喝奶茶會(huì)失眠嗎

喝奶茶會(huì)失眠嗎

　　很多人都失眠過(guò)，影響失眠的因素有很多，失眠會(huì)非常讓人難受，那么喝奶茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的喝奶茶會(huì)不會(huì)失眠的資料，希望大家喜歡!

　　喝奶茶會(huì)失眠

　　根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時(shí)間頗長(zhǎng)，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說(shuō)它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會(huì)加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

　　喝奶茶失眠怎么緩解

　　有些人喝了奶茶之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這個(gè)原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都會(huì)難睡著。建議喝一些花茶。對(duì)身體好，且美容。

　　試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好)，睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要，若是在一個(gè)睡眠周期沒完成就被叫醒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此除非是早上或是有什么必須起來(lái)做的事，建議不要中斷睡眠。平時(shí)還可以適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行些按壓按摩。

　　如果長(zhǎng)期失眠的話，大家一定要引起重視。如果僅僅是來(lái)因?yàn)樗昂攘四滩杷恢?，那?wèn)題還不大以后不要喝就是了。假如沒有其他方面的因素，還是經(jīng)常的失眠，那也很有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。我們要給自己一定的心理暗示，睡前試著放松自己，用熱水泡泡腳。

　　奶茶中危害健康的成分

　　奶精，學(xué)名植脂末

　　使奶茶變得香濃的就是植脂末。植脂末的主要成分是氫化植物油、乳化劑、抗結(jié)劑和酪蛋白酸鈉。氫化植物油是一種反式脂肪酸，它會(huì)升高血清總膽固醇、血清總脂和低密度脂蛋白膽固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，長(zhǎng)期攝入易患心血管疾病，還可能增加乳腺癌、糖尿病和老年癡呆癥的發(fā)病率，甚至有可能影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康;而青年人大量攝入反式脂肪酸則有可能降低生育能力。

　　果味粉

　　基本沒有水果原料，大多靠過(guò)量加入限制使用的色素、香精、甜蜜素和黏稠劑等來(lái)增色調(diào)味。比如木瓜口味，香芋口味等等，均來(lái)自于這果味粉中的色素和香精。過(guò)量吸收色素、香精等對(duì)人體的肝、腎等器官危害很大，化學(xué)合成色素對(duì)人體更具毒性、致瀉性與致癌等危害。長(zhǎng)期攝入含果味粉的食物尤其對(duì)孩子智力發(fā)育有不良影響，甚至?xí)?dǎo)致中毒。

　　甜蜜素，學(xué)名環(huán)己基氨基磺酸鈉

　　甜蜜素大家可能都不算太了解，商家會(huì)說(shuō)這叫蜂蜜水，但是卻不少蜂蜜水，只是一種化合物，人體吸收之后會(huì)造成極大的傷害，特別是對(duì)代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更為明顯。甚至市場(chǎng)上有些甜蜜素違規(guī)添加了芒硝和工業(yè)氯化鎂，長(zhǎng)期食用將使人中毒。