打籃球過(guò)人技巧
說(shuō)到打籃球，我們可能很多人都覺(jué)得比較有吸引力有魅力的就是突破過(guò)人，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球過(guò)人技巧，希望對(duì)你有用!
打籃球過(guò)人方法
最簡(jiǎn)單的一種也是最實(shí)用的過(guò)人就是在接到球的一剎那作晃人動(dòng)作。然后根據(jù)對(duì)手的反映做下一個(gè)動(dòng)作，做得好，一下就能把她過(guò)了
基礎(chǔ)功要扎實(shí)，運(yùn)球好穩(wěn)。平時(shí)多練習(xí)運(yùn)球，也要注意身體的平衡性等方面的練習(xí)。健壯的身體還能讓你減少傷痛，在進(jìn)行身體對(duì)抗的時(shí)候也處于優(yōu)勢(shì)
提高運(yùn)球速度，過(guò)人的啟動(dòng)主要靠腿的爆發(fā)力，用手掌用力運(yùn)球，手指控制方向。平常多拍球，找到自己的球感。注意腿部爆發(fā)力鍛煉
變向過(guò)人。這個(gè)是最廣泛的過(guò)人方式之一。向右拉球、向左運(yùn)球的瞬間變向。做的好可以把防守者晃倒。讓防守者一瞬間有了遲疑，那他絕對(duì)跟不上你的腳步
學(xué)好各式運(yùn)球技巧，諸如假動(dòng)作運(yùn)球、跨下運(yùn)球、換手運(yùn)球、急停再走運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球等等。又帥又實(shí)用，根據(jù)自己能力實(shí)用適合級(jí)技巧。
精準(zhǔn)的遠(yuǎn)投能力，讓防守員不得不貼身近防你。一旦貼身，各種運(yùn)球技巧才能充分發(fā)揮。
籃球突破過(guò)人技巧教學(xué)
練好運(yùn)球基本功。
突破過(guò)人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)球帶球拍球練習(xí)，要左右兩個(gè)手同時(shí)訓(xùn)練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。
針對(duì)性練習(xí)身體控制能力。
身體控制能力決定了我們的突破過(guò)人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運(yùn)球基本功，你肯定會(huì)是一個(gè)可怕的突破手，所以我們要多進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。
掌握一定的籃球控制技巧。
籃球拍球帶球練熟之后，我們就要開(kāi)始練習(xí)一些控制籃球的技巧了，主要是練習(xí)胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉(zhuǎn)身帶球等。
學(xué)會(huì)做假動(dòng)作。
突破不一定全部靠靈活的帶球變向來(lái)突破對(duì)手，我們可以靈活的掌握假動(dòng)作突破方法，可以在剛接到球的時(shí)候做出投籃動(dòng)作，對(duì)方跳起或者重心靠前時(shí)我們突然加速進(jìn)行突破。或者我們做出要傳球的假動(dòng)作，然后騙到對(duì)手后突然加速突破。
利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。
過(guò)人呢不一定要靠自己，我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是最常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊(duì)友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時(shí)間進(jìn)行過(guò)人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時(shí)防守球員會(huì)被自己的隊(duì)友擋住，這是最好的過(guò)人時(shí)機(jī)。
熟練掌握變向本領(lǐng)。
在運(yùn)球的過(guò)程中，要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng)，一般是左右手來(lái)回的不斷運(yùn)球，運(yùn)球重心要低，運(yùn)氣幅度時(shí)大時(shí)小，不斷的變換運(yùn)球姿勢(shì)和幅度，然后在運(yùn)球的時(shí)候做出一個(gè)向右或向左過(guò)人的身體動(dòng)作，然后突然變向，這樣往往對(duì)方防守球員會(huì)猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。
左右手交叉運(yùn)球突破。
左右手交叉運(yùn)球是我們要熟練掌握的技能之一，在面對(duì)防守球員的時(shí)候，可以先使用左手帶球，然后在快速向前推進(jìn)帶球的同時(shí)，快速將球轉(zhuǎn)移到左手，同時(shí)從左側(cè)進(jìn)行突破過(guò)人，同樣我們可以先左手再右手，這是nba中比較常用的過(guò)人招式。
胯下運(yùn)球過(guò)人。
胯下運(yùn)球過(guò)人比較具有欺騙性和突然性，在面對(duì)防守的時(shí)候，我們降低重心，把球在胯下來(lái)回的拍打，對(duì)方往往預(yù)判不到我們的過(guò)人方向，在球從胯下運(yùn)到右側(cè)時(shí)我們就順勢(shì)從右側(cè)突破，左側(cè)方法相同。
變換頻率過(guò)人。
我們過(guò)人除了利用速度和爆發(fā)力，還可以利用自己的節(jié)奏打出時(shí)間差，常用的招式是首先向一個(gè)方向突破1-2步，立刻停下，防守隊(duì)員肯定跟著你的重心后退，當(dāng)你停下時(shí)對(duì)方要立刻找準(zhǔn)重心，當(dāng)他重心剛穩(wěn)住的時(shí)候，我們就立刻發(fā)動(dòng)最終的突破，這一步他一般是跟不上的，因?yàn)樗麆偡€(wěn)住了重心，已經(jīng)落后于你。
利用好自己的手臂。
過(guò)人時(shí)其實(shí)我們也可以有一些小動(dòng)作，這些小動(dòng)作要做的隱蔽，比如突破過(guò)人時(shí)用手臂適當(dāng)用力，把對(duì)方隔開(kāi)或者推開(kāi)，NBA中很多球員過(guò)人時(shí)都會(huì)使用左手來(lái)隔開(kāi)對(duì)方，甚至推開(kāi)對(duì)方，但是你要做的隱蔽，幅度不要過(guò)大。
突破過(guò)人的關(guān)鍵訣竅。
突破過(guò)人最關(guān)鍵的幾點(diǎn)是：重心降低、加快運(yùn)球頻率、熟練掌握帶球本領(lǐng)、隨意自如使用胯下、背后、左右手交叉等帶球方式、觀察對(duì)方重心、第一步突破要快等等，掌握了這些要領(lǐng)訣竅，配上強(qiáng)有力的身體控制能力，肯定能夠讓你在球場(chǎng)上晃倒對(duì)手。
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