如何鍛煉左腦右腦

如何鍛煉左腦右腦

　　右腦支配左手、左腳、左耳等人體的左半身神經(jīng)和感覺，而左腦支配右半身的神經(jīng)和感覺。左右腦的鍛煉能夠讓我們的身體更加靈活。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹隋憻捵竽X和右腦的方法，一起來看看吧!

　　鍛煉左腦和右腦的方法

　　一般人都是用右腦思考，但左腦情感記憶卻很少，鍛煉左腦和右腦有以下的方法，也是很常見的方法：

　　1.可以每天做俯臥撐，可以鍛煉記憶力。

　　2.右腦鍛煉側(cè)重邏輯，可以多做理科聯(lián)系3.左腦這需要靠冥想，如一下幾本書都可以去看看鍛煉腦力的發(fā)法，《世界上最神奇的24堂課》第一篇就有教你冥想方法，還有就是《左腦革命》

　　激發(fā)我們的右腦的方法

　　1. 聽音樂 培養(yǎng)自己對(duì)音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示。”的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。(聽音樂時(shí)想象圖象，想象味道)

　　2. 增加對(duì)左手的使用頻率，刺激指尖: 多讓左手干活，如練習(xí)用左手寫字、拿筷子、用剪刀、做針線活、刷牙、梳頭、下棋、打牌等。除了打字，象彈鋼琴、電子琴，也是一種很好的指尖運(yùn)行。

　　3. 運(yùn)用形象手段開發(fā)右腦功能: 一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考(左右腦并用)。

　　4. 經(jīng)常欣賞繪畫、雕刻、自然風(fēng)景: 要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞(不要看文字解釋，也不要試圖去用語言理解或描述作品，直觀整體地欣賞)，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。

　　5. 在腦海中呈現(xiàn)畫面: 要努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本(當(dāng)然，各種文學(xué)作品都可以)，一邊去想像。想像出場(chǎng)人物的言談形象、音容笑貌。

　　6. 放飛你的想像力: 愛因斯坦說過：“想像力比知識(shí)更重要。”，盡量地將你的想像力放開，無論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的。

　　7. 繪畫，作畫時(shí)，要隨心所欲，不受任何框框的局限。練習(xí)繪畫，有意識(shí)地觀察并努力記住大自然的千姿百態(tài)很有作用，也會(huì)對(duì)右腦形成良好的刺激?？梢試L試左手繪畫。

　　8. 學(xué)習(xí)外語 體會(huì)語言的韻律，想象語言象音樂一樣有節(jié)奏和起伏。象剛學(xué)說話的小孩子那樣學(xué)習(xí)語言，把外語當(dāng)作母語學(xué)習(xí)。據(jù)說『美國神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn)』兒童學(xué)會(huì)兩三種語言跟學(xué)會(huì)一種語言一樣容易，因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)會(huì)一種語言時(shí)，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語言，就會(huì)“啟用”大腦右半球。

　　日常生活中怎么鍛煉自己的右腦

　　日常生活中，我們盡可能不要開車出門，盡量騎自行車，第一可以環(huán)保，第二還可以鍛煉身體，多騎單車能提高我們對(duì)平衡力更好的掌握，再有就是多做一些提高平衡力的運(yùn)動(dòng)。

　　我們可以經(jīng)常去一下美術(shù)館，第一個(gè)我們可以陶冶情操，第二我們可以看一些非常細(xì)致細(xì)膩的作品，看過之后我們閉上眼睛，想一下這幅畫的每一個(gè)細(xì)節(jié)，從用筆到完成，然后你在腦海里面放大縮小每一個(gè)細(xì)節(jié)，能看每一個(gè)頭發(fā)絲。

　　我們可以偶爾改變一下上下班的路線，在不遲到的情況下，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)上班的時(shí)候都是很單一的路線，路邊的建筑、景觀我們都熟記于心了，改變一下路線，再次適應(yīng)新的環(huán)境和建筑，這是新的空間認(rèn)識(shí)辦法，必須啟用右腦。

　　我們?cè)谛蓍e的時(shí)候，可以自己親身體驗(yàn)一下制作一個(gè)陶器，也許我們剛開始做的時(shí)候，樣式不是很漂亮，但是這個(gè)是我們非常專心認(rèn)真做出來的，做的時(shí)候不但鍛煉了雙手，右腦還得到良好刺激。

　　作為男士當(dāng)然是賺錢為第一位了，但是我們有時(shí)間可以下下廚房，做幾道菜，不但可以給家人帶來的快樂，而且還可以動(dòng)用一下我們的左手，前提我們要注意安全，不要讓左手拿比較重的東西，因?yàn)槲覀冞€不適應(yīng)，要循序漸進(jìn)的來。

　　最后我們?nèi)粘Ｉ顣r(shí)候，經(jīng)常會(huì)用到筷子和鼠標(biāo)，我可以設(shè)置左手的點(diǎn)擊習(xí)慣，這樣不但可以鍛煉我們的左手，沒準(zhǔn)還能提高工作效率呢。