關(guān)于運(yùn)動員的心理學(xué)論文

關(guān)于運(yùn)動員的心理學(xué)論文

　　運(yùn)動員的心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用。健康的心理和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的關(guān)于運(yùn)動員的心理學(xué)論文，希望大家喜歡!

　　關(guān)于運(yùn)動員的心理學(xué)論文篇一

　　《射擊運(yùn)動員的心理健康》

　　【摘要】運(yùn)動員的心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用。健康的心理和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。因此，本文就目前運(yùn)動員的心理狀況及促進(jìn)運(yùn)動員心理健康的策略進(jìn)行了論述，最后重點(diǎn)對對運(yùn)動員賽前的心理控制的進(jìn)行了介紹。

　　【關(guān)鍵詞】運(yùn)動員心理健康;促進(jìn)策略;前控制

　　在科技日益發(fā)展的今天，體育競賽不僅僅是體能和技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的較量，而且也是心理素質(zhì)的對抗。隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)越來越接近，但比賽的成績往往相差懸殊，這其中心理因素是一個(gè)重要原因。因此，要求運(yùn)動員不僅要有良好的技、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和出眾的身體條件，還要有良好的心理素質(zhì)。如果運(yùn)動員的心理壓力超越他們心理承受能力，勢必給運(yùn)動員心理上帶來憂郁、悲觀、煩燥、惆悵等消極心理，影響運(yùn)動員的訓(xùn)練或比賽。因此重視運(yùn)動員的心理健康，使他們能保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，是擺在我們面前一個(gè)十分急迫又嚴(yán)肅的問題。

　　1心理健康的含義

　　心理健康一般是指個(gè)體的適應(yīng)客觀環(huán)境的以及積極的心理狀態(tài)?！妒澜缧l(wèi)生組織憲章》指出：“健康不僅僅是沒有疾病和病癥，而且是一促個(gè)體在身體上、精神上和社會上的完全安寧的狀態(tài)”。由此可見，運(yùn)動員的健康應(yīng)包括身體健康和心理健康。所以保持心理健康對運(yùn)動員的成才有著重大意義。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)目前尚無統(tǒng)一說法，不同年齡、不同層次、不同群體標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。

　　2運(yùn)動員的心理狀況及存在問題

　　運(yùn)動員的生理、心理發(fā)展具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性，特別是心理狀態(tài)不是一個(gè)穩(wěn)定的常數(shù)，變得愈加復(fù)雜和向更高層次遞進(jìn)。由于運(yùn)動員的特殊身份，造成他們的心理變化因素增多，若處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生心理不平衡，影響他們正常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，存在一些不健康心理主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　2.1挫折心理：運(yùn)動員在通往既定目標(biāo)的道路上遇到挫折所產(chǎn)生心理上緊張狀況和情緒上的波動。表現(xiàn)為痛苦不堪，悲觀失望，精神委靡，情緒失控，訓(xùn)練無精打采，成績不提高，比賽失利。

　　2.2焦慮心理：成就需要得不到滿足，訓(xùn)練比較刻苦，但比賽成績上不去，隊(duì)友、教練看不起等等，會給運(yùn)動員造成一種壓力，這一系列交織在一起而形成緊張、不安、焦急、憂慮甚至恐懼。

　　2.3逆向心理：運(yùn)動員對運(yùn)動隊(duì)組織的一些活動常表現(xiàn)出與眾不同的偏激態(tài)度，特別是在訓(xùn)練中，不執(zhí)行運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃，不按教練要求去做，表現(xiàn)為不配合，不響應(yīng)，甚至反其道而行之。

　　2.4厭練心理：運(yùn)動員由于動機(jī)的變化或受到挫折而厭倦訓(xùn)練，造成對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識水平下降，運(yùn)動成績下降，與教練員關(guān)系發(fā)生沖突等，使訓(xùn)練興趣、動機(jī)消失，信念和意志降低。

　　2.5嫉妒心理：

　　表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，個(gè)人主義嚴(yán)重，看到其它隊(duì)員成績提高或技能進(jìn)步而嫉妒，影響了自己的進(jìn)步與發(fā)展。

　　3促進(jìn)運(yùn)動員心理健康

　　目前，各運(yùn)動隊(duì)中出現(xiàn)不健康的問題已擺在我們面前，這種現(xiàn)象給訓(xùn)練工作造成不良影響，我們必須正視這一問題，在運(yùn)動隊(duì)中加強(qiáng)心理健康教育，消除運(yùn)動員中不健康的心理因素。

　　3.1加強(qiáng)心理教育：

　　提高運(yùn)動員的心理健康水平，可通過講座、選修課等形式，普及心理學(xué)知識，達(dá)到提高運(yùn)動員健康人格水平的目的。

　　3.2開展運(yùn)動員心理健康咨詢：

　　助運(yùn)動員消除不利于心理健康的因素，減輕心理壓力，保持心理平衡。在情緒上排除疏導(dǎo)運(yùn)動員的感情沖突，疏導(dǎo)他們改善認(rèn)識結(jié)構(gòu)。在生活和訓(xùn)練中建立與人相處的和諧關(guān)系，為運(yùn)動員養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣提供必要的指導(dǎo)和幫助。

　　3.3加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育，教育運(yùn)動員樹立遠(yuǎn)大理想和正確人生觀和價(jià)值觀，胸襟開闊，不斤斤計(jì)較個(gè)人得失，不拘泥于個(gè)人的感情，遇到困難和挫折能用正確的觀點(diǎn)和態(tài)度去對待，努力幫助運(yùn)動員建立良好的心態(tài)。

　　3.4優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，活躍訓(xùn)練氣氛。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境對人的大腦活動和心理健康影響很大，優(yōu)美的訓(xùn)練環(huán)境，豐富多彩的訓(xùn)練方法，既能使運(yùn)動員賞心悅目，產(chǎn)生一種舒適感，又能使他們心情保持愉快，緩解緊張心情和焦慮的情緒。

　　3.5心理健康的調(diào)整：

　　教練員應(yīng)掌握有關(guān)心理健康的知識，讓運(yùn)動員的心理狀態(tài)控制在最佳范圍內(nèi)。幫助運(yùn)動員掌握一些擺脫消極心理的方法(如精神發(fā)泄法，升華法和表同法等等)，使他們的心理素質(zhì)提高，為完成繁重的學(xué)習(xí)和艱苦的訓(xùn)練任務(wù)打下良好的基礎(chǔ)。

　　4加強(qiáng)運(yùn)動員賽前的心理控制

　　良好的賽前心理狀態(tài)，是運(yùn)動員能充分發(fā)揮自己的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。除了在日常生活和訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動員的心理健康以外，在比賽前為了使運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮出更好的成績，賽前的心理控制也十分重要。運(yùn)動員和教練員都應(yīng)重視賽前心理控制。

　　4.1形成運(yùn)動競賽的專項(xiàng)心理素質(zhì)：

　　進(jìn)行運(yùn)動競賽，首先要求將平時(shí)訓(xùn)練的心理素質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕R場競賽的需要。運(yùn)動競賽在運(yùn)動強(qiáng)度上、技術(shù)動作熟練程度上以及身體負(fù)荷量上，均不同于平時(shí)訓(xùn)練水平，這就要求進(jìn)行心理素質(zhì)轉(zhuǎn)化的準(zhǔn)備性訓(xùn)練。

　　4.2促進(jìn)對比賽環(huán)境的適應(yīng)：

　　任何比賽環(huán)境條件都是不可能等同于平時(shí)的運(yùn)動訓(xùn)練的。不少運(yùn)動員正是由于不能適應(yīng)賽場上的情況而導(dǎo)致失利的。教練員應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，引導(dǎo)運(yùn)動員作好這方面的準(zhǔn)備工作。例如，到比賽場地進(jìn)行適應(yīng)性的訓(xùn)練，熟悉場地器材，模擬賽場環(huán)境、對手、觀眾、裁判以及氣候等，來加快運(yùn)動員的心理適應(yīng)。

　　4.3淡化比賽名次，減輕心理負(fù)擔(dān)：

　　名次等一些硬性指標(biāo)，對于運(yùn)動員來說可以是一種動力，但是在壓力過重的情況下，這種指標(biāo)壓力往往會給運(yùn)動員造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，想贏怕輸，在比賽中患得患失。對于這種運(yùn)動員，教練員要講究一個(gè)語言的藝術(shù)，在比賽前應(yīng)該盡量避免給運(yùn)動員下達(dá)硬性的指標(biāo)任務(wù)，從而減輕運(yùn)動員的心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣。

　　4.4正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優(yōu)勢和劣勢：

　　這種優(yōu)勢和劣勢不是指比賽的最后結(jié)果，而是敵我雙方的強(qiáng)弱對比。教練員應(yīng)幫助運(yùn)動員正確為自己在比賽中定位，充分了解對手，找出克敵制勝的方法，避免運(yùn)動員在技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上的盲目性。

　　4.5進(jìn)行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)：

　　自我暗示，是一種自我刺激的過程，是一種很好的控制手段。通過自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，較好地解決心理能量的恢復(fù)問題，擺正自己的位置，樹立堅(jiān)強(qiáng)的信心，確立長遠(yuǎn)的目標(biāo)，更好地進(jìn)行比賽。

　　5結(jié)語

　　心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用，是現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，正常心理活動和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。因此，我們不僅僅要注意到訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練，還要加強(qiáng)賽前的心理控制，有目的地、長期系統(tǒng)地進(jìn)行心理訓(xùn)練年，并貫徹與訓(xùn)練的始終。這對于提高運(yùn)動員的競賽意識，形成最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的技、戰(zhàn)術(shù)水平，都具有特別重要的意義。

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