九年級中考前心理輔導(dǎo)的技巧
對于九年級的同學(xué)們，最重要的考試是中考，為了能夠超常發(fā)揮，不讓自己受心理的負(fù)面影響是很重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了初三中考前心理輔導(dǎo)的技巧，供大家參閱!
九年級中考前心理輔導(dǎo)4大策略
一、克服心理疲勞
心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除 主要靠心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。為此，首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就象從河里抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的， 才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的 消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。 有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化，書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重 復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。
二、戰(zhàn)勝高原現(xiàn)象
復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象，是指在復(fù)習(xí)到一定時期時，往往停滯不前，不僅復(fù)習(xí)不見進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。在高原期內(nèi)，并非學(xué)習(xí)毫無進(jìn)步，而是某部分進(jìn)步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復(fù)習(xí)成效未從根本上發(fā)生變化，因而使人灰心失望。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復(fù)習(xí)進(jìn)入高層次的復(fù)習(xí)的過渡時期;二是發(fā)生在臨考復(fù)習(xí)的中、后期。當(dāng)考生在復(fù)習(xí)迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應(yīng)找出學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)積極性等方面的原因。及時調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，在科學(xué)用腦，提高復(fù)習(xí)效率上多下功夫。
三、重視復(fù)習(xí)“錯誤”
如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下 去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面扎實復(fù)習(xí)之外，非常關(guān)鍵的問題就是找出原因，不斷復(fù)習(xí)錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進(jìn)行分類整理。對其中那些反 復(fù)錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等，從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。
四、把握心理特點搞好考前復(fù)習(xí)
實踐證明，一個人在氣質(zhì)、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會影響考前復(fù)習(xí)?？忌趶?fù)習(xí)迎考過程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點來制訂復(fù)習(xí)迎考計劃，根據(jù)自己的心態(tài)來調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前 復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。
九年級中考前應(yīng)試對策及心理輔導(dǎo)
在充分掌握了所學(xué)知識的基礎(chǔ)上，如何在考試中發(fā)揮出自己平時學(xué)習(xí)的最高水平是至關(guān)重要的，也就是說，應(yīng)試也是一種能力的體現(xiàn)。
越臨近考試越應(yīng)該做好心理和身體上的調(diào)節(jié)，因為經(jīng)過初中三年學(xué)習(xí)，所學(xué)的知識和具備的能力基本上已成定局，在短時間內(nèi)不會再有什么突變，更不會有什么奇跡出現(xiàn)，因此不要在臨考前搞突擊練習(xí)，不要搞大題量的訓(xùn)練，只需要做一些鞏固性的復(fù)習(xí)。這樣也避免把身體搞得過于疲勞，以至影響對問題的敏銳思考。在考前的模擬練習(xí)中，要克服厭煩心理，避免急躁情緒，不要因偶爾的失誤喪失信心，要及時總結(jié)經(jīng)驗與教訓(xùn)，到中考臨場時，應(yīng)該是信心十足，精力充沛，頭腦清醒，達(dá)到最好的競技狀態(tài)。
在考場上，心態(tài)更要平衡，如果解題比較順利，感覺題目都會做，這時要沉著細(xì)致，爭取不出錯誤。如果感覺有些題目難度較大，你可以這樣想：這個題目對別的同學(xué)也一樣的難，我不會做，別的同學(xué)也可能不會做，但我要爭取做出結(jié)果來。千萬不要遇到難題就亂了方寸，甚至胡思亂想發(fā)生慌亂而造成一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯誤。
對于如何應(yīng)試，下面重點談?wù)劺砜茟?yīng)試對策。
一、對題目的審查要認(rèn)真：審題的正確是正確解題的開始和基礎(chǔ)，對題目的閱讀，除了有較好的語文基礎(chǔ)外，必須結(jié)合各科的特點，最后達(dá)到看懂、看清題目內(nèi)容的目的。審題過程注意以下幾點。
1. 最簡單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。如果通過對文字及插圖的閱讀覺得此題是熟悉的，肯定了此題會做，這時一定要重新讀一遍再去解答，千萬不要憑著經(jīng)驗和舊的思維定勢，在沒有完全看清題目的情況下倉促解答。因為同樣的內(nèi)容或同樣的插圖，并不意味著有相同的設(shè)問，問題的性質(zhì)是可以翻新的。
2. 對"生題"的審查要耐心地讀幾遍。所謂的生題就是平時沒有見過的題目或擦身而過沒有深入研究的題目，它可能是用所學(xué)的知識來解決與生活及生產(chǎn)實際中相關(guān)連的問題。遇到這種生疏的題，從心理上先不要覺得很難，由于生題第一次出現(xiàn)，它包括的內(nèi)容及能力要求可能難度并不大，只要通過幾遍閱讀看清題意，再聯(lián)系學(xué)過的知識，大部分題目是不難解決的。
3. 審題過程中要邊閱讀邊分辨出已知量和待求量。已知的條件及待求的內(nèi)容以題目的敘述為準(zhǔn)。數(shù)理化不要以某些插圖為準(zhǔn)，有時圖中給出的符號不一定是已知量，另外，凡是能畫草圖的題，應(yīng)該邊審題邊作圖，這樣可以建立起直觀的圖景，幫助記憶和分析問題。
二. 對題目的應(yīng)答要準(zhǔn)確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、實驗題、計算題等，每一種題型都有各自的測試功能，應(yīng)答時也應(yīng)有各自的注意點。
1. 單項選擇題的應(yīng)答：試題的特點是概念性強(qiáng)、針對性強(qiáng)，具有一定的迷惑性。主要考查學(xué)生的判斷能力和比較能力。應(yīng)答的主要方式有兩種：(1)直接判斷法：利用概念、規(guī)律和事實直接看準(zhǔn)某一選項是完全肯定的，其它選項是不正確的，這時將唯一的正確選項答出;(2)排除法：如果不能完全肯定某一選項正確，也可以肯定哪些選項一定不正確，先把它們排除掉，在余下的選項中做認(rèn)真的分析與比較，最后確定一個選項。單項選擇題一定不要缺答。
2. 多項選擇題的應(yīng)答：選項中有一個或幾個選項是正確的，但不能肯定其它選項一定就是錯誤的，采用的方法主要是直接判斷。對猶豫不定的結(jié)論不要強(qiáng)行選擇，以免影響得分。
3. 填空題的應(yīng)答：由于填空題不要求書寫思考過程或計算過程，需要有較高的判斷能力和準(zhǔn)確的計算能力。對概念性的問題回答要確切、簡練;對計算性的問題回答要準(zhǔn)確，包括數(shù)字的位數(shù)、單位、正負(fù)號等，對比例性的計算千萬不要前后顛倒。
4. 理科作圖題的應(yīng)答：主要考查學(xué)生作圖技能和應(yīng)用方法解決問題的能力。作圖題中，一類是定性的，另一類是定量的。對定性的作圖也要認(rèn)真些，比如畫光路、力的圖示中的箭頭等要用直尺，不要太潦草;對定量性的作圖一定要準(zhǔn)確，比如力的圖示法解題、透鏡中焦點的確定等。
5. 理科實驗題的應(yīng)答：實驗題是以考查內(nèi)容而言的，它的題型又可以包括選擇、填空、作圖、計算、問答等。實驗題有四類：(1)實驗儀器和測量工具的使用;(2)學(xué)生做過的驗證性實驗和測量性實驗，包括實驗?zāi)康摹嶒炘?、實驗器材、實驗步驟、實驗數(shù)據(jù)及數(shù)據(jù)處理、誤差分析等;(3)教師在課堂上做過的演示實驗或畫在課本上的實驗;(4)根據(jù)生活和生產(chǎn)中的要求設(shè)計一些簡單的實驗。為了能答好實驗題，必須在沒有實際儀器的情況下把各種實驗及要求牢記在心，應(yīng)答時嚴(yán)格按題中要求來作答。
6. 計算題的應(yīng)答：計算題綜合性強(qiáng)，一道難度較大的題反映的是一個較復(fù)雜或較深奧的運算過程，必須通過分析與綜合，推理與運算才能完整地解出答案。對有數(shù)字運算的題目一般應(yīng)采取從已知條件開始，每用一次公式就代入一次數(shù)字，一步一步地解下去。在解題過程中，能畫圖的一定要作圖輔佐解題;數(shù)字與單位要統(tǒng)一。
三. 對題目的書寫要清晰：考試是在一定的時間內(nèi)完成一定數(shù)量的題目解答，所以應(yīng)該做到穩(wěn)中有快，且快而不亂。要提高答題速度，除了上述的審題能力、應(yīng)答能力外，還要提高書寫能力，這個能力不僅是寫字快，還要寫得規(guī)范，寫得符合要求。比如，填空題的內(nèi)容寫在給定的橫線上，改正錯誤時，要涂去錯誤重新再寫，不要亂涂亂改;計算題的內(nèi)容從上到下、從左到右整齊有序，過程清楚;作圖題在不完全確定答案時先用鉛筆作答，然后再按要求描圖。
因為答題主要以快而準(zhǔn)為目的，所以有的考生在答題時不注意書寫的清晰，字跡潦草到看不清楚的地步，亂涂亂改的結(jié)果使卷面很不整潔，在教師閱卷時容易造成誤解。
總之，中考應(yīng)試是同學(xué)"身經(jīng)百戰(zhàn)"后的集中檢驗，應(yīng)試的成功是心理素質(zhì)、知識應(yīng)用、綜合能力的成功。
祝同學(xué)們在中考中取得優(yōu)異的成績。
九年級中考前心理輔導(dǎo)的技巧：好高騖遠(yuǎn)的學(xué)生怎么辦
有一個學(xué)生，他的年齡已經(jīng)大地超過了他的同學(xué)，很聰明，也很懂事，家庭條件比較困難，而且家中的父母和兄弟姐妹的文化水平都不是太高，學(xué)習(xí)成績在班里來講，是比較靠前的，已經(jīng)參加了幾次中考，每次都能有比較好的成績，超過高中分?jǐn)?shù)線一大截，可以有很多選擇的機(jī)會。他這樣的成績，在千軍萬馬過獨木橋的今天，足以讓一部分同學(xué)羨慕了，但是他都放棄了，因為他認(rèn)為以他的水平，完全應(yīng)該有更好的成績，而且對他來講，他應(yīng)該有一個更好的深造機(jī)會，上學(xué)不是目的，它是人生的一個標(biāo)志。如果輕易地上這種學(xué)校，太叫人難堪了，他的口頭語是“除了重點，哪兒都不去”，于是他考了一年又一年，時間已經(jīng)過去了四年，當(dāng)年他的同學(xué)已經(jīng)走入大學(xué)，走上了工作崗位，他仍然在這里追逐他的夢。他不是不想上學(xué)，而是目前能上的學(xué)校都太不能令人滿意了。為此他非常地苦惱。
他說他的家人特別崇拜文化，一心使他能有所建樹，對他有著很高的期望，他也自認(rèn)為自己是一個不錯的人，對音樂、美術(shù)和社交都有著別人不及的才能，學(xué)習(xí)盡管不是太好，但也足以應(yīng)付各種考試，有著可以自負(fù)的資本，也有著在社會上成家立業(yè)的可能，既然是這樣，如果不上個重點高中豈不是埋沒了人才，這對國家和個人都是不利的。他講到他自己的學(xué)習(xí)一直徘徊不前的原因時，他說，最苦的是沒有學(xué)習(xí)上對手，現(xiàn)在學(xué)習(xí)比較好的幾個人都是書呆子，學(xué)習(xí)方法不對，潛力太差，沒有競爭力。如果他們是奔跑的小鹿，我就是一只老虎，如果他們是小鴨，我就是天鵝，這怎么比較呢?所以學(xué)習(xí)上的力量還沒有被激發(fā)出來。
顯然這是一個心高氣傲、好高騖遠(yuǎn)、不腳踏實地的學(xué)生，他對自己的評價有不符合實際之處，從情況來看，這個學(xué)生的確是比同齡的學(xué)生成熟、理智、知識面寬、興趣廣泛，交際能力強(qiáng)，敢于承擔(dān)責(zé)任，敢于和不良的思想、行為斗爭，對同學(xué)熱心幫助，深得一些學(xué)生的愛戴，有一些老大哥的意思。在第一年中考時，由于他被別的事情牽扯精力過多，沒有考出理想的成績，盡管已經(jīng)進(jìn)入了分?jǐn)?shù)線以內(nèi)，但他愿意在下一年繼續(xù)努力，盡量能上一個好一些的學(xué)校。但是，他沒有認(rèn)真地總結(jié)上一年的教訓(xùn)，在復(fù)習(xí)的這一年里，盲目認(rèn)為自己的水平已經(jīng)是一個高中生的水平了。這比其它的學(xué)生當(dāng)然是一個很大的優(yōu)勢了。而且由于他的經(jīng)驗多，年齡大，處理問題的能力強(qiáng)，更強(qiáng)化了他的大哥哥的心理，也使得其他的同學(xué)都變成了小弟弟和小妹妹，與他根本就不是一個水平線上的人了。第二年的成績?nèi)匀皇侨绱耍谑菦Q定再復(fù)習(xí)，而且，將自己的目標(biāo)調(diào)高一個檔次，解決問題的原因沒有找到，而大鵬的意識反而被越發(fā)地強(qiáng)化了。所以年復(fù)一年，成了這么一個結(jié)局。
這雖是個別的例子，但類似的同學(xué)并不少。他們不能認(rèn)真地認(rèn)識現(xiàn)實，對自己沒有一個正確的實事求是的評價，用過去自己的學(xué)習(xí)上的一些成績，用年齡換來的閱歷來和年少的同學(xué)進(jìn)行不平等的比較，以此來換取自己的高傲，并以此為依據(jù)來確定自己的“天鵝”的地位，換取自己的優(yōu)越感。他幾年升學(xué)不走，與年輕的、幼稚的、有三四歲之差的小弟弟、小妹妹一起，正是為了在這里安全地享受這種在別處得不到的優(yōu)越。
那么關(guān)鍵的問題是打破他們自己織的安全網(wǎng)。首先讓他認(rèn)識到，丑小鴨終于變成了人們都羨慕的白天鵝，贏得了人們的愛戴，是通過自己的行動來向人們證明他是一只動人的美麗的白天鵝。是由于自己的堅苦努力，不怕挫折，不怕困難得來的，這個同學(xué)也是一只白天鵝，這一點沒有任何異議，關(guān)鍵是他的行為是否已經(jīng)向人們證明了，如果不是這樣的話，別人就有可能不承認(rèn)。
同學(xué)們都是獨立的個體，每個人的價值不能依賴別人來實現(xiàn)，比如學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)成績的高低是一個客觀的標(biāo)準(zhǔn)，別人是否有能力，是否可以作為比較的對象，相對來講不是最重要的，超越自己才是真正的目的。要證明自己不可戰(zhàn)勝，也應(yīng)該用實際的行動來證明。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的勞動，它是我們用勞動積累而成的，只有付出足夠的勞動，才能有好的成績。我們應(yīng)該針對自己的情況與老師一起探討，看一下到底自己的學(xué)習(xí)上有那些漏洞，還有哪些不足，而不應(yīng)該滿足于自己的成績，那只是自己的一種逃避方式。
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