打乒乓球正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)

打乒乓球正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　正手攻球是乒乓球的基本技術(shù)，特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快，它的動(dòng)作要領(lǐng)你知道是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家 介紹關(guān)于打乒乓球正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)您有所幫助。

　　正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)的介紹

　　(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺(tái)約50厘米;

　　(2)當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí)，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后;

　　(3)當(dāng)來球從臺(tái)面彈起時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng)，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;

　　(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快。若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì)。

　　正手攻球的具體分類和動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、近臺(tái)正手位攻球：

　　(1)基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)。重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動(dòng)，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點(diǎn)期時(shí)，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動(dòng))，擊球的中上部，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。

　　(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。

　　2、近臺(tái)側(cè)身位攻球：

　　(1)直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點(diǎn)期，擊球的中上部

　　(2)直拍正手側(cè)身直線攻球

　　(3)橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發(fā)力方向。

　　(4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。

　　3、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球：

　　正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟?/p>

　　乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過勤學(xué)苦練得來的，一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺(tái)攻球的練習(xí)量大約要5，000板，多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，每分鐘可達(dá)30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度，體會(huì)發(fā)力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度

　　初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主動(dòng)。

　　4、中臺(tái)正手位攻球：

　　(1)直板正手攻球

　　要領(lǐng)：站位離球臺(tái)約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打?yàn)橹?，略帶向上摩擦，上臂帶?dòng)前臂，向左前上方加速揮動(dòng)，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動(dòng)要大，用力要明顯

　　(2)橫板中臺(tái)正手位攻球示范

　　5、中臺(tái)正手側(cè)身位攻球：

　　(1)直板正手側(cè)身攻球

　　要領(lǐng)是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。(來球落點(diǎn)本方球臺(tái)中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球)。

　　(2)橫板正手側(cè)身中臺(tái)攻球示范

　　中臺(tái)正手攻球的總體特點(diǎn)是：離臺(tái)稍遠(yuǎn)，動(dòng)作較大，力量較重，以自己發(fā)力為主。

　　乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。