乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)有哪些
拉攻戰(zhàn)術(shù)是以攻為主的選手對付削球的主要戰(zhàn)術(shù)，即用拉球(包括一般拉球、小上旋和弧圈球)找機會，然后伺機突擊(包括扣殺和搶沖)。為了發(fā)揮拉攻的戰(zhàn)術(shù)效果，首先要具備連續(xù)拉的能力，并有線路、落點、旋轉(zhuǎn)、輕重等變化，其次要有拉中突擊和連續(xù)扣殺的能力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)分析，希望能幫到你。
乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)
一、拉左殺右或拉右殺左
這兩個戰(zhàn)術(shù)實際是拉一角殺另一角。一般拉對方削球或反攻較弱的一角，殺另一角。由于拉與殺線路的變化，常使對方不適應(yīng)而招來被動或失誤。
二、拉直殺斜或拉斜殺直
這兩個戰(zhàn)術(shù)各具特點。拉斜線，比較保險、穩(wěn)健;殺直線，突然性強、速度快，但技術(shù)難度較大。拉直線，僅從線路講技術(shù)難度較大，但拉球本身技術(shù)難度小、較穩(wěn)健;殺斜線，比殺直線容易多了，命中率也高。比賽中，具體采用哪個戰(zhàn)術(shù)，還需依對方和個人的情況而定。一般說來，拉斜殺直比拉直殺斜戰(zhàn)術(shù)運用得多。
三、拉一角為主，伺機突擊自己的特長線路或中路追身
具體拉哪一角，可從兩方面考慮：
(一)選擇對方削球較弱(不穩(wěn)或旋轉(zhuǎn)變化不強)的一面;
(二)拉對方攻勢較弱的一面。
選擇這樣的拉球線路，既容易尋找突擊的機會，又可避免(或減少)對方的反攻。
突擊的難度比拉球大，以自己最擅長的線路突擊可以提高命中率。中路追身，是削球手的共同弱點，易出高球或直接失誤。所以，突擊中路又是更毒的線路。但是，突擊中路的技術(shù)難度較大，應(yīng)注意在平時訓(xùn)練中狠抓這一技術(shù)的訓(xùn)練。
四、拉中路殺兩角或拉兩角殺中路
拉中路殺兩角，是從中路找機會，然后殺兩角得分。對付站位較近或控制落點較兇的削球手效果尤好。中路球，不好削，更難于削出落點很兇的球，所以，突擊的機會就比較多。
拉兩角殺中路，是從兩角找機會，然后突擊中路得分(或是突擊中路后，使對方削出更高的機會球，再大力扣殺兩大角)。
五、拉長球配合拉將出臺的球，伺機突擊
在具體運用中，可有兩種方法：
(一)先拉長球至近對方端線處(包括小上旋和弧圈球)。迫對方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球(將出臺)，使對方難以控制而削出高球，突擊得分。
(二)先拉將出臺的輕球，再發(fā)力拉接近端線的長球，使對方因來不及后退而削出高球或失誤。
若能拉出將出臺的強烈上旋的弧圈球，再配合前沖的長球，則效果更好。
六、拉搓、拉吊結(jié)合，伺機突擊
運用此戰(zhàn)術(shù)時，一定不要搓、吊過多，否則自己越搓(吊)越軟，對方還會利用此機會反攻。
為防對方的反攻，搓和吊球的弧線一定要低并講究落點;一旦對方反攻后，應(yīng)堅決回擊好第一板，使其難于連續(xù)進攻。
七、變化拉球的旋轉(zhuǎn)，伺機突擊
拉弧圈球的選手，可拉真(強烈上旋)、假(不轉(zhuǎn))及側(cè)旋弧圈;一般拉球的選手，可拉上旋和側(cè)旋球，用旋轉(zhuǎn)的變化來增加削球的困難。如能將側(cè)旋球拉至對方中路，則效果更好。
八、穩(wěn)拉為主、伺機突擊
這是使用膠皮拍的直拍削球手或攻削結(jié)合打法運動員在對付削球時的一種戰(zhàn)術(shù)。他們一拉就是十來板，然后再伺機發(fā)力攻。遇反攻能力較強的削球選手時，應(yīng)慎用。
九、拉、搓、拱結(jié)合，伺機突擊
此戰(zhàn)術(shù)多為一面使用長膠、一面使用反膠球拍的運動員在對付削球打法時運用。一般先用弧圈球(包括小上旋及一般拉球)將對方拉下臺去削，然后用搓球又將其引上臺來，對搓中再突然用拱球找機會，伺機發(fā)力突擊。
打乒乓球的熱身動作
1、頭部。頭部盡量向前后左右四個方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
2、胳膊和小臂。胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
3、腰部。雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原。或者彎腰后用左手夠右腳，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習(xí)。
4、腿部和膝部。一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球臺，做下蹲動作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。健身運動
5、腳腕。站穩(wěn)后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫圓活動腳腕部分，換另外一只腳。
打乒乓球的好處
1、調(diào)性要求對人鍛煉很大
經(jīng)?？匆娨恍├先俗呗泛托『⒆訉W(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實是平衡協(xié)調(diào)能力出了問題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運動，要求動作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球。
2、眼睛頸椎的鍛煉
參加乒乓球運動，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時打上一盤乒乓球，眼睛比點了潤潔感覺清爽，還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運動對最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對性的效果，并且立桿見影。
3、腦力結(jié)合的運動
要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對手，還不斷變化著手上的動作，控制球的落點。
4、建立感情的紐帶
一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競爭中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個球，傳遞著友誼。在乒乓球活動室，嗜球無壞人確實是真理，算計球，不算計人。
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