女人失戀了該怎么減輕痛苦

時(shí)間：2017-10-19 11:15:52 睿檸1003由分享

　　分手后的女人總是傷心欲絕，痛苦很長一段時(shí)間，脆弱的女生如果不能及時(shí)緩解痛苦，很容易墮落的哦。下面是小編分享的女人失戀了減輕痛苦的方法，一起來看看吧。

　　女人失戀了減輕痛苦的方法

　　思索反省自己

　　其實(shí)感情事情并不是一個(gè)人說結(jié)束就結(jié)束的，也并不是說分手就是一個(gè)人造成的。排除哪些極端的人和事，我們的分手往往男女雙方都是有原因的。在分手以后我們要做的是好好的思索反省，是自己哪里做錯(cuò)了。如果是自己錯(cuò)了，改正可以挽救的話，我們就去做。如果是對方錯(cuò)了，丟掉也不覺得可惜。理智與冷靜是失戀的你需要有的情緒。

　　找人傾訴

　　失戀了最忌諱的就是自己一個(gè)人待在房間里陷入無法自拔的悲傷中出不來。你需要做的就是找?guī)讉€(gè)自己信得過的好閨蜜好朋友去傾訴。哪怕是嚎啕大哭，哪怕是賭咒痛罵。相信你的朋友會找一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞絹頊p輕你的痛苦。壞的情緒就需要發(fā)泄出來。做朋友就需要為你扛起這些。

　　找一件事情專注的去做

　　人一閑下來就很容易胡思亂想。我們不鼓勵(lì)拿拼命工作來傷害自己，但是我們可以去積極的參加一些社交活動來分散自己的注意力。例如參加聚會，或者是看書，甚至是學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)，這些都可以幫助我們減輕失戀之痛。

　　告誡自己不要做復(fù)合的夢

　　女生就是這樣的脆弱，在分手后首先想到的就是我們什么時(shí)候會復(fù)合，當(dāng)感情走到要分手的地步的時(shí)候，就說明你們之間出了問題，還是不可逆轉(zhuǎn)的問題。如果在你思索以后找不到在一起的理由了，那么你要做到好馬不吃回頭草。

　　失戀后會想明白的道理

　　1、一味付出換不來真愛

　　愛情不是交換，你對他好，他對你壞，很正常。再努力，只要付出的是他不需要的，總有一天自己會精疲力盡，而他倍感壓力。再珍貴，只要付出的是他不在乎的，總有一天會掏空自己，只剩怨恨留在心里。你會氣憤、會失望、會謾罵，可是改變不了結(jié)果。當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要想清楚兩個(gè)問題：你愿意無條件地給他什么?他心里最需要的又是什么?只有當(dāng)這兩個(gè)問題的答案一致時(shí)，你才會愛的不累，他才會愛的不煩。不累、不煩是愛情應(yīng)有的模樣。

　　2、分手不舍痛的是自己

　　舍不得，只是對自己而言。當(dāng)他離開你后開始了一段新戀情時(shí)，你的思念、不甘和幻想在他心里一文不值。所謂走不出過去，不過是你把自己困在原地，而他早已經(jīng)離去。痛嗎?很痛?？伤绬?他根本不關(guān)心!當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要告訴自己兩句話：愛他可以奮不顧身，離開他就要了無牽掛!只有用這兩句話時(shí)刻提醒自己，你才會和他在一起敢愛，才會在離開他時(shí)絕情。敢愛、絕情，這是愛情應(yīng)有的態(tài)度。

　　3、時(shí)間只會催人老

　　時(shí)間不是一劑治愈情傷的良藥!用來療傷的時(shí)間越長，你只會錯(cuò)過更多美好，只會越來越老。用自己的生命去祭奠已經(jīng)蕩然無存的愛情，不是偉大的行為，而是活得太卑微。他的時(shí)間用來追求新歡、體驗(yàn)生活的樂趣，而你卻把相同的時(shí)間用來遺忘，值嗎?當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要明白兩個(gè)道理：愛他時(shí)生命在共同消逝，轉(zhuǎn)身后絕不浪費(fèi)一秒!只有在付出前明白這兩個(gè)道理，你才會和他在一起時(shí)感激，才會在他離開后自愛。感激、自愛，這是愛情應(yīng)有的道理。

　　四種有效的自我減壓方法

　　嬰兒式

　　這是一種有效的緩解壓力的伸展運(yùn)動。無論什么時(shí)候，感覺到緊張和壓力，用這種方式躺在墊上確實(shí)有助于臀部和腿筋的放松舒緩。肌肉僵硬緊張隨之而來的焦慮，通過這樣的方法，能為你帶來快樂和減輕你的壓力。

　　鴿子式

　　另一個(gè)最為有效的姿勢是鴿子式，鴿子式瑜伽姿勢設(shè)計(jì)能使你的臀部得到伸張。坐著維持這姿勢，你的整個(gè)身體成一直線，你可以感覺到背部、腿部和臀部得到拉伸。這是一種非常棒的方法來緩解因壓力引起的肌肉疼痛，或放松你的下半身。為能進(jìn)一步延伸，把你的前半身盡量向前壓，壓力便可以通過腿部的伸展得意釋放。

　　貓牛式

　　伸張背部是一個(gè)很好的方法來緩解壓力。這一動作也適用于肩膀和臀部。讓你的背部彎曲伸展，然后再向下彎，就如同像一只貓伸懶腰一樣，然后又像牛吃草一樣降低你的背部。慢慢地重復(fù)這兩個(gè)背部卷曲動作大約10次。

　　蛇式

　　先讓你的身體躺在地上，然后向上伸展并彎曲你的背部。由于你的上半身得到拉伸，你會立刻感到壓力和緊張感。這迫使你慢慢呼吸，從而降低你的焦慮情緒。在一天疲憊的工作后，小編認(rèn)為這是最簡單的方法來放松自己的身心哦。

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