中國(guó)武術(shù)練習(xí)的作用有哪些

中國(guó)武術(shù)練習(xí)的作用有哪些

　　武術(shù)作為體育項(xiàng)目的作用還是很突出的，它具有強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性、娛樂(lè)觀賞等多方面的作用，越來(lái)越受到廣大群眾的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中國(guó)武術(shù)作用。歡迎閱讀!

　　中國(guó)武術(shù)作用一：改善和增強(qiáng)體質(zhì)

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)體健身的作用，近年的研究證明，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體外部形態(tài)和各內(nèi)部器官都有良好影響。它不僅是形體上的鍛煉，而且可使人的身心得到更全面的鍛煉。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)的人有助于人體身高和各部圍度、寬度厚度，以及體重的均衡發(fā)展，獲得健美的體格。同時(shí)還能提高人體肌肉的力量和伸展性，提高關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度，改善骨骼的結(jié)構(gòu)，提高彈跳、耐力、速度、力量、柔韌和靈敏等各項(xiàng)素質(zhì)。練習(xí)武術(shù)還能夠改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)，起到理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神的作用。尤其是武術(shù)許多功法注意調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣息，改善機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽是十分有益的。社會(huì)上流行一種說(shuō)法，“練武術(shù)的人長(zhǎng)不高，體形不好”。這種說(shuō)法是缺乏科學(xué)依據(jù)，是不足為信的。

　　其實(shí)青少年練武術(shù)對(duì)長(zhǎng)高大有益處。練習(xí)武術(shù)使身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大，肌肉持續(xù)收縮，對(duì)其骨骼上的附著點(diǎn)將產(chǎn)生牽拉作用，這種牽拉作用借以改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)長(zhǎng)骨兩端骨骺不斷骨化，使長(zhǎng)骨增長(zhǎng)。有關(guān)部門(mén)曾對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員和大中小學(xué)生進(jìn)行多項(xiàng)指標(biāo)測(cè)定經(jīng)比較認(rèn)為，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身高有良好的影響。從12—13歲與21—25歲各年齡組間的增長(zhǎng)數(shù)來(lái)看，男武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的總增長(zhǎng)數(shù)為26.64厘米，比對(duì)照組多5.32 厘米;女武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的總增長(zhǎng)數(shù)為 13.88 厘米，比對(duì)照組多 7.7厘米。所以說(shuō)練武術(shù)不會(huì)影響青少年的正常發(fā)育，而且對(duì)身高的增長(zhǎng)有促進(jìn)作用。

　　那么，我們看到的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員為什么都比較矮呢?這主要是選材和優(yōu)勝劣汰的結(jié)果。大個(gè)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作的幅度、速度、靈活性及騰空、跳躍、翻轉(zhuǎn)等方面，都不如矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員做得出色，因此在進(jìn)行選材時(shí)，都偏重于選一些身材適中的，再加上訓(xùn)練過(guò)程中一些大個(gè)運(yùn)動(dòng)員逐漸被淘汰，這樣我們看到的專(zhuān)業(yè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員矮個(gè)的相對(duì)較多，但是大個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員為數(shù)也不少。

　　中國(guó)武術(shù)作用二：提高防身自衛(wèi)的能力

　　火器早已替代了冷兵器，武術(shù)從整體上退出軍事技術(shù)體系，形成一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)后，武術(shù)的攻防技術(shù)發(fā)展成了體育化的武術(shù)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，以及人們自衛(wèi)抗暴的防身術(shù)。通過(guò)習(xí)武，不僅可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊方法，提高身體的靈活性和反應(yīng)能力。持之以恒地練功，還能增長(zhǎng)進(jìn)攻勁力、抗擊摔打，克敵制勝，具備防身自衛(wèi)的能力。若系統(tǒng)地訓(xùn)練，還可掌握防身制敵的本領(lǐng)。

　　中國(guó)武術(shù)作用三：修身養(yǎng)性培養(yǎng)道德情操

　　武術(shù)的學(xué)藝和練功，不僅要有吃苦耐勞精神，還需要常年不懈，堅(jiān)持有恒。這不僅能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、勇敢無(wú)畏的意志品質(zhì)，也是一種修心養(yǎng)性的良好手段。

　　歷史上岳飛抗金兵、戚繼光抗倭寇、魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西、武松醉打蔣門(mén)神、十三棍僧救唐王，以及近代霍元甲拳打東洋人等感人至深的故事，都充分表現(xiàn)了武俠們高尚的愛(ài)國(guó)主義和匡扶正義、扶危濟(jì)困、除暴安良的英雄主義精神。他們運(yùn)用武術(shù)救國(guó)衛(wèi)民，抵御外侮的美德，成了我們民族精神的象征。在學(xué)練武術(shù)的時(shí)候，應(yīng)該用這些英雄事跡，對(duì)青少年進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義和革命英雄主義教育，陶冶他們的情操。

　　武術(shù)在長(zhǎng)期的傳習(xí)中，一向重禮儀、講道德。要求習(xí)武者具有手德、口德、公德。培養(yǎng)武德是武林界的傳統(tǒng)。武德教育作為培養(yǎng)共產(chǎn)主義精神道德的一個(gè)組成部分，通過(guò)練武習(xí)德可以培養(yǎng)尊師重道、講禮守信、見(jiàn)義勇為、不凌弱逞強(qiáng)等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操，有益于社會(huì)主義精神文明建設(shè)。

　　中國(guó)武術(shù)作用四：娛樂(lè)觀賞，豐富文化生活

　　隨著物質(zhì)文明的發(fā)展，生活水平的提高，人們對(duì)精神生活的要求越來(lái)越高，武術(shù)運(yùn)動(dòng)能使人獲得美的感受，在某種程度上滿(mǎn)足人們的審美需要和享受。這種審美價(jià)值，產(chǎn)生于技擊美和技藝美融合的武術(shù)美。

　　武術(shù)的技擊美，以人們對(duì)武術(shù)攻防功利的認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)搏斗動(dòng)作的攻防實(shí)效和套路演練動(dòng)作的攻防含義表現(xiàn)出來(lái)。人們?cè)谟^賞武術(shù)格斗運(yùn)動(dòng)時(shí)，從雙方表現(xiàn)出的勇敢、力量、合理的攻防招法以及健壯的體魄中獲得美感，直至為勝利者歡呼，為其體能和技能傾倒。古籍中記載有很多上至帝王，下及庶民喜好觀賞武術(shù)格斗運(yùn)動(dòng)的事跡。不同階層的人們對(duì)武術(shù)格斗運(yùn)動(dòng)的觀賞興趣，表明武術(shù)的技擊美，自古就有著較高的審美價(jià)值。

　　武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體運(yùn)動(dòng)能力，表現(xiàn)出的武術(shù)姿勢(shì)規(guī)格美和運(yùn)動(dòng)規(guī)律美。動(dòng)作符合規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律的程度越高，技藝美的程度也就越高。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中，還通過(guò)傳神、比興、夸張等藝術(shù)手法來(lái)加強(qiáng)武術(shù)姿勢(shì)規(guī)格美和運(yùn)動(dòng)規(guī)律美的表現(xiàn)力和感染力，使武術(shù)技藝美具有更高的審美價(jià)值。

　　人們對(duì)武術(shù)美認(rèn)識(shí)的深化，對(duì)武術(shù)審美價(jià)值的利用，促進(jìn)了習(xí)武者和民間武藝人對(duì)武術(shù)美的追求。加快了武術(shù)脫離軍事技術(shù)，形成一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的步伐。完成了體育化進(jìn)程的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，審美價(jià)值進(jìn)一步提高。武術(shù)自身含有的那些能激起觀賞美感的審美因素被逐步固定下來(lái)，武術(shù)的技擊美和技藝美融合一體。

　　人們觀賞武術(shù)，能從形神兼?zhèn)?、以形傳神的武術(shù)演練中，感受到武術(shù)的神韻美;從立身中正、三尖相照、六合相應(yīng)的姿勢(shì)中，感受到武術(shù)的和諧美;從動(dòng)靜相間，剛?cè)嵯酀?jì)等“反向相求”的技法中，感受到對(duì)比美;從在運(yùn)動(dòng)中求平衡、在平衡時(shí)求運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)中，感受到動(dòng)態(tài)平衡美;還能從武術(shù)搏斗中，感受到健力美、自強(qiáng)美;從以巧打拙、以輕克重的技巧中，感受到武術(shù)的技巧美;從“舍己從人”、“非遇甚困則不發(fā)”、“點(diǎn)到為止”等要求中，感受到習(xí)武者的深邃涵養(yǎng)。人們對(duì)武術(shù)美的感受，使其審美需求獲得了某種滿(mǎn)足，從而起到娛樂(lè)身心的作用。對(duì)武術(shù)美的感受，還能誘發(fā)和提高審美情趣，激發(fā)積極求勝的斗志，從而起到陶冶情操的作用。

　　此外，武術(shù)中包含了許多中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，如哲學(xué)、宗教、教育、中醫(yī)。因而青少年練習(xí)武術(shù)有利于繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族這些寶貴的文化遺產(chǎn)。還有，群眾性的武術(shù)活動(dòng)，可以成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好形式。隨著武術(shù)在世界上的廣泛傳播，武術(shù)將在世界各國(guó)人民的友好交往中發(fā)揮更大的作用。

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