乒乓球拍膠皮的選擇技巧
乒乓球拍膠皮的選擇技巧
每個(gè)打乒乓球的朋友都希望自己能有個(gè)好的球拍,不同的膠皮制成的球拍也是不一樣的,因此,我們?cè)谶x購(gòu)球拍的時(shí)候,也要了解乒乓球拍膠皮的特點(diǎn)。以下是小編為你整理的乒乓球拍膠皮的選擇技巧介紹,希望能幫到你。
乒乓球拍膠皮的選擇方法
在選擇乒乓球拍的時(shí)候,各人需根據(jù)自己的打法特點(diǎn)來決定哪一種球拍適合自己,尤其重要的是膠皮的選擇,以下為大家簡(jiǎn)略介紹三種不同性能膠皮的特點(diǎn)。
1.正貼海綿膠
以速度為主的球手會(huì)較多使用此類球拍,尤其是以中國(guó)式直板抉攻最有代表性。此類球拍發(fā)力打出的球會(huì)略帶下旋,但在拉球及制造旋轉(zhuǎn)方面不及反貼膠皮強(qiáng)。
2.反貼海綿膠
由于反貼膠皮本身帶有較大的粘性,兼摩擦力強(qiáng),容易制造旋轉(zhuǎn),故以弧圈型選手使用者較多;但也有部份使用反貼打快攻,主要是加強(qiáng)在發(fā)球、搓球方面的旋轉(zhuǎn)質(zhì)量。
3.長(zhǎng)膠
在一般情況下,這種膠皮不易主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn),主要是依靠來球的不同旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生相反旋轉(zhuǎn),使用者以打法多變的球手為主。他們通常會(huì)轉(zhuǎn)換不同性能的膠皮來?yè)羟?,以增加在旋轉(zhuǎn)、速度方面的變化。
球拍是由以下三個(gè)部份組成
現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng),講求快速、準(zhǔn)確、兇狠、變化和旋轉(zhuǎn)等。這些因素的大小或強(qiáng)弱,雖然主要取決于技術(shù)水平的高低,但與工具也有密切關(guān)系。乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史證明,球拍的改進(jìn)直接促進(jìn)了技術(shù)的變化和發(fā)展。
1.木拍
會(huì)因木質(zhì)的不同而產(chǎn)生軟硬度不一的質(zhì)量。木質(zhì)稍硬的適合快攻型球手使用,稍軟的適合弧圈球及削球手使用。
2.膠皮
分正貼及反貼兩種(長(zhǎng)膠屬正貼的一種)。
3.海綿
有厚薄及軟硬之分。厚海棉的速度會(huì)較薄海棉快。由于各人的手感不同,在選擇海棉的軟硬度時(shí),得視乎個(gè)人的感覺而定。一般來說,太硬的海棉使用者較少,而青少年球手則較適合使用稍軟的海棉,因這樣可以提高擊球時(shí)手上的感覺。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開水,提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時(shí)間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過了5~15分鐘才喝水,喝水時(shí)候不要一下喝太多,要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時(shí)候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主,進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高,強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”,進(jìn)入秋季氣候宜人,日照時(shí)間變短,利用這一好時(shí)機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力,還能增加“瘦素”的分泌,提高基礎(chǔ)代謝力,讓減肥更有效果。
五、適度戶外運(yùn)動(dòng)
秋季天氣涼快,空氣也好,打乒乓球時(shí)間長(zhǎng)了,不妨考慮適度的戶外運(yùn)動(dòng)。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助你減少脂肪,還能放松心情,提高工作的效率。
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