怎么能打好籃球

　　很多人都喜歡打籃球,但很少人能打好籃球。為什么只有很少人能打好籃球呢?因?yàn)樗麄儾恢涝撛鯓哟蚧@球,對(duì)籃球技術(shù)缺乏系統(tǒng)認(rèn)識(shí)和訓(xùn)練。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么能打好籃球，歡迎閱讀!

　　打好籃球的方法：

　　1、意識(shí)

　　防守：扎馬步，張開雙臂，腳步橫向移動(dòng)夠快，不下手，卡位搶防守籃板等;

　　進(jìn)攻：突破，投籃，傳球，三選一。拿到球之后不要猶豫，果斷抓住機(jī)會(huì);

　　助攻：積極無球擋拆，不“埋頭突破”等;

　　以上，都是意識(shí)體現(xiàn)。意識(shí)可以說完全態(tài)度上的問題。沒有一樣是你知道但沒有辦法做到的東西。都是不愿意或者沒告訴自己做罷了。我是認(rèn)為打球也要認(rèn)真的。不僅僅對(duì)籃球負(fù)責(zé)任，也是對(duì)你隊(duì)友負(fù)責(zé)任。

　　意識(shí)可以彌補(bǔ)很多天賦上的不足。天賦的差距本來就是極微的。(當(dāng)然“差之毫厘，謬以千里”)你能夠投完籃下意識(shí)卡位保護(hù)籃板或者防守時(shí)下意識(shí)張開手臂就進(jìn)步很多了。

　　意識(shí)應(yīng)該算籃球智商的一種。多閱讀、體驗(yàn)(用心認(rèn)真才叫體驗(yàn))比賽都有助于提高。

　　2、天賦

　　任何事情都有天賦上的對(duì)抗，籃球當(dāng)然也有。

　　籃球智商、身體素質(zhì)(包括但不限于高度，速度)、技術(shù)等，無非這些素質(zhì)。

　　如果籃球是綜合的，足夠努力，肯定可以追逐。你不夠努力也就別想打好籃球，任何事情并無二致。

　　3、努力

　　籃球訓(xùn)練上很多方法都是通過后天訓(xùn)練增強(qiáng)一些類天賦的身體素質(zhì)素質(zhì)。都可以嘗試。

　　需要下苦功夫的防守技術(shù)不多，更多是意識(shí)流的問題。

　　主要淺談下進(jìn)攻端的技術(shù)：

　　1、外線投籃。這個(gè)我很菜，不詳講!但是全場比賽至關(guān)重要，簡單說就是“外線打不開，內(nèi)線也不可能打開。”這，就是投籃的重要性。

　　2、內(nèi)線。步伐、勾手、背身單打都是基本的，需要力量和技術(shù)。內(nèi)線外線本來就應(yīng)該相得映彰。

　　3、突破。體前變向，后手，胯下，其實(shí)都最基本的，關(guān)鍵是“不埋頭突破”，很多時(shí)候你進(jìn)去了，其實(shí)里面遮天蔽日，也沒什么意義。如果外線是針，內(nèi)線是線，突破的意義就在于“穿針引線”了。

　　以上，“熟能生巧”都能解決。如果你不夠巧，證明你不夠熟，不夠努力!!這些巧了，基本上80%得分由此產(chǎn)生，剩下的20%才由天賦包辦!(前提是天賦差距不大)

　　4、技戰(zhàn)術(shù)水平

　　多想想每一場為什么會(huì)被打下來，解決方案是什么?

　　其實(shí)這也是意識(shí)的一種了。自己該改進(jìn)就改進(jìn)，團(tuán)隊(duì)該溝通去溝通，不要抱怨隊(duì)友，多找自身的原因，會(huì)讓你和你的團(tuán)隊(duì)進(jìn)步更快。

　　最后講一下“傳球”。人還是要懂得，個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)才是牛逼的。這個(gè)又是意識(shí)的一種了。很多時(shí)候都不需要“最后一攻”這么個(gè)定義的，不是只有你可以執(zhí)行這一球，客觀評(píng)價(jià)場上形勢做出選擇吧!

　　打好籃球的一些個(gè)人建議：

　　1. 今天下午閑來無事，就獨(dú)自一人去家附近不遠(yuǎn)的浙工大去打籃球;

　　2. 臨時(shí)組了一個(gè)隊(duì)伍，四打四，對(duì)面有一個(gè)年輕小伙兒非常生猛，突破投籃怎么打怎么有，我看我們這邊這個(gè)人防不住，便主動(dòng)提出去防那個(gè)年輕小伙兒;

　　3. 年輕小伙兒打得確實(shí)不錯(cuò)，各種技術(shù)動(dòng)作都比較扎實(shí)，有板有眼，一看就是有專門練過的，只不過小動(dòng)作非常多，比如三步上籃最后一下會(huì)有一個(gè)很兇的沉肩、轉(zhuǎn)身的時(shí)候會(huì)帶肘、防守背打的時(shí)候會(huì)用膝蓋頂你等等;

　　4. 不過我打球向來比較喜歡對(duì)抗，也不太怵這些小動(dòng)作，所以也無所謂了，當(dāng)時(shí)打得還是比較激烈的;

　　5. 連續(xù)打了幾局后，我們都坐在邊上的石凳休息，我就跟這個(gè)年輕小伙兒嘮嗑了起來;

　　6. 我問小伙兒是不是有專門練過籃球?小伙兒說他是校隊(duì)的，不過我比較驚訝的是，他才讀高三，看身板還真不像一個(gè)高中生的身板，平日里肯定下了不少工夫;

　　7. 然后小伙兒問我是不是在工大讀書的學(xué)生，我告訴他我都快30了，大學(xué)畢業(yè)很多年了，但當(dāng)時(shí)被人看上去說這么年輕，心里還是暗爽的;

　　8. 接著就一直坐著跟小伙兒瞎聊，小伙兒人不錯(cuò)，而且很健談，我們從籃球聊到NBA，再從NBA聊回到籃球，后來看旁邊空出了一個(gè)場地，我們還饒有興致地一對(duì)一打了幾局;

　　9. 然后小伙兒還給我演示了他的一些常用招數(shù)，從各個(gè)球星模仿過來的，有很多細(xì)節(jié)的地方，一看就是有深入研究過的;

　　10.另外小伙兒跟我講他這個(gè)暑假主要需要提高的一些環(huán)節(jié)，比如背打背的一些腳步動(dòng)作、彈跳、體能等等;

　　11.臨走之際，我問小伙兒怎么還不走，他說旁邊這個(gè)場地的人水平都很不錯(cuò)，他再看看可以學(xué)習(xí)一下，我看了看手機(jī)已經(jīng)晚上8點(diǎn)多了，而我們是從下午1點(diǎn)鐘就開始一起打球的;

　　12.在回去的路上，想起了這個(gè)小伙兒，一下子就勾起了回憶，仿佛看到了當(dāng)年的自己一樣，對(duì)籃球這般的著迷;

　　13.我是從初中開始打籃球的，當(dāng)時(shí)高中很想進(jìn)校隊(duì)，自己也付出了非常非常多的努力，但因?yàn)樘熨x和傷病的原因，還是一次次錯(cuò)過了，只是在大學(xué)時(shí)入選了院隊(duì)而已，還是有很大遺憾的;

　　14.我記得當(dāng)時(shí)自己為了練彈跳，家對(duì)面有一幢28層的公寓樓，我每天下午要去跳五個(gè)來回，還有其它一些關(guān)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練就更多了，以前那會(huì)兒也沒有電腦沒有寬帶，不像現(xiàn)在這樣想學(xué)一些動(dòng)作，網(wǎng)上應(yīng)有盡有，所以我只能從雜志上把一些籃球教學(xué)動(dòng)作剪下來，貼在一個(gè)本子上，然后不斷去練習(xí);

　　15.打了十多年的籃球，身上的傷病數(shù)不勝數(shù)，左膝十字前叉韌帶斷裂，左腳踝骨折骨裂兩次，右肩撕裂，門牙也被撞掉一顆，但我從來就不會(huì)后悔自己為籃球所付出的努力;

　　16.這大半年下來，微信平臺(tái)上有許多年輕的朋友來問我，怎么才能打好籃球?我自認(rèn)為還沒有這個(gè)資歷回答大家，因?yàn)樽约哼h(yuǎn)遠(yuǎn)還夠不上能打得很好的標(biāo)準(zhǔn);

　　17.只是我覺得你多去思考多練習(xí)，就一定會(huì)取得長足的進(jìn)步，就像今天我遇見的這個(gè)工大小伙兒一樣，他為什么年紀(jì)輕輕就這么厲害了，原因應(yīng)該是可見一斑的;而任何事物也都是如此，你把時(shí)間和精力投入在哪里，那么你的收獲就會(huì)在哪里。