記憶訓(xùn)練的四個層次

第一個層次 記憶兩個詞語

涉及知識點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換、聯(lián)想記憶法(配對聯(lián)想)

要了解什么是心像?首先，我們要了解什么是形象?

形象，就是你看到的、摸到的、感覺到的物體的整體的印象。注意不僅僅是樣子，還包括你的感覺。經(jīng)過你大腦的處理，出現(xiàn)的東就是想象了。想象有無意和有意之分，你胡亂的隨便的想的就是無意想象，帶有主觀的目的去想的東西就是有意想象了。想象是在形象的基礎(chǔ)上加工的。

而心像是什么呢?

心像是想象中有意想象的一個分支是 造想象，就是說心像的大部分東西都是現(xiàn)實(shí)不存在的，或者是多種想象的組合，心像是一種瞬間 整體感覺，不需要一個轉(zhuǎn)換的過程，最后給你的感就是一個感知。比如你有一個杯子，你看了以后對他有個感覺 這個叫他的形象，你不看這個杯子，自己想出這個杯子來，這個是有意的想象，你想這個杯子會自己變成方的，這個有是創(chuàng)造想象了，就是心像。聯(lián)想是一切記憶的基礎(chǔ)，你任何的記憶都是和聯(lián)想相關(guān)的。你通常記憶一個東西的時候，都會和你已經(jīng)知道的一個東西做聯(lián)系或者比較，這個過程就是一個聯(lián)想的過程。

聯(lián)想的基本要素

1、有聯(lián)系沒有聯(lián)系就創(chuàng)造聯(lián)系

2、已知的東西做聯(lián)系

利用對比、因果、相關(guān)、相似等方法，把需要記憶的材料聯(lián)系起來，這樣的方法就是聯(lián)想記憶法?；谠~匯層次的1對1聯(lián)想很多機(jī)構(gòu)也會稱為配對聯(lián)想。就是把兩個詞匯通過心像轉(zhuǎn)換后通過動作或者組合鏈接在一起。比如豬八戒、西瓜，你可以想豬八戒吃西瓜，這是一個比較失敗的聯(lián)想，因為這太普通了，不利于日后的回憶，刻意的對吃西瓜的場景奇特化又可能造成聯(lián)想場景的復(fù)雜化。你也可以想豬八戒踢西瓜，想象西瓜像個足球一樣的踢出去，這樣是一個比較簡單的動態(tài)化的聯(lián)結(jié)。動態(tài)化是最常用的方法，幾乎所有的詞匯都可以通過轉(zhuǎn)換實(shí)現(xiàn)這樣的動態(tài)聯(lián)結(jié)。豬八戒西瓜肚或者豬八戒的頭像個西瓜，這樣的組合法也是可以的。注意你想的豬八戒的腦袋要是一個西瓜樣的西瓜皮顏色的。

第二個層次 三個以上詞語的記憶

涉及知識點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換、聯(lián)結(jié)處理

串聯(lián)聯(lián)想(A-B B-C C-D……)，串聯(lián)聯(lián)想的核心是每次只專注兩個兩個之間的聯(lián)想，每次就只做2個，兩個兩個之間相連，不考慮其他的詞語。要用主動的聯(lián)想，不要整成被動的不能讓詞匯消失。比如豬八戒、包子、黑，這個不能整成豬八戒把包子吃掉也不能想成豬八戒變成包子，然后包子變成黑熊。這個回憶的時候會出現(xiàn)混亂，要讓豬八戒去操作這個包子，然后包子要保留去操作黑熊，豬八戒把包子吃掉 那包子怎么去找黑熊呢?

第三個層次 五個以上詞語的記憶

涉及知識點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換、聯(lián)結(jié)處理

故事法聯(lián)想(A—B-C-D……)，故事法的核心是確定一個聯(lián)想的主體，用這個主體進(jìn)行聯(lián)想，其他的詞匯的心像圍繞這個主體展。故事聯(lián)想的第一步是確定這個主體，對于概念一類的記憶，主體一般就是概念的名稱，對于零散的詞語我們一般把第一個詞語作為主體，可以對這第一個詞語做擬人化處理，用他去操作其他的心像。還是剛才的例子，豬八戒拿包子砸了黑熊，這里豬八戒是你的男主角，包子、黑熊、都是他動作的對象而已。故事法一個場景中出現(xiàn)的心像個數(shù)不要太多，一般5個左右的詞語心像組合成一個心像情景，這樣利于組織嚴(yán)密的場景也利于你以后精確的還原元素。然后超出的部分用下一個詞語的心像作為主體，進(jìn)入下一 心像情景的聯(lián)想。

第四個層次 十個以上詞語的記憶

涉及知識點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換、聯(lián)結(jié)處理

思維模式(淺白化、平行、類比等)、定樁法(樁1-A 樁2-B 樁3-C 樁4-D……)。定樁類似電腦的文件夾，你把你不同的東西放在不同的文件夾里面，記憶就是把不同的資料記憶在不同的樁子上。定樁法可以有效的解決兩個問題。1、可以省去記憶順序的時間，因為樁子的順序的固定的不存在忘記順序的問題。2、可以解決需要記憶的信息會遺漏的問題，因為樁子是我們牢固記憶過的有序的序列，只要想起樁子就可以輕松的回憶出需要記憶的信息了。定樁法主要適合大批量的記憶，一般用來10個以上的信息記憶中幾個的信息用定樁并不是很適合，樁子有很多種，大家接觸的最多的一般有兩種，1、數(shù)字樁 2、地點(diǎn)樁。地點(diǎn)樁因為某電視劇的熱播還有了個可愛的名字記憶宮殿。樁子有 2個主要特性大家一定要注意。1、順序。樁子一般是一組一組的順序，必須每一次都是固定的。不要一會這個是第一個，一會又換一個是第一個。那樣，你以后回憶的時候會很混亂。選擇什么順序不重要，重要的是每次都是一致的，而且一組類似的樁子最好也是一樣的選擇方法。2、重復(fù)，很多人都困惑過就是記憶的東西太多了，樁子找不起。其實(shí)，樁子是可以重復(fù)使用的，但是一般一組樁子一天只用一次。另外一組樁子最好在短時內(nèi)不記憶同類內(nèi)容。定樁法的原理是把需要記憶的信息一個個的和樁子串聯(lián)聯(lián)想在一起。注意一個樁子上面不僅僅可以掛一個信息 也可以掛一組信息，就是可以把一個心像場景掛在一個樁子上，回憶的時候是先想出樁，然后想樁子上面掛的信息。這樣就可以按任意順序的抽背了。