常用乒乓球直板推擋動作要領

時間：2017-12-16 16:31:10 華昌1140由分享

　　直板反手推擋一般分為快推、加力推、減力擋、推擠、下旋推等幾類。從字面意思來講，推是一種進攻的方式而擋則是一種防守技術，推擋技術作為一項技術可見這項技術是一項攻守兼?zhèn)涞募夹g。以下是小編為你整理的常用乒乓球直板推擋動作要領介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球直板推擋動作要領

　　一、直板快推

　　動作要領：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾住球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。

　　適用：當對付旋轉較弱的拉球、功球或是推擋球時可以采用快推技術，這種技術主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優(yōu)勢，使對方左右應接不暇，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位?？焱苿幼鬏^小，擊球前前臂迅速迎前，在來球上升期擊球。

　　二、直板加力推

　　動作要領：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球。

　　適用：當來球為速度較慢旋轉不強的上旋球時可采用加力推技術，這種技術講究回球力量，該技術可以算作一種直板反手位的進攻技術，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術。與快推技術相比，加力推技術動作幅度要求更大，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用。

　　三、直板反手推下旋

　　動作要領：在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發(fā)力為主，向前下方用力推切摩擦，產生較強的下旋球。

　　適用：當來球為下旋或側下旋來球時可采用下旋推擋技術，這種技術回球弧線較低且?guī)в邢滦再|，從而造成對方攻球或拉球下網。由于下旋推擋對付上旋來球有一定困難，所以使用具有局限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍后仰，向前下方用力推球。

　　四、直板反手推擠(側切)

　　動作要領：用于對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸越近，球和球拍的摩擦力越小。要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側面摩擦的力量。

　　適用：推擠技術可以在對攻球中改變球的旋轉性質，通過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創(chuàng)造條件，但推擠出的球速度較慢、落點較短，在實際運用中應該靈活把握。在推擠時應擊球的左側中上部，向左前下方用力，并配合轉腰、轉髖輔助發(fā)力。

　　五、減力擋

　　動作要領：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

　　適用：當來球旋轉較強、對方連續(xù)進攻較好或是離臺較遠時可使用減力擋技術，這種技術可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節(jié)奏的變化中出現(xiàn)失誤，這種技術為推擋技術中最難把握的一種技術。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向后收的動作，在練習中球友們應該多加體會。

　　愛學藝小編提示：無論是面的哪一種推擋技術，都要注意腰的運用，單純的使用小臂的力量容易造成推擋穩(wěn)定性的下降。推擋畢竟是一種防御手段，在推擋時一定要注重線路的把握。

　　1、從站位上講，其實橫板也是一樣，但直板更要特別強調一下，打反手或推擋時身體重心應該比正手稍高一些，這樣才發(fā)得出力。直板推擋有一個常見的問題，業(yè)余選手尤其如此，就是由于動作和擊球時間的錯誤，無法在合理的范圍打到球，總覺得自己個子矮，于是就聳肩架胳膊。

　　2、大拇指、食指、中指要協(xié)調好板型，持拍手的位置基本與擊球點相等高或稍高，站位為平行或左腳稍前半腳左右，利于側身。引拍前，肘部靠近身體偏前位置，關鍵要引拍(向后)與推出(迎前)，手臂前伸20～30公分左右的點比較合適(依身高、站位略有出入)。

　　3、除了站位合理之外，要強調盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升后期觸球，晚了一定被頂住，多高的個子也沒用了。在球跳起的上升中后期觸球，過早，動作在球體上發(fā)生不了作用;過晚，被來球頂住伸不出手。

　　4、推球時，板型基本呈90度，食指控制拍型，中指決定發(fā)力方向。以肘部為支點，這樣，動作外觀才緊湊，處理來球時才簡單干凈。剛開始練習時，找到正確的擊球點和節(jié)奏為第一要務，推球時先以借力為主。

　　5、直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推擋時，拇指要放松，靠食指中指擊球，特別是中指，要倚仗它來傳導力量和控制落點。這也正是打中國式直板時，主要由三個手指互相配合、協(xié)調工作的難點和精華所在。

　　1.練多球苦練。練球時分別練速度為主發(fā)球和旋轉為主發(fā)球。練速度為主的球時應以準確性為主，可以在對方臺子上放一個乒乓球，在練習過程中試試發(fā)球時能否撞到該球，練旋轉應主攻下旋球，練下旋球時乒乓球盡量能夠自旋轉不出臺。

　　2.同一動作多種效果。發(fā)球時除了速度、旋轉和落點之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉的動作發(fā)出強旋轉，用強旋轉的動作發(fā)出不轉或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調性。

　　3.發(fā)球提高小口訣。先長后短，先快后準，轉與不轉，虛實結合。