，前腳蹬，后腳抽，有退必隨，重心不過(guò)后腳跟。只是在太極拳中虛的腳更減少一些比重，更虛些。
三、許多動(dòng)作就是形意拳和八卦掌的動(dòng)作稍加變化，這在講分解動(dòng)作時(shí)已經(jīng)講得很多了，需要說(shuō)明的是，孫式太極拳中的許多名稱和其他太極拳是相同的，但招式卻差別很大，如三通臂、懶扎衣、野馬分鬃、玉女穿梭等等。即使是云手，手的路線雖相同，但手掌外翻又和其他不同，就是因?yàn)槭褂昧税素哉频氖址ā?/p>
四、走轉(zhuǎn)，完全合乎八卦掌法則，如玉女穿梭，進(jìn)步指襠捶，進(jìn)步搬攔捶等式中進(jìn)步，轉(zhuǎn)步，扣步，擺步。孫式太極拳以活步為主要特征，就是融合了八卦的步法，整套拳腳下如行云流水，綿綿不絕，所以，練好了孫式太極拳即使不練八卦，走起來(lái)也會(huì)很自然很輕靈，不必另做練習(xí)。
開合貫穿
開合的動(dòng)作為孫式太極拳所獨(dú)有，不僅在別家的太極拳中找不到，就是在形意拳和八卦掌中也找不到相應(yīng)的動(dòng)作，這可以說(shuō)是這套太極拳的突出特點(diǎn)，是孫式太極拳的標(biāo)志性動(dòng)作。孫式太極拳又被稱為“開合活步太極拳”，在整個(gè)套路中，每逢動(dòng)作轉(zhuǎn)換之時(shí)，多以“開手”和“合手”作為連接的關(guān)鍵，在全套97式動(dòng)作(包括起式和收式)中，開合的動(dòng)作有13處之多，計(jì)26式，約占27%，比例之大居所有動(dòng)作之冠。
為什么孫祿堂祖師在創(chuàng)編這套太極拳時(shí)要設(shè)計(jì)如此多的開合動(dòng)作而不厭其煩地讓學(xué)習(xí)者反復(fù)習(xí)練呢?他的道理何在?作為傳習(xí)孫式太極拳者不可不探究。
首先，開合體現(xiàn)了太極拳最本質(zhì)的內(nèi)容。從廣義的太極拳名稱來(lái)看，“太極”是什么?至大者為“太”，至廣者為“極”，天下至大至廣者，“氣”也。“太極”即“一氣”，“一氣”即“太極”，故太極拳也就可以稱為“氣拳”，這不是牽強(qiáng)附會(huì)，而恰恰說(shuō)明太極拳是以“氣”為模擬對(duì)象的拳術(shù)，是一種象形拳術(shù)，這和我們的象形文字，和八卦取象于自然，和許多武術(shù)取象于動(dòng)物是同出一轍的。老子認(rèn)為：人法地，地法天，天法道，道法自然。太極拳乃法于氣。既如此，氣的最基本性質(zhì)是什么呢?我們暫且拋開哲學(xué)意義上的“氣”不談，只看物理意義上的，作為物質(zhì)之一種的“氣體”，它沒(méi)有固定形態(tài)，可流動(dòng)，可以膨脹和壓縮。太極拳與之相對(duì)照，氣無(wú)形態(tài)，是最柔和的，所以太極拳內(nèi)外相合，順其自然，尚意不尚力，用柔不用剛;氣益流動(dòng)，則太極拳要如行云流水，綿綿不絕;氣有脹縮，所以太極拳有開合。氣是無(wú)形無(wú)象的，這恰恰給了它開合伸縮收放的自由，所謂“放之則彌六合，卷之則退藏于密”，就是形象地描述了氣之開合的自由程度。所以，拳中的開合也是基于對(duì)氣的模仿，是對(duì)于氣的功能與狀態(tài)的向往和追求，或者說(shuō)是由于對(duì)氣的本質(zhì)有了深刻理解后，將氣設(shè)計(jì)于拳路中的動(dòng)作。實(shí)際上人們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)應(yīng)該追求的就是在各個(gè)方面去體會(huì)氣的感覺(jué)，它的柔和，它的流動(dòng)，它的伸縮。有了這三點(diǎn)，太極拳的體用皆備矣。柔和，則外力無(wú)法傷我，“抽刀斷水水更流”，何況氣乎?流動(dòng)，則得機(jī)得勢(shì)，“兵無(wú)常勢(shì)，水無(wú)常形”，人不知我，我獨(dú)知人;而伸縮(也就是開合)，則是最關(guān)鍵的，是氣之用，氣的做功，全在伸縮之間，世間的一切爆炸都是源于氣體的迅速膨脹，其威力盡人皆知，那么太極拳的用也是模仿于此。拳之用在于將對(duì)手放出，放就是開，就是吐，就是伸，就是發(fā)力;要放，須先化，先調(diào)整自己，使得機(jī)得勢(shì)，就是收，就是吞，就是縮，就是蓄力。所以，太極拳中不論有多少動(dòng)作，其實(shí)都是肢體伸縮開合的演繹、變化罷了。從這一點(diǎn)來(lái)看，說(shuō)“開合是太極拳的本質(zhì)”，“太極即開合”，“開合即太極”是一點(diǎn)也不過(guò)分的。這是從廣義上來(lái)認(rèn)識(shí)開合。
其次，從狹義上看，開合動(dòng)作的設(shè)計(jì)也是獨(dú)具匠心的。從動(dòng)作外形上看，它與佛教雙手合十或氣功中的某些姿勢(shì)接近;從內(nèi)中體會(huì)上看，它絕對(duì)是調(diào)理氣息的，在一開一合，一呼一吸之間，起到靜心理氣的作用;從動(dòng)作技擊上看，它在開合間帶動(dòng)了全身的脹與縮，并隱含了太極拳大部分的手法，如開手有棚、捋、采、捌、掛、肘之用，合手則有擠、按之用。
把開合作為拳中套路動(dòng)作的轉(zhuǎn)折連接，也是非常合理的。我們?cè)谧鰟?dòng)作時(shí)都有體會(huì)，一式做完往往精神會(huì)有瞬間的松懈，力與力之間，氣與氣之間，意與意之間產(chǎn)生間斷，這是極不利于一氣流行的鍛煉效果的，而用開合作為轉(zhuǎn)折，可以從心理、體能和氣息上加以調(diào)理，有虧損處加以補(bǔ)充，有滯澀處加以柔滑，有虛浮處加以沉穩(wěn)，有軟弱處加以強(qiáng)固，總之，在開合中做一階段性的調(diào)整，使得神氣無(wú)虧，總處在飽滿鼓蕩，動(dòng)作無(wú)虧，總處在舒服自如，氣息無(wú)虧，總處在勻細(xì)深長(zhǎng)。開合所以能起到這樣的作用，是因?yàn)樗膭?dòng)作設(shè)計(jì)里沒(méi)有進(jìn)攻性，非常平和，即使練習(xí)者做的不到位、不標(biāo)準(zhǔn)，也能起到調(diào)理氣機(jī)的作用，當(dāng)然，做好了還可以長(zhǎng)功夫。
進(jìn)退活步
步法靈活是孫式太極拳的另一大特點(diǎn)，有進(jìn)必跟，有退必隨，整套拳中沒(méi)有弓箭步和馬步，盡管手上可以很舒展，但腳下從來(lái)都是很嚴(yán)謹(jǐn)，沒(méi)有大的跨步，進(jìn)退都是形意拳的步子，走轉(zhuǎn)都是八卦掌的步子，要求以前進(jìn)后退不費(fèi)力為準(zhǔn)。
毫無(wú)疑問(wèn)，弓箭步和馬步都是很穩(wěn)當(dāng)?shù)牟椒ǎ缍却?，底盤低，穩(wěn)定性好。但穩(wěn)不是絕對(duì)的，曾有前輩說(shuō)過(guò)，即使把你的兩腳捆在木樁上，可算穩(wěn)了吧?但你腰以上的功夫不行，還是可以把你打倒，腿不倒，腰倒。這也就是說(shuō)，穩(wěn)不是絕對(duì)的，而是相對(duì)的，它和活是一對(duì)矛盾，過(guò)于穩(wěn)就不活，過(guò)于活就不穩(wěn)，都不可取。活和穩(wěn)是要互相付出代價(jià)的，要穩(wěn)就要犧牲一部分活，同樣，要活，就要犧牲一部分穩(wěn)，魚與熊掌不可兼得，所以，要穩(wěn)中求活，活中有穩(wěn)，方不失守中之意。過(guò)去有走極端者，在八仙桌下練太極拳，一套拳少說(shuō)半小時(shí)，多則一小時(shí)，腿部的負(fù)擔(dān)太重了，不利于氣血的運(yùn)行，年輕時(shí)可能無(wú)所謂，中年以后，則多不良于行。期盼快出功夫是好事，但要按規(guī)律辦事。孫式太極拳設(shè)計(jì)為活步，強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)中尋找機(jī)會(huì)，并非不要穩(wěn)定性，而是要練習(xí)者更習(xí)慣于在動(dòng)中求穩(wěn)，以運(yùn)動(dòng)求穩(wěn)，這樣更接近于實(shí)戰(zhàn)要求。基于此，孫式太極拳不要求式子太矮，比平時(shí)走路略矮一些就行，大小腿間最佳角度是135度，最低不能讓膝蓋處有小于90度的死彎子，以利于運(yùn)動(dòng)的靈活和氣血的運(yùn)行。
剛?cè)嵯酀?jì)
孫式太極拳雖不像陳式那樣剛?cè)徂D(zhuǎn)換明顯，但仍然是有剛有柔，剛?cè)嵯酀?jì)的。柔不必說(shuō)，剛表現(xiàn)在哪里呢?
首先，它的剛是內(nèi)含在柔中的，是柔中寓剛之剛，也就是暗剛，不是顯露于外的明剛。孫式拳的剛在骨子里，這和它的以形意為骨架是分不開的。它的許多動(dòng)作設(shè)計(jì)都直接來(lái)源于形意、八卦，動(dòng)作小而緊湊，有棱角，弧形運(yùn)動(dòng)大多是靠手臂的鉆滾翻來(lái)完成的，帶有明顯的進(jìn)攻性，而不像其他一些太極拳的動(dòng)作更柔化、更舒展。比如，三通背一式，就包含了形意拳的炮拳、劈拳和八卦掌的大蟒翻身，無(wú)論從外形還是從用法上都和別的太極拳有明顯的差別。再比如雙撞捶，在別家稱雙峰貫耳，是兩手握拳擺動(dòng)一個(gè)很大的弧形向?qū)Ψ筋^部打去，而孫式卻不擺動(dòng)成大圓弧，而是直接從胸前外翻著(也就是擰著勁，有如馬形)向前撞去。
其次，孫式太極拳為活步，這使得在練習(xí)時(shí)動(dòng)作的節(jié)奏緊湊，比一般的太極拳敏捷，比如進(jìn)步搬攔捶，踐步打捶，野馬分鬃等動(dòng)作，都用的是形意拳的剪子股式的步型，巧妙地利用了擺步和身形的轉(zhuǎn)換，把弧形運(yùn)動(dòng)化成直線前進(jìn)，走最短路徑，直取中門。而進(jìn)步指襠捶，更要如鳥之束翅俯沖，疾速前行，絕不可慢吞吞的。這都是剛勁的表現(xiàn)。
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