黑米的做法步驟和選購注意事項(xiàng)
黑米是屬于糯米類，是一種藥，食兼?zhèn)涞拿祝哂蟹浅：玫淖萄a(bǔ)作用，具有漸少心血管疾病，降低血糖，抗衰老的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理黑米的做法和選購注意事項(xiàng)。
黑米的做法：黑米粥
黑米粥食材準(zhǔn)備
紅棗10個(gè)，紅豆50克，黑米90克，糯米80克，花生25克，冰糖適量。
方法步驟
1、將糯米，黑米洗凈泡發(fā)1小時(shí)，紅豆和花生洗凈泡1小時(shí);
2、紅棗洗好，將糯米和黑米放入壓力鍋匯總，加入紅棗，花生米和紅棗;
3、然后放入適量的清水，加入適量的冰糖，蓋蓋熬煮半小時(shí)即可。
黑米的做法：黑米姜茶
黑米姜茶食材準(zhǔn)備
黑米300克，紅茶適量，生姜少許，太古糖少許。
方法步驟
1、黑米淘洗，洗好的黑米放入鍋中炒5分鐘;
2、炒至黑米開裂，然后放入盒中保存;
3、杯中放入炒好的黑米和紅茶，姜片，太古糖;
4、沖泡入適量的沸水，略微攪拌即可。
黑米的做法：黑米窩頭
黑米窩頭食材準(zhǔn)備
面粉，黑米，紅棗，白糖，奶粉，發(fā)酵粉，牛奶適量。
方法步驟
1、將黑米洗凈，清水浸泡4小時(shí)左右，瀝干后打成粉末;
2、打好過篩后與面粉混合，紅棗去核攪碎混入，再加入發(fā)酵粉，奶粉和白糖，兌入牛奶揉成面團(tuán)發(fā)酵;
3、發(fā)酵好后揉一揉排空氣，然后分成大小差不多的小劑子，壓扁后捏成窩窩頭形狀;
4、醒發(fā)20分鐘后上蒸籠，蒸熟即可。
黑米的選購注意事項(xiàng)
1、選購黑米的時(shí)候可以聞氣味，具有清香無異味的為好;
2、選擇大小均勻，少有碎米的黑米，具有一定廣澤，較為飽滿;
3、可以嘗試咀嚼黑米，無異味，或者微甜的比較好。
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