秋季喝什么粥養(yǎng)生
人在秋季的時(shí)候容易受到氣候的影響，出現(xiàn)肺熱的癥狀，所以秋季養(yǎng)生要注意潤(rùn)肺清熱!那么，此時(shí)秋季喝什么粥能養(yǎng)生呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧！
秋季養(yǎng)生粥
(1)銀耳粥
銀耳1 0克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
(2)雪梨粥
取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤(rùn)肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常食保健品。
(3)胡蘿卜粥
取胡蘿卜50克，用素油煸炒，加粳米100克和水適量，煮成粥，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，具有維護(hù)呼吸道上皮更新的作用，適用于反復(fù)呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。
(4)芝麻粥
取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無(wú)痰，大使干結(jié)者。
(5)菊花粥
菊花30克，粳米100克。先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)熱作用，對(duì)秋季小兒風(fēng)熱感冒，目赤咽痛者具有較好效果。
(6)山藥粥
山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養(yǎng)陰作用，適用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者。
秋季肺熱的癥狀
1、發(fā)熱
肺熱癥的發(fā)生一般是在肺虛的基礎(chǔ)之上，肺虛者，身體正氣已不能固于體表，引起機(jī)體內(nèi)外不能抵御外邪，即免疫力下降，風(fēng)寒之邪入侵加之內(nèi)邪肺熱，從而引起風(fēng)寒發(fā)熱。
2、喉燥咽痛
肺熱者往往伴有肺燥肺火，咽喉為肺的門戶，也會(huì)被殃及，引起喉燥咽干，后期會(huì)發(fā)展為咽喉腫痛、發(fā)炎，說話聲音嘶啞，甚至于失聲。
3、咳嗽
肺熱者免疫力較常人低，易被邪毒入侵，邪毒入侵后易導(dǎo)致肺體受傷，肺氣不利，再加之肺內(nèi)郁熱，易引發(fā)呼吸道感染或支氣管炎而導(dǎo)致咳嗽。
4、咳吐黃稠痰
肺熱者還會(huì)出現(xiàn)咳吐黃色稠痰的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)咳出帶血黃痰，這是由于熱度損傷肺體后，機(jī)體生理失調(diào)、痰結(jié)不散、淤血著肺，此時(shí)肺氣不能正常排出，體內(nèi)濁氣彌漫，逆氣而上，從而咳嗽，并咳出淤積的黃痰、淤血。
5、胸悶痛
胸悶痛也是由于肺熱導(dǎo)致肺部機(jī)理失調(diào)，不能排出體內(nèi)濁氣，郁結(jié)于胸肺之中，引起肺部外腫而內(nèi)脹，外腫則痛，內(nèi)脹則悶。
6、舌苔黃膩
舌苔黃為熱，膩為濕、痰，是由邪熱和痰涎濕濁交結(jié)而形成。肺熱者，肺燥有火，且體內(nèi)濁氣不排、痰結(jié)不散，瘀滯體內(nèi)，口舌連接呼吸道，內(nèi)病而外顯，從而舌苔黃膩、口苦、口臭。
7、大便干結(jié)
肺熱者體內(nèi)邪熱濁氣內(nèi)彌上漫，肺氣逆氣而上，不能下降，從而影響到肺部下方的胃腸器官，使大腸失去傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致大便干結(jié)、小便短赤或黃。
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