籃球運球基本功訓(xùn)練視頻
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運球技術(shù)是籃球訓(xùn)練的基本條件，也是學(xué)習(xí)更復(fù)雜的籃球動作的基礎(chǔ)，有看過基本功的訓(xùn)練視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運球基本功訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
籃球運球基本功教學(xué)視頻
籃球運球基本功介紹
一 體前交叉運球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，半蹲姿勢，含胸收腹，左右手交叉運球。二 胯下運球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉運球，
三 背后運球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，含胸收腹，上身稍向后傾，雙手在背后交叉運球。
四 轉(zhuǎn)身運球，在跑動中以一只腳為中性軸，降低重心，背轉(zhuǎn)身120度角，成Z字型走。
五、體前，胯下，背后各一百次一組，每個動作做三組。背后運球以24米往返為一組，每單次往返達(dá)到9至12次轉(zhuǎn)身，也是三組。只要每天堅持練習(xí)，就會有意想不到的收獲。
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