女人吃什么對身體好
女人為了自己的美麗都會去管著自己的嘴巴，其實這種做法是不提倡的，只有吃的好，身體才會更加的健康，不能為了外面的美麗而忽視身體的健康問題哦。下面由學習啦小編為大家介紹女人吃什么對身體好，希望能幫到你。
女人吃什么對身體好
一、橙子
1、防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。
不知道您知道是否一般的黃酮類物質都是會對人的身體起到一定的抗炎、強化血管以及抑制凝血的作用。并且橙子里面含有的類胡蘿卜素也是會起到一定的抗氧化功效。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
二、雞蛋
1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
3、不再無精打采：其實很多人都知道只要我們的身體開始缺乏所謂的維生素B2的話，就會出現(xiàn)一定的負面的影響，比如說情緒抑郁、全身無力或者酸痛。所以說每天堅持吃一兩只雞蛋，你就會變得更好哦。
別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
三、西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
4、美白：想保持皮膚的白皙么當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
四、蘑菇
1、營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
含有多種維生素和豐富的鈣
2、提高免疫力：香菇經太陽照射后，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
五、核桃
1、健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥
六、土豆
1、護脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
女生痛經吃什么好
1、女生痛經吃桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。
2、女生痛經吃榴蓮
榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
3、女生痛經適當飲酒
酒類可以溫陽通脈、行氣散寒,女性適當?shù)暮刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等,能夠通經活絡,擴張血管,有效起到緩解痛經的作用。例如將100克紅花浸泡在400毫升白酒中一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升,具有溫通經脈、活血的功效,適用于血瘀痛經者。
4、女生痛經補充富含維生素E的食物
維生素E具有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,女性應適當多吃些這類食物。
緩解女性痛經的食療
1、天麻紹酒燉大魚頭
天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生姜3片。首先將天麻洗凈、大魚頭對邊、去鰓、洗凈。然后把生姜、紹酒一起放進燉盅內,加入清水1500毫升,放入及少許油,加蓋隔水燉3小時便可。最后出鍋時放入鹽調味即可。
2、益母草泡紅棗
益母草20克,紅棗100克。調味料:紅糖20克。先將益母草、紅棗分放于兩碗中,各加650毫升水,浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中,大火煮沸,改小火煮半小時,用雙層紗布過濾,約得200毫升藥液,為頭煎。藥渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升藥液,為二煎。最后合并兩次藥液,倒入煮鍋中,加紅棗煮沸,倒入盆中,加入紅糖溶化,再泡半小時即可。
快速緩解痛經的辦法
1、按摩腹部
痛經的女性可以平躺在床上,先把雙手互相搓熱,然后用雙手在腹部左右上下地勻速按摩,直到皮膚變紅發(fā)熱為止。按摩腹部能夠加速下腹部周圍的血液循環(huán),從而起到減緩痛經的作用,因此按摩腹部是一個能夠快速改善痛經癥狀的小辦法。不過值得注意的是,按摩腹部只能夠起到改善痛經的作用,并不能從根本上消除痛經癥狀。
2、驅除寒氣
很多女性之所以每個月都要忍受痛經的折磨,都是因為女性身體內積聚了大量的寒氣,使得氣血不和,痛經就每個月都“大駕光臨”了。因此寒氣重的女性應該要通過一些措施,驅除身體內淤積的寒氣,這樣才能夠真正改善甚至消除痛經癥狀。
專家表示驅除寒氣的方法是多種多樣的,首先就是要改變一些生活習慣,特別是喜吃冷飲,用冷水洗澡洗頭,穿單薄衣服的習慣,這樣才能夠避免再次受到寒氣侵襲。
第二就是通過食療的方式來驅除身體內已經積聚的寒氣,寒氣重的女性朋友不妨可以多吃一些熱性的食物,例如姜湯、當歸、黨參、紅棗等食物,這樣能夠促進氣血兩和,趕走身體內的寒氣,使得痛經癥狀逐漸緩解和消除。
第三就是可以通過艾灸的方式給身體補充熱量,依靠艾灸的熱量來幫助身體驅除寒氣,達到溫經通脈,化淤止痛功效。寒氣重的女性朋友們可以尋求中醫(yī)師的幫助,進行艾灸治療,幫助驅除身體的寒氣,從而徹底根治痛經毛病。