滑雪入門技巧

滑雪入門技巧

　　冬季戶外滑雪，要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪運動的一些常識 ，才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受，同時還有健身鍛煉的效果。今天學習啦小編就和大家分享滑雪入門技巧。

　　① 如何轉(zhuǎn)彎

　　對于雙板初學者，轉(zhuǎn)向是突破初級的第一道難關(guān)。右轉(zhuǎn)彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可。總結(jié)八字句口訣：壓左轉(zhuǎn)右，壓右轉(zhuǎn)左。

　　② 滑雪要會摔

　　學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受重傷!!!往左后或右后方坐下。絕對不可以往正后方坐，往正后方臀部無法坐到地面。雙手擺放于兩側(cè)，以免被臀部壓到，不要用手掌撐地。臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地造成阻力，阻止滑動。

　　③摔倒后要正確站起來

　　臀部在上雪板在下，雪板合攏與斜坡程90度角。用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

　　④ 上坡上調(diào)頭

　　利用八字剎車技術(shù)在坡地站穩(wěn)。板尾穩(wěn)住，快速移動板頭，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字形，并用邊刃卡住雪面。

　　⑤ 滑行中調(diào)頭

　　初學時先用八字剎車法減速。左轉(zhuǎn)，把身體重心移到右腳，保持雪板平行于雪面，右轉(zhuǎn)則反之。此時身體放松，可張開雙臂感受重力與方向。

　　⑥ 滑雪停止方法

　　停止的方法很多，這里給大家介紹一種非常簡單的犁式停止法。

　　在滑降中使雪板成犁式狀態(tài)。重心稍后移，形成稍后坐姿勢的同時兩板尾蹬開，加大立刃，兩板內(nèi)刃逐漸加大刮雪力量。逐漸加大板尾向外側(cè)的立刃和蹬出力量直至停止。