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長(zhǎng)時(shí)間用電腦的危害有哪些

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  隨著網(wǎng)絡(luò)的普及,人們使用電腦的時(shí)間越來越長(zhǎng)。而對(duì)于上班的男性來說,用電腦的時(shí)間就更長(zhǎng)了,除了上班加班,回到家里還是會(huì)上網(wǎng),這就意味著除了睡覺,他們一直都在和電腦打交道,那么長(zhǎng)時(shí)間用電腦對(duì)男性到底有哪些危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長(zhǎng)時(shí)間用電腦的危害,希望能幫到你。

  長(zhǎng)時(shí)間用電腦的危害

  一、導(dǎo)致睡眠障礙

  在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。 所以,應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品,營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。

  二、輻射易誘發(fā)癌癥

  此外,電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

  三、影響生殖系統(tǒng)

  影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

  四、影響心血管系統(tǒng)

  影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

  五、影響視覺系統(tǒng)

  對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。

  六個(gè)注意事項(xiàng)有效防輻射

  一、正確使用電腦

  既然是防電腦輻射,從電腦入手自然可以從根本上減少輻射。舊電腦比新電腦輻射強(qiáng)烈,電腦輻射最強(qiáng)的是背面,其次是左右兩側(cè),最后才是電腦屏幕,而且電腦屏幕越亮輻射越強(qiáng).....另外,使用電腦時(shí)身體應(yīng)該盡可能與電腦保持不少于70厘米的距離,還可以在電腦顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的傷害。

  二、植物防輻射

  綠色植物通過光合作用,有吸收有害氣體的作用,易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能吸收輻射并吸收二氧化碳,釋放氧氣。

  三、正視鼠標(biāo)和鍵盤的輻射

  電腦的輻射不僅來自于顯示屏,還來自于鍵盤與鼠標(biāo)。有人在午休時(shí)習(xí)慣趴在鍵盤上小憩,其實(shí)不知道自己正在親手毀掉肌膚。所以在不用電腦的時(shí)候,就不要抱著鍵盤和鼠標(biāo)不放。

  四、使用隔離霜

  隔離霜的兩大功用就是防輻射及隔離灰塵和臟空氣。既然整天在電腦前工作,就不能讓肌膚赤裸裸的暴露在電腦輻射下。擦上隔離霜,能有效隔離空氣中的灰塵,保證肌膚呼吸順暢。

  五、徹底清潔肌膚

  日常操作電腦前,以及操作電腦后一定要洗臉。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,皮膚容易油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前,用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚,這樣將使所受輻射減輕70%以上。用完電腦后,溫水加上洗面奶潔面,將靜電吸附的塵垢統(tǒng)統(tǒng)洗掉,然后涂上護(hù)膚品,可以減少傷害,滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

  六、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  經(jīng)營(yíng)用電腦工作的人,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。每天喝綠茶,或者吃一個(gè)橘子,能有效的防護(hù)肌膚免受電腦輻射的傷害。菊花茶也能發(fā)揮防輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,也可以減輕輻射的傷害。

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