紅薯粥如何做才可口
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風(fēng)險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟大家分享一下紅薯粥如何做才可口?
紅薯粥的可口做法1
材料
糯米 紅薯 花生
做法
1. 倒入糯米放入電飯煲中， 洗凈;
2. 紅薯去皮切成小塊放入;
3. 加入洗干凈的花生米;
4. 倒入適量的水;
5. 根據(jù)自己需要按下煮濃粥的功能鍵;
6. 1個小時后就可以吃到湯汁粘稠粥了;
小訣竅
1. 糯米、紅薯和花生的量根據(jù)自己的需要， 糯米不要少于總量的三分之一;
2. 電飯煲有稠粥和稀粥兩種選擇， 個人愛好不同，加入不同的水量，滿足自己喜歡就好。
紅薯粥的可口做法2
材料
材料甘薯2個，白米1杯調(diào)味料水10杯
做法
1、甘薯削皮、洗凈、切小塊，先用電鍋蒸10分鐘后取出。
2、白米洗凈，加水10杯先浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮至米粒熟軟時，加入甘薯再煮5分鐘。
3、熄火后放置10分鐘即可盛出食用。
熬粥筆記
1、紅薯比較甜，但是含水分較多，白薯淀粉質(zhì)較高，比較松軟，各有特色，可依個人喜好選用。
2、甘薯先蒸過再加入，粥比較清爽;直接放進去一起煮容易變色，粥面易糊。
紅薯粥的可口做法3
材料
紅薯丁，南瓜丁，玉米面，紅糖適量
做法
1、 將玉米面用冷水調(diào)勻，分別將紅薯、南瓜洗凈，去皮，后切成丁。再將冷水調(diào)勻的玉米面加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可;
2、 吃時根據(jù)口味加入紅糖。
紅薯粥的可口做法4
材料
大米，紅豆，蕃薯，紅棗，冰糖
做法
1.大米與紅豆淘洗干凈后和水以1：5的比例(個人喜好)放入高壓鍋中大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15-20分鐘
2.蕃薯去皮切小塊;壓好的紅豆粥打開鍋蓋，放入冰糖紅棗及蕃薯去掉閥門中火繼續(xù)煮10分鐘即可
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