打排球扣球技巧方法有哪些
打排球扣球技巧方法有哪些
扣球是排球基本技術(shù)中攻擊性最強(qiáng)的一項(xiàng)技術(shù)，打排球扣球也要有一定的技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打排球扣球技巧，希望對(duì)你有用!
排球扣球的動(dòng)作要領(lǐng)
正面扣球
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對(duì)球網(wǎng)，便于觀察，準(zhǔn)確性較高，運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)對(duì)方防守布局，隨時(shí)改變扣球路線和力量，有利于控制擊球落點(diǎn)，因而是最好的進(jìn)攻方法。
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離網(wǎng)3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，并且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體重心之前，有利于制動(dòng)。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，集資帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。
(5)落地：空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)晝用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落的力量。
快球
快球是扣球隊(duì)員在二傳傳球前或傳球同時(shí)起跳，并迅速把球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的中球方法?？烨蚴俏覈?guó)傳統(tǒng)的打法，它的特點(diǎn)是速度快、突然性大、牽制能力強(qiáng)，有利于爭(zhēng)取時(shí)間和窨，達(dá)到突然襲擊的目的。
(1)近體快球：在二傳隊(duì)員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進(jìn)攻速度快，常常使對(duì)方來(lái)不及攔網(wǎng)和防守。近體快球不但進(jìn)攻效果好，而且具有較強(qiáng)的掩護(hù)作用，是副攻手必須掌握的技術(shù)。
近體快球的助跑路線一般同網(wǎng)的夾角保持在45°左右為宜，助跑時(shí)要隨一傳傳出的球同時(shí)到網(wǎng)前，當(dāng)球落在二傳隊(duì)員手上時(shí)，扣球隊(duì)員應(yīng)在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網(wǎng)口(球網(wǎng)上沿)的球扣過(guò)網(wǎng)。擊球時(shí)，利用含胸收腹動(dòng)作帶動(dòng)前臂和手腕迅速揮動(dòng)，以全手掌擊球的后上方。
(2)半快球：半快球是在二傳隊(duì)員附近起跳，扣超出網(wǎng)口兩個(gè)半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊(duì)員可利用高點(diǎn)看清對(duì)方攔網(wǎng)者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網(wǎng)夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手后快速跳起。擊球動(dòng)作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動(dòng)去擊球。
(3)短平快球：扣球隊(duì)員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊(duì)員傳過(guò)來(lái)的平快球，叫短平快球。這種球由于速度快、弧線平，因而進(jìn)攻節(jié)奏快，在網(wǎng)上進(jìn)攻點(diǎn)多，有利于避開對(duì)方攔網(wǎng)，具有較強(qiáng)的牽制和掩護(hù)作用。扣短平快球的助跑路線與球網(wǎng)的夾角應(yīng)小于45°，要在二傳出手的同時(shí)起跳，在空中揮臂截?fù)羝斤w過(guò)來(lái)的球。擊球時(shí)，要迅速地以含胸動(dòng)作帶動(dòng)前臂和手腕加速揮動(dòng)，以全手掌擊球的上方。可根據(jù)對(duì)方攔網(wǎng)手臂的位置，在球平飛過(guò)程中尋找擊球點(diǎn)。
(4)平拉開扣球：扣球隊(duì)員在4號(hào)位標(biāo)志桿附近，扣二傳隊(duì)員傳來(lái)的長(zhǎng)距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進(jìn)攻的突然性大，進(jìn)攻區(qū)域?qū)挘菀讛[脫對(duì)方的集體攔網(wǎng)。平拉開扣球的助跑路線應(yīng)采用外繞助跑，在二傳球出手后，在標(biāo)志桿附近起跳，在空中截?fù)羟?。擊球?dòng)作與短平快扣球基本相同。根據(jù)擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。
(5)調(diào)整快球：在一傳不到位、離網(wǎng)較遠(yuǎn)時(shí)，二傳把球調(diào)整到網(wǎng)品進(jìn)行快球進(jìn)攻，叫調(diào)整快球。調(diào)整快球要根據(jù)二傳的位置和傳球的方向、出手的時(shí)間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時(shí)間。應(yīng)邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網(wǎng)的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點(diǎn)，使起跳點(diǎn)與二傳球的飛行路線形成交叉點(diǎn)。起跳時(shí)，左肩斜對(duì)網(wǎng)，右臂隨來(lái)球順勢(shì)向前追擊球。擊球時(shí)，利用含胸收腹動(dòng)作，帶動(dòng)手臂向前上方揮動(dòng)，以全掌擊球的后上方。手觸球時(shí)，手腕要有明顯的推壓動(dòng)作，使球上旋。
打排球正面扣球的小竅門
正面扣球動(dòng)作辦法和技能剖析(均以右手扣球?yàn)槔?
正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競(jìng)賽中運(yùn)用得最多的一項(xiàng)攻擊性技能,合適于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。因?yàn)檎婵矍蛎媾R球網(wǎng),便于調(diào)查對(duì)方攔網(wǎng)和防衛(wèi)狀況,扣球隊(duì)員能夠有對(duì)于性地選用不一樣的扣球自己攻擊戰(zhàn)術(shù),因而,攻擊作用較好。
正面扣球技能由預(yù)備姿態(tài)、判別和助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)組成。
1.預(yù)備姿態(tài)兩腳天然開立,一腳在前,另一腳在后,兩膝稍屈,上體天然前傾,兩臂稍屈天然下垂置于體側(cè),兩眼親近凝視來(lái)球。
2.判別和助跑助跑時(shí),首要是對(duì)一傳進(jìn)行判別,然后判別二傳的方向、速度、弧線、落點(diǎn),一面助跑,一面判別。判別貫穿在整個(gè)助跑、起跳和擊球的全過(guò)程。助跑的意圖是為了接邇來(lái)球,挑選正確的起跳點(diǎn),把握好起跳時(shí)刻,使身體取得滿足的助跑水平速度,以便添加彈跳的高度,使扣球愈加有力。助跑的步法品種較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學(xué)扣球時(shí),有必要首要掌
握。以兩步助跑為例,助跑時(shí),左腳先向前天然邁出一步,接著右腳再敏捷跨出一大步,一起兩臂敏捷向體側(cè)后下方劃弧搖擺,右腳以腳后跟先著地,敏捷過(guò)渡到全腳掌落地,左腳敏捷并上,落在右腳的前面,兩腳之間間隔與肩同寬,兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈。
助跑時(shí)應(yīng)注意
:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。
②助跑動(dòng)作要輕松而有節(jié)奏,不能過(guò)于嚴(yán)重,動(dòng)作要嚴(yán)密連接,不能切割和中止。
?、垡贿吪袆e,一邊助跑,注意把握好上步的時(shí)刻,不能過(guò)早或過(guò)晚,二傳球低時(shí),助跑上步要早一些;二傳球高時(shí),則要晚些。
3.起跳 起跳時(shí),兩膝彎屈并稍內(nèi)扣,上體前傾,在兩腳敏捷用力蹬地的一起,兩臂由體側(cè)后敏捷向體前上方搖擺,敏捷展腹,股動(dòng)整個(gè)身體筆直騰空而起。起跳的意圖不只是為了取得彈跳的高度,并且為了挑選好起跳點(diǎn),堅(jiān)持正確的擊球方位和把握好起跳的時(shí)刻。
起跳時(shí)應(yīng)注意
?、賰赡_敏捷用力蹬地。起跳時(shí),兩腳必定以疾速有力的動(dòng)作踏跳,這樣才干取得最高的彈跳高度。
?、谥碧鴷r(shí),踏跳、擺臂、展腹等三個(gè)動(dòng)作的用力有必要連接、和諧。這樣才干協(xié)同合作用力,發(fā)揚(yáng)最大的蹬地力氣,取得最大的彈跳力。
③注意把握好起跳時(shí)刻。如助跑上步過(guò)早,起跳時(shí),動(dòng)作慢一些;反之,起跳動(dòng)作要快。
4.空中擊球起跳后,右臂隨之抬起,上體稍向右轉(zhuǎn),抬頭挺胸并展腹,擊球手臂后引,肘部天然彎屈略高于肩。揮臂時(shí),以敏捷向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動(dòng)作股動(dòng)手臂揮動(dòng),成疾速用鞭動(dòng)作向右肩前上方揮擊。擊球時(shí),五指微張呈勺形,并堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)膰?yán)重,以全手掌包住球,掌心為擊球中間,手臂充沛伸直,擊球的后中上部或后中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自動(dòng)屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛翔,落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
擊球時(shí)應(yīng)注意:
?、贀羟蛞_。以全手掌擊球后中上部或后中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕操控球的方向、弧線和落點(diǎn)。
?、趽羟驎r(shí)要有提肩動(dòng)作,手臂充沛伸直,堅(jiān)持高點(diǎn)擊球。
?、蹞]臂要敏捷,加速前臂的揮動(dòng)速度,并有顯著的抽鞭動(dòng)作,猛甩手腕,借以加大對(duì)球的作用力。
5.落地 通常狀況往往是左腳先著地,為了防止單腳先落地形成膝關(guān)節(jié)損害,應(yīng)力求兩腳一起落地。落地時(shí),應(yīng)以前腳掌先著地再過(guò)渡到全腳掌著地。一起順勢(shì)收腹、屈膝,以緩沖下落的力氣,并當(dāng)即做好下一個(gè)預(yù)備動(dòng)作。
打排球的專業(yè)術(shù)語(yǔ)
隱蔽站位：是接發(fā)球時(shí)插上戰(zhàn)術(shù)的一種變化。即在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，利用同排同列隊(duì)員的位置關(guān)系,將前排主攻手隱蔽在后排的位置上：為的是迷惑對(duì)方攔網(wǎng)，出其不意地襲擊對(duì)方，達(dá)到突然進(jìn)攻的目的。
插上二傳：后排隊(duì)員插上到前排組織進(jìn)攻。
短平快球：扣球隊(duì)員在離二傳隊(duì)員兩米左右的地方扣平快球。
時(shí)間差：打快球隊(duì)員，佯作扣快球的起跳姿勢(shì),但并不跳離地面，等對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員受騙跳起下落時(shí)，扣球隊(duì)員再迅速起跳扣半快球：這種打法，主要是利用對(duì)方攔網(wǎng)時(shí)間的誤差，來(lái)達(dá)到突破對(duì)方攔網(wǎng)的目的。
空間差：扣球人起跳后，身體在空中移動(dòng)位置，避開對(duì)方攔網(wǎng)進(jìn)行扣球。
位置差：扣球隊(duì)員佯作起跳姿勢(shì)，使對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員誤認(rèn)為擬打快球而跳起攔網(wǎng)，這時(shí)再突然向側(cè)方跨跳1步，在無(wú)人攔網(wǎng)的空檔躍起扣球。
前飛：扣球隊(duì)員佯扣短平快球，突然跳起沖近二傳手，扣近體半高球。
背飛：扣球手佯扣近體前后快球，突然沖跳至二傳手背后打小弧度球。
重疊(梯次)：兩名扣球隊(duì)員，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，給對(duì)方攔網(wǎng)造成困難。
重疊攔網(wǎng)：攔網(wǎng)時(shí)，兩名隊(duì)員一前一后的成重疊狀的取位，前面隊(duì)員定位，后面隊(duì)員則相應(yīng)地向右前方或左前方跨步跳起攔網(wǎng)，并在判斷正確的基礎(chǔ)上，盡力組成雙人配合攔網(wǎng)。
夾塞：扣短平快球的隊(duì)員作佯攻掩護(hù)，另一隊(duì)員從中間直插切進(jìn)跳起扣半高球;兩快一跑動(dòng)。前排兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)進(jìn)行快球掩護(hù),另一名隊(duì)員向2號(hào)、3號(hào)或4號(hào)位進(jìn)行跑動(dòng)扣球。在扣球點(diǎn)上造成2打1(以多打少)的局面，突破對(duì)方攔網(wǎng)。
圍繞：3號(hào)位隊(duì)員繞到2號(hào)位隊(duì)員身后，或2號(hào)位隊(duì)員繞到3號(hào)位隊(duì)員身前的行動(dòng)。
近體快球：靠近2傳隊(duì)員扣快球。
交叉進(jìn)攻。“交叉”是指兩名前排隊(duì)員交叉跑動(dòng)的行動(dòng)。“交叉進(jìn)攻”是快球掩護(hù)的戰(zhàn)術(shù)變化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩護(hù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
立體進(jìn)攻：是指利用本方球場(chǎng)的整個(gè)空間組織前后排隊(duì)員聯(lián)合進(jìn)攻。它不僅可以由后排隊(duì)員從限制線外起跳進(jìn)行扣球,還可以組織近網(wǎng)掩護(hù)的縱深戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，使前后排的進(jìn)攻靈活交替運(yùn)用。
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