籃球運球不掉球的方法講解
籃球運球不掉球的方法講解
打籃球時運球的技巧十分重要，要想籃球打得好，那么運球技術(shù)就要過硬。有些朋友經(jīng)常說運球的時候容易掉球，那么有什么方法可以做到運球不掉球?以下是小編為你整理的籃球運球不掉球的方法介紹，希望能幫到你。
籃球運球不掉球的方法
1、打籃球怎么運球運的不會掉球
1.1、降重心。 請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰!當(dāng)然還有其他輔助的動作,專業(yè)隊一般是要求抬頭,側(cè)肩以及抬肘。
1.2、順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為準(zhǔn)),交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢在于快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠后的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關(guān)鍵所在然后前腳朝前跨,相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧,想不沖出去也不行了。
缺點是保護(hù)不夠,有時候?qū)κ忠苿涌?判斷好的,往你前進(jìn)路線上卡,可以對進(jìn)攻隊員形成很大干擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠后的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。 既然是先邁靠后的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在于一旦這只腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對手。
2、籃球是什么
籃球,是奧運會核心比賽項目,是以手為中心的對抗性體育運動。 籃球運動,起源于美國。1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師發(fā)明。1896年,籃球運動傳入中國。1904年,圣路易斯奧運會上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。
3、籃球的歷史起源
該運動員30歲時便發(fā)明了籃球,但籃球誕生后近半個世紀(jì)始終被人們所忽視,直到1936年柏林奧運會上才受到應(yīng)有的尊重。75歲高齡的運動員隨美國籃球隊抵達(dá)柏林,但美國籃球隊教練只負(fù)責(zé)他從美國到柏林的機票費,不承擔(dān)其在柏林的旅館費和入場券費用。
而美國奧委會對此置之不理,使得這位籃球之父心情十分沉重。國際業(yè)余籃球聯(lián)合會首任秘書長則很尊重和敬佩他,不僅解決了他的旅館費用,并邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前,某某向全體參賽運動員介紹了這位籃球發(fā)明者,該運動員受到大家的熱烈歡迎。
籃球的轉(zhuǎn)身技巧
籃球轉(zhuǎn)身有時候可以人球分過的,比如先把球塞到空當(dāng),然后人轉(zhuǎn)身從防守隊員身邊過去,這也是籃球轉(zhuǎn)身的一種技巧。
如果防守球員偏左側(cè)或右側(cè),你就可以先轉(zhuǎn)身,右手或左手將球轉(zhuǎn)過身體,跟著轉(zhuǎn)身路線。轉(zhuǎn)身可以是過人的技巧,也可以是得分的手段,但是還有一項很重要的就是,它也可以使假動作,在平時的任何形式的對抗中,切不可一味將前兩者看重,因為一旦形成了習(xí)慣,套路和招數(shù)可以很容易被別人識別。判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。
現(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。余光法:用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。
打籃球的注意事項
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護(hù)你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。
2、注意準(zhǔn)備護(hù)具
在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個很好的保護(hù)辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發(fā)生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
5、打籃球之前剪掉手指甲
手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過來造成傷害。
6、打籃球前進(jìn)行熱身
在打籃球之前對身體進(jìn)行預(yù)熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。
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