春季幼兒保健小常識(shí)

　　春季天氣變化多端，也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，近幾天的溫差變化較大，很容易引發(fā)幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會(huì)，現(xiàn)介紹幾種春季幼兒保健小常識(shí)。

　　春季幼兒保健小常識(shí)

　　1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來(lái)決定第二天穿多少衣服。

　　2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過(guò)度疲勞。

　　3、在春季這個(gè)傳染病多發(fā)的季節(jié)，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并多給孩子吃些大蒜。

　　4、注意避免到人流擁擠，環(huán)境嘈雜，衛(wèi)生條件不完善的場(chǎng)所。教育孩子注意衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入!

　　5、做到日常營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。有意識(shí)增加含鈣量豐富的魚(yú)蝦，豆制品。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。也可以適當(dāng)?shù)慕o幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

　　6、鹽水的妙用：家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。

　　隨時(shí)注意保暖

　　春天氣候變化較大，有時(shí)濕冷、有時(shí)溫暖，專家提醒，天氣濕冷時(shí)要多注意保暖，天氣熱時(shí)最好也隨身準(zhǔn)備外套，以免氣溫驟降。另外，就算天氣變熱，也勿喝冷飲、吃冰品，避免傷害體內(nèi)陽(yáng)氣。

　　飲食不宜燥熱

　　專家建議，春天飲食最好以清淡溫補(bǔ)為主，例如雞肉、紅棗等，可藉此增加抵抗力，不要吃麻辣火鍋以及姜母鴨這類(lèi)過(guò)于燥熱的食物，以免傷害人體的正氣，進(jìn)而造成身體負(fù)擔(dān)。

　　慎用辛香食材

　　剛進(jìn)入春天，冬天的寒氣尚未完全去除，因此可用蔥、蒜、韭菜等溫性食材入菜提升免疫力，但經(jīng)常便秘的燥熱體質(zhì)要避免單獨(dú)食用辛香食材，最好和涼潤(rùn)的白木耳、蓮藕等食材一起食用，以免過(guò)于燥熱。

　　容易引發(fā)痼疾

　　除了傳染病外，春天也容易引發(fā)久治不愈的痼疾，例如過(guò)敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、氣喘等，因此飲食、生活作息要規(guī)律正常。就算原本已有上述這些痼疾，保持良好生活習(xí)慣也能緩減不適感。