學(xué)習(xí)防身術(shù)的好處簡單分析
現(xiàn)在我們雖然處在一個(gè)太平的時(shí)代，但身邊黑暗的角落里仍然存在著一些壞人，因此很多家長都讓孩子學(xué)習(xí)防身術(shù)。那么學(xué)習(xí)防身術(shù)的好處是什么呢?以下是小編為你整理的學(xué)習(xí)防身術(shù)的好處介紹，希望能幫到你。
學(xué)習(xí)防身術(shù)的好處
1、學(xué)習(xí)防身術(shù)可鍛煉身體
增強(qiáng)自我保護(hù),男女都可以學(xué)習(xí)。當(dāng)然,學(xué)校會根據(jù)每個(gè)學(xué)員的情況,開設(shè)有不同的武術(shù)課程,女生學(xué)武比較偏重鍛煉身體,防身健身, 修身養(yǎng)性,塑造體形,或者武術(shù)表演方面等。結(jié)合女生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性較好,而且女生一般比較認(rèn)真細(xì)心,這是學(xué)習(xí)武術(shù)最可貴的品質(zhì),所以女生學(xué) 武非常合適。
2、學(xué)習(xí)防身術(shù)可強(qiáng)健孩子體魄
好身體是一切行為的前提。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體,還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強(qiáng)意志力。不僅如此,反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動作,可以提高孩子的記憶力、注意力,對孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜,武術(shù)為動,只要合理分配、動靜結(jié)合,在尋求身體強(qiáng)健的同時(shí),不過度損耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
3、學(xué)習(xí)防身術(shù)可保護(hù)自己
武術(shù)運(yùn)動具有雙向的價(jià)值功能:強(qiáng)身健體,自我防衛(wèi)?，F(xiàn)代社會治安不太理想,學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級棒,還能提高孩子的自我防護(hù)能力。
學(xué)習(xí)武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性。武術(shù)的訓(xùn)練講究身法、步法、眼法的一致和協(xié)調(diào)。通過長期的武術(shù)訓(xùn)練,孩子的大腦皮質(zhì)層會發(fā)生變化,對外部事物的反應(yīng)會優(yōu)于沒有訓(xùn)練的孩子,做事和學(xué)習(xí)的自主能力也會有相當(dāng)程度的提高。
什么是防身術(shù)
防身術(shù)是一項(xiàng)運(yùn)用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法,以制服對方,保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙招法,實(shí)質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”。它把武術(shù)中各種適合實(shí)踐應(yīng)用的招法分離出來,經(jīng)過摘編、加工、提煉、創(chuàng)造、完善,使其成為一種散招,并具備簡單、實(shí)用、易記、易學(xué)的特點(diǎn)。
防身術(shù)是中國武術(shù)當(dāng)中、應(yīng)用于個(gè)人自我防衛(wèi)的一種技術(shù),它區(qū)別于搏擊、格斗、拳擊等主動進(jìn)攻型的運(yùn)動形式的特征是,防身術(shù)不是一項(xiàng)運(yùn)動(虛擬游戲)、而是一項(xiàng)武術(shù)(實(shí)戰(zhàn)),是以在自己身體受到攻擊時(shí)所能采取的高度自我防衛(wèi)策略與技術(shù)手段,消停侵襲,維護(hù)個(gè)人人身與財(cái)物安全。
女子防身術(shù)的教學(xué)內(nèi)容主要是提供一些女子防身術(shù)的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。動作以單一性動作為主,在不同情景中合理的運(yùn)用各種招式,要求做到“一狠”“二全力”“三準(zhǔn)確”。戰(zhàn)勝歹徒講究“一招制敵”。要以自己的智慧、膽量、秘技、巧招,發(fā)起猝然偷襲,才能將危險(xiǎn)迎刃而解,從而達(dá)到御敵防身之目的。
如果壞人從前邊抓住了你的肩,我建議你用同側(cè)的手輕輕地搭在他的手臂上,然后朝被。按的方向轉(zhuǎn)身,頭一低,即可咬住他的小臂,要緊不要松,搖頭,好了,趁他大聲嚎叫時(shí),你再朝他的腳尖上猛踏一腳,你就可以走你的了。
學(xué)習(xí)防身術(shù)要注意什么
1、運(yùn)動強(qiáng)度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí),可以進(jìn)行柔韌練習(xí),以及短時(shí)間的速度型練習(xí),果斷拒絕長時(shí)間、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。
2、注意營養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大,家長一定要注意增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)。
3、做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí),最典型的是舉重,倒是當(dāng)時(shí)很有力量,可惜骨關(guān)節(jié)會提前鈣化,你的孩子就別想長高了。
4、家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程,注重師傅的練習(xí)方法,避免孩子受到意外傷害。
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