速度滑冰技術(shù)論文

　　速度滑冰是傳統(tǒng)而廣受歡迎的項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的速度滑冰技術(shù)論文，希望你能從中得到感悟!

　　速度滑冰技術(shù)論文篇一

　　速度滑冰彎道基本技術(shù)訓(xùn)練

　　中圖分類號(hào)：G862 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328(2013)09-000-01

　　摘要：彎道技術(shù)在速度滑冰中是一個(gè)非常重要并且非常難掌握技術(shù)環(huán)節(jié)，彎道技術(shù)對(duì)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提高起到舉足輕重的作用，對(duì)速度滑冰彎道的基本技術(shù)進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的幾點(diǎn)教法。旨在提高速度滑冰彎道技術(shù)教法。

　　關(guān)鍵詞：速度滑冰彎道 技術(shù)訓(xùn)練

　　速度滑冰是指在規(guī)定距離內(nèi)一競(jìng)速為目的滑冰比賽，或者說(shuō)是以冰刀為用具在冰上進(jìn)行的一種競(jìng)速運(yùn)動(dòng)。彎道技術(shù)是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作中最為重要的環(huán)節(jié)之一。合理而有效地運(yùn)用彎道技術(shù)是取得優(yōu)異成績(jī)的重要保證。

　　一、對(duì)速度滑冰彎道技術(shù)幾方面的理解和認(rèn)識(shí)

　　(一)姿勢(shì)與傾倒方面

　　彎道的滑行不同于直道，需要整個(gè)身體始終向左側(cè)傾斜，雙腿以交叉步向左側(cè)蹬冰的方式完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作，而且全身各部分要配合進(jìn)行。滑行時(shí)的蹲屈角度要低于滑行直道時(shí)的蹲屈角度，有助于降低身體的重心，提高平衡能力，增大滑行中的穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)員在滑行彎道時(shí)應(yīng)該保持蹬冰支點(diǎn)、身體重心投影點(diǎn)、彎道圓心三點(diǎn)成一條直線并垂直用力以此產(chǎn)生理想的側(cè)蹬冰效果來(lái)克服離心力的作用，從而順利地完成彎道的滑行。

　　(二)下刀與蹬冰方面

　　在彎道滑行過(guò)程中不能出現(xiàn)自由滑進(jìn)的過(guò)程，因?yàn)殡x心力是始終存在的，只有不間斷地蹬冰才能形成合力對(duì)冰面不斷地施加壓力，克服離心力向前滑行。因此無(wú)論左腿還是右腿在承接體重的同時(shí)馬上開始蹬冰動(dòng)作是彎道蹬冰的最佳時(shí)機(jī)。正確的處理重心點(diǎn)則是制造合理蹬冰時(shí)機(jī)的基礎(chǔ)。就彎道技術(shù)而言，落點(diǎn)選擇合適才能有相對(duì)穩(wěn)定的平衡，可以較好地利用體重進(jìn)行更為充分的蹬冰動(dòng)作，獲得更快的滑行速度。而只有有效的蹬冰動(dòng)作，才能保證浮腿冰刀選擇合適的著冰點(diǎn)。因此，兩者是相互制約的。左腳在彎道滑行的過(guò)程中，落刀應(yīng)產(chǎn)生一定的開角來(lái)滿足弧線運(yùn)動(dòng)的要求，相反右腳落刀時(shí)則應(yīng)該平行于左腳并且靠近左腳，獲得相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)平衡。右腿要同樣保持三點(diǎn)一線的動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)盡可能地前弓，一次性地完成承接體重，獲得穩(wěn)定的左傾姿勢(shì)。由于右腿在彎道滑行時(shí)控制重心的能力很差，所以右腿的瞪冰角度要比左腿蹬冰的角度大，這有助于提高左傾的能力。另外，無(wú)論是哪條腿的收腿動(dòng)作都不應(yīng)領(lǐng)先于另一條腿的蹬冰動(dòng)作，要稍落后于蹬冰腿以保持基本同步。

　　(三)進(jìn)出彎道方面

　　在長(zhǎng)距離和短距離的滑行中進(jìn)出彎道有不同的方法。長(zhǎng)距離滑行時(shí)，進(jìn)彎道前的最后三至四個(gè)幅步要有意加大蹬冰力量，提高入彎道滑行的速度。從直道到彎道的轉(zhuǎn)變由右腿完成，右腿在直道滑行的最后一步要加大蹬冰力量，迅速將身體重心蹬移到左腿上，轉(zhuǎn)換滑行的方向，左腿沿彎道切線方向著冰。入彎道的位置選擇要視直道滑行速度的大小決定，一般短距離要距雪線2m左右，跑道中央的偏外處落刀。有利于給自己一定的空間創(chuàng)造傾倒角度。另外，擴(kuò)大彎道的半徑，避免身體在后半個(gè)彎道被離心力甩出去，這是因?yàn)樵趶澋篮蟀氤痰幕兄须x心力和慣性速度相對(duì)增大導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的滑行速度越快越難保持最初入彎道時(shí)動(dòng)作的平衡，這時(shí)應(yīng)加大蹬冰的力量和蹬冰的速度。

　　二、在彎道技術(shù)上易出現(xiàn)問(wèn)題的分析

　　(一)重心點(diǎn)處理不準(zhǔn)

　　重心點(diǎn)的處理無(wú)論是在直道還是在彎道的滑行上都是相當(dāng)重要的。尤其彎道滑行如果運(yùn)動(dòng)員重心過(guò)于前傾，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)前弓角度過(guò)大，膝關(guān)節(jié)承擔(dān)的壓力也相應(yīng)加大。由于冰刀的前半部先接觸冰面，而且滑行過(guò)程是動(dòng)態(tài)的，當(dāng)腿部開始用力蹬冰時(shí)，蹬冰的方向勢(shì)必會(huì)偏后。這樣，就在很大程度上減弱了蹬冰的實(shí)效性，降低彎道滑行的速度。相反如果重心過(guò)于偏后也同樣會(huì)影響滑行。解決方法。注意團(tuán)身保證正確的滑行姿勢(shì)，兩腿在交叉過(guò)程中，冰刀要準(zhǔn)確的落在可控制的身體重心投影范圍內(nèi)，避免浮腿落刀時(shí)出現(xiàn)改變膝關(guān)節(jié)前弓角度而造成的前傾或后坐動(dòng)作;進(jìn)行支撐或交叉跳等針對(duì)性較強(qiáng)的練習(xí)加強(qiáng)臀部專項(xiàng)肌群力量。重心過(guò)高可采用背部負(fù)重的陸地模仿練習(xí)。

　　(二)右腿在彎道技術(shù)上存在的問(wèn)題

　　有相當(dāng)一部分學(xué)生都認(rèn)為在彎道的滑行中左腿離重心的投影點(diǎn)近左腿的作用要大于右腿，因此右腿的技術(shù)要求也被相應(yīng)地降低了。經(jīng)常會(huì)聽到很多練習(xí)者訓(xùn)練后表示左腿會(huì)比右腿疲勞得多。這樣的表現(xiàn)說(shuō)明右腿的技術(shù)可能存在一定的問(wèn)題，造成兩腿蹬冰力量不均衡，左腿首先疲勞的結(jié)果。解決辦法。浮腿冰刀著冰位置盡量靠近身體重心投影點(diǎn)，在此前提下可以進(jìn)行右腿蹬伸的練習(xí);適當(dāng)放慢浮腿的擺動(dòng)速度，有意放慢與蹬冰腿同步的節(jié)奏，并盡可能晚著冰，體會(huì)充分蹬伸動(dòng)作。陸地模仿右腿蹬伸練習(xí)。

　　(三)浮腿落刀時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題

　　冰刀的著冰方向在很大程度上決定了滑行的方向。冰刀正確的著冰方向，不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員選擇最合理的路線，最大程度地縮短滑行距離，更重要的是制造有利的蹬冰條件。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，很多練習(xí)者在著冰的瞬間左腳尖向右會(huì)有不同角度的偏轉(zhuǎn)，其結(jié)果必然是冰刀首先沿著另一個(gè)方向滑行一段距離，產(chǎn)生很大的摩擦力，使本來(lái)已獲得的滑行速度瞬間降低。其次，左腳始終是外刃滑行，右腳始終是內(nèi)刃滑行，這是彎道技術(shù)最基本的要求。

　　解決辦法。著冰腿膝關(guān)節(jié)有意識(shí)地進(jìn)行前弓內(nèi)壓動(dòng)作練習(xí)，以獲得相對(duì)穩(wěn)定的支撐。左腿蹬冰接近最大用力階段時(shí)右腿冰刀迅速著冰，落刀點(diǎn)靠近重心投影處。將左傾的身體重心控制在右腿內(nèi)刃上，隨著右腿蹬冰，左腿減少自我保護(hù)意識(shí)，盡量晚著冰;另外應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量。

　　三、結(jié)論

　　速滑練習(xí)者在彎道技術(shù)上存在一些常見問(wèn)題，清楚的分析和認(rèn)識(shí)有利于從根本上解決問(wèn)題。速度滑冰的彎道技術(shù)對(duì)速滑練習(xí)者的整體水平起到舉足輕重的作用，彎道技術(shù)的優(yōu)劣直接影響到速滑的提高。彎道技術(shù)的掌握需要速滑練習(xí)者不斷的練習(xí)和體會(huì)，陸地模仿彎道練習(xí)有很大作用。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1] 王麗娜.淺談速度滑冰的技術(shù)訓(xùn)練[J].黑龍江科技信息.2011(06).

　　[2] 徐金慶，高洪杰.速度滑冰彎道滑行技術(shù)剖析[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003(01).

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