關(guān)于睡懶覺(jué)的弊端

　　思維導(dǎo)圖充分運(yùn)用左右腦的機(jī)能，利用記憶、閱讀、思維的規(guī)律，協(xié)助人們?cè)诳茖W(xué)與藝術(shù)、邏輯與想象之間平衡發(fā)展，從而開(kāi)啟人類(lèi)大腦的無(wú)限潛能。思維導(dǎo)圖因此具有人類(lèi)思維的強(qiáng)大功能。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于睡懶覺(jué)的弊端，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　睡懶覺(jué)，弊端多

　　許多人都有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。尤其在雙休日和節(jié)假日，喜歡睡懶覺(jué)的人更是長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來(lái)。殊不知，這不僅不利于身體健康，而且還會(huì)引發(fā)多種不良后果。

　　睡懶覺(jué)不僅是一個(gè)壞習(xí)慣，而且還不利于健康。研究表明，睡懶覺(jué)至少有七大危害：
肥胖

　　時(shí)常賴(lài)床貪睡，又不注意合理飲食(攝入多量的囪食和甜食)，加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，三管齊下，能量的儲(chǔ)備大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下。只需一年半左右時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了一個(gè)小胖子，增加了心臟負(fù)擔(dān)和患病的機(jī)會(huì)。

　　導(dǎo)致身體衰弱

　　當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血量增加;當(dāng)人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已、疲憊不堪、全身無(wú)力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。

　　對(duì)呼吸的“毒害”

　　臥室的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶(hù)，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時(shí)對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門(mén)貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽(tīng)力下降。

　　肌張力低下

　　一夜休息后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌張力增高，另一方面通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰骶不適、肢體無(wú)力。

　　影響腸胃道功能

　　一般來(lái)說(shuō)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。賴(lài)床者由于不按時(shí)進(jìn)餐，使胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　破壞生物鐘效應(yīng)

　　人體激素的&泌是有規(guī)律性的，賴(lài)床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

　　妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能

　　睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，因而感到昏昏沉沉，無(wú)精打采。