棒球運(yùn)動(dòng)滑壘的介紹

　　跑壘員身體貼地滑動(dòng)的占?jí)緞?dòng)作叫“滑壘”，跑壘員身體貼地滑動(dòng)的占?jí)緞?dòng)作叫“滑壘”，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于棒球運(yùn)動(dòng)滑壘的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　棒球運(yùn)動(dòng)滑壘的技術(shù)要點(diǎn)

　　A 滑壘技術(shù)不好，就無(wú)法進(jìn)行偷壘。

　　B 中途不能降低速度。

　　從高速跑的狀態(tài)下，為了觸壘而不得不在壘前 降低速度的話，就很容易被對(duì)手觸殺，為此，需要滑壘。

　　滑壘的方式大體上分為腳在前與手在前兩種。一般使用的是腳在前的方式，根據(jù)情況，有時(shí)又不得不使用手在前的方式。

　　滑壘的練習(xí)要點(diǎn)

　　A 不要在堅(jiān)硬的地面上進(jìn)行練習(xí)。

　　B 最初應(yīng)進(jìn)行短距離的練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。

　　滑壘技術(shù)需要經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)才能掌握。

　　訓(xùn)練場(chǎng)應(yīng)是較松軟的場(chǎng)地，比如可利用草地、沙地等進(jìn)行練習(xí)。如果場(chǎng)地很硬，

　　就可能造成腳部挫傷、擦傷的危險(xiǎn)。最初應(yīng)以短距離、速度低的滑壘開(kāi)始練習(xí)，以掌握

　　動(dòng)作的要領(lǐng)。

　　滑壘的分類(lèi)介紹

　　勾式滑壘

　　要點(diǎn)

　　A 根據(jù)情況，決定是滑向壘的右側(cè)還是左側(cè)。

　　B 用腳尖觸壘。

　　C 腳部在觸壘前保持伸直。

　　所謂“勾式滑壘”，顧名思義就是在滑壘時(shí)，觸壘的腳像鉤子一樣滑向壘。

　　勾式滑壘是為了躲避對(duì)手的觸殺而使用的，其有利點(diǎn)是既可以滑向壘包的右側(cè)，也可以滑向壘包的左側(cè)。

　　在滑向壘包的右側(cè)時(shí)，身體倒向右側(cè)，左腳腳尖朝上，右腳稍微抬起，向壘的右側(cè)伸出。以左腳尖觸壘，在觸及壘包右側(cè)前，腳尖保持伸直狀態(tài)。在身體運(yùn)動(dòng)自然停止前，左腳一直保持著與壘包的接觸。

　　在滑向壘包的左側(cè)時(shí)，身體側(cè)倒，側(cè)身滑向壘，滑行時(shí)兩腳不可觸地，兩膝彎曲，左腳向前伸出，并偏離壘包方向。在右腿彎曲的狀態(tài)下，轉(zhuǎn)左腳向壘，以腳背觸向壘包。用左手觸地，以減少?zèng)_擊力。

　　在勾式滑壘時(shí).重要的是觸壘的腿不要有不必要的彎曲。這是為了贏得觸壘時(shí)間的需要。

　　坐式滑壘

　　要點(diǎn)

　　A 這是最安全、使用最多的滑壘方法。

　　B 這是可以最快觸壘的滑壘方法。

　　坐式滑壘在 棒球比賽中是使用最多、最安全的滑壘方法。

　　滑壘可以從壘包的側(cè)面進(jìn)行，也可以從壘包的正面進(jìn)行。在各種滑壘方法中.坐式滑壘可以更快地觸壘，并可以在觸壘后迅速地站起準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

　　滑壘從壘前3米左右的位置上開(kāi)始，彎曲雙腿中能自然彎曲的一側(cè)腿。

　　彎曲一側(cè)的腿在下，依次用腳背外側(cè)、小腿外側(cè)和臀部著地呈坐地姿勢(shì)接近壘包。

　　抬起在上的另一側(cè)的腳觸壘。這時(shí)的膝部要稍微彎曲.腳后跟離壘，觸及壘包后，利用滑壘的力量，迅速站起，準(zhǔn)備隨后的動(dòng)作。

　　如果為了減少滑壘坐倒時(shí)的沖擊力，而以手扶地的話，會(huì)造成手臂的疼痛或受傷。所以，在滑行時(shí)雙手要上舉，身體重心放在彎曲腿上，這樣就可減少受傷的機(jī)會(huì)。

　　由于這是一種經(jīng)常要使用的滑壘方法，因此要牢記動(dòng)作的要領(lǐng)。

　　前撲式滑壘

　　要點(diǎn)

　　A 在緊要時(shí)刻要大膽使用。

　　B 以距壘包近的手觸壘。

　　嚴(yán)格地說(shuō)，這種滑壘方法應(yīng)該稱(chēng)之為“頭部在前式滑壘”。顧名思義，就是以頭部在前滑進(jìn)壘的形式進(jìn)行的。因此也有人稱(chēng)之為“頭部滑壘”。

　　前撲式滑壘，是在跑壘員離壘后的返壘、或者是在安全上壘或被殺出局的緊要時(shí)刻使用。

　　使用時(shí)，雙腿彎曲，上體前傾，身體向壘包方向魚(yú)躍撲出?；袝r(shí)以胸和腹部著地。雙手向前伸出，以靠近壘包一側(cè)的手觸壘。

　　開(kāi)始練習(xí)時(shí)，要在草地、沙地上練習(xí)魚(yú)躍動(dòng)作。魚(yú)躍動(dòng)作熟練后，不僅要練習(xí)壘包正面的滑行，還要進(jìn)行以壘包左側(cè)或右側(cè)為目標(biāo)的滑行練習(xí)。

　　比賽時(shí)成為跑壘員后，要帶上手套進(jìn)行滑壘，以減少觸壘時(shí)的沖擊力。

　　這種滑壘只有在難以判斷是出局或安全上壘時(shí)使用，雖使用的機(jī)會(huì)不多，但對(duì)牽制球時(shí)，一定要大膽使用。

　　前撲式滑壘方法.對(duì)年齡較小的少年運(yùn)動(dòng)員，容易造成受傷，因此以不使用此方法為好。