常用的記憶方法有哪些

　　人的大腦每天都在進(jìn)行記憶，記憶的方法有很多種，你在用哪種方法進(jìn)行記憶呢?你知道常用記憶方法有哪些嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于常用的記憶方法，希望對(duì)你有幫助!

　　常用的記憶方法

　　1、間歇重復(fù)

　　為了最大化你的一級(jí)建造師學(xué)習(xí)效率，需要短時(shí)間學(xué)習(xí)，但再三重復(fù)一級(jí)建造師學(xué)習(xí)內(nèi)容。神經(jīng)學(xué)家已證實(shí)，神經(jīng)突觸，就是你大腦中成百上億萬的鏈接從而讓你記憶和明白事物，神經(jīng)突觸大部分在你晚上睡著時(shí)生長(zhǎng)，這就意味著有規(guī)律的學(xué)習(xí)，期間有睡眠休息，這樣更有效率。每日練習(xí)一些事情15分鐘，你將會(huì)在短短幾周內(nèi)驚奇地發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)展不錯(cuò)。

　　2、找到你自己的風(fēng)格

　　在我們上課時(shí)，有的同學(xué)在涂鴉，有的同學(xué)則睡著了。一級(jí)建造師備考時(shí)，有些人喜歡在看視頻時(shí)看書，另一群人喜歡與一群朋友一起學(xué)習(xí)，還有些喜歡在一堆書中安靜的學(xué)習(xí)。每個(gè)人都是不同的。

　　3、良好睡眠

　　睡覺與做夢(mèng)是處理和儲(chǔ)存新信息至關(guān)重要的部分，一項(xiàng)哈佛的研究顯示那些在記憶學(xué)習(xí)一級(jí)建造師資料后睡了一晚好覺的學(xué)生，比那些早上學(xué)習(xí)晚上測(cè)試的學(xué)生效果要好35%。

　　4、集中注意力

　　如果你易于拖延，也就是說你傾向于從進(jìn)行學(xué)習(xí)一級(jí)建造師備考之類的困難任務(wù)轉(zhuǎn)到輕松的事情，如瀏覽網(wǎng)頁，為了讓你免于分心，一種方法就是關(guān)閉你的手機(jī)，或去像圖書館一樣安靜的地方。

　　5、番茄工作法

　　定時(shí)25分鐘時(shí)間，再次期間完完全全專心于你的一級(jí)建造師備考學(xué)習(xí)，當(dāng)鬧鐘想起，放松5分鐘，如果你想繼續(xù)，再定時(shí)開始，在學(xué)習(xí)之間的小小暫停是放松休息，并促使你繼續(xù)下去。

　　6、先做困難事項(xiàng)

　　因?yàn)槟憔透樟_大眾一樣，在早上有著最強(qiáng)的意志力，一旦你完成了困難的事物，你接下來一整天都感覺更好。說不定得到更多動(dòng)力激發(fā)你完成其他事項(xiàng)。

　　7、運(yùn)動(dòng)，冥想以及交談

　　有一些活動(dòng)被證實(shí)能讓你的大腦增長(zhǎng)，然而體育鍛煉、定期冥想以及好的交談，正是讓你的大腦增長(zhǎng)的活動(dòng)，它們引起你的大腦中新神經(jīng)元的產(chǎn)生，從而增長(zhǎng)其潛力。

　　8、到不同的地方

　　通過在更豐富的環(huán)境中進(jìn)行一級(jí)建造師備考學(xué)習(xí)時(shí)，你能創(chuàng)建對(duì)事物更深刻的記憶。而這樣賦予你更多的視覺線索進(jìn)行記憶，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，兩組學(xué)生需記憶隨機(jī)單詞，一組在學(xué)習(xí)時(shí)變換了教室，另一組沒有，那組在兩個(gè)不同房間中學(xué)習(xí)的人(一個(gè)房間小而無窗，另一房間大而明亮，)，這一組高出40%的幾率回憶起單詞。

　　9、認(rèn)真看待樂趣

　　不管是什么，找到有趣的方式去練習(xí)一級(jí)建造師。現(xiàn)代學(xué)習(xí)科學(xué)，相信積極情緒對(duì)于增加學(xué)習(xí)潛力非常重要。

　　10、間隔再學(xué)習(xí)

　　為了讓事物記得更久一些，間隔重復(fù)記憶材料，拿我們考證書的教材來舉例，最好的學(xué)習(xí)，是你在初次學(xué)習(xí)1-2天后再次回顧，然后1周后，再之后1個(gè)月后。

　　11、30%的閱讀，70%的背誦

　　如果你有一個(gè)小時(shí)進(jìn)行背誦詩歌或準(zhǔn)備演講，花20分鐘在學(xué)習(xí)正文上，40分鐘進(jìn)行聯(lián)系或復(fù)述，這樣的比例安排通常會(huì)得到最佳的結(jié)果。在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當(dāng)你忘記是喝口水。

　　12、即刻自我檢測(cè)

　　在你學(xué)習(xí)后完成一個(gè)小測(cè)試，做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)或?qū)δ銊倢W(xué)的內(nèi)容做簡(jiǎn)短的小結(jié)這種即刻的回憶，能提高30%的記憶力保留，因?yàn)閷?duì)你的大腦來說比起閱讀，回想更為困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。

　　13、不要強(qiáng)迫

　　積極性就像是饑餓感，你不能強(qiáng)迫自己去變得積極，就像你不能告訴別人餓一點(diǎn)。如果你現(xiàn)在不餓，沒關(guān)系，休息下，去做做別的事情。

　　記憶的作用

　　記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動(dòng)密切聯(lián)系著的。在知覺中，人的過去經(jīng)驗(yàn)有重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認(rèn)周圍的事物。在解決復(fù)雜問題時(shí)，由記憶提供的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，起著重大作用。近年來，認(rèn)知心理學(xué)家把記憶的研究提到了重要的位置，其原因也在這里。

　　記憶在個(gè)體心理發(fā)展中，也有重要作用。人們要發(fā)展動(dòng)作機(jī)能，如行走、奔跑和各種勞動(dòng)機(jī)能，就是必須保存動(dòng)作的經(jīng)驗(yàn)。人們要發(fā)展語言和思維，也必須保存詞和概念。可見沒有記憶，就沒有經(jīng)驗(yàn)的累積，也就沒有心理的發(fā)展。另外，一個(gè)人某種能力的出現(xiàn)，一種好的或壞的習(xí)慣的養(yǎng)成，一種良好的行為方式和人格特征的培養(yǎng)，也都是以記憶活動(dòng)為前提。

　　記憶聯(lián)結(jié)著人的心理活動(dòng)的過去和現(xiàn)在，是人們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本機(jī)能。學(xué)生憑借記憶，才能獲得知識(shí)和技能，不斷增長(zhǎng)自己的才干;演員憑借記憶，才能準(zhǔn)確的表達(dá)自己各種感情、語言和動(dòng)作，完成藝術(shù)表演。離開了記憶，個(gè)體就什么也學(xué)不會(huì)，他們的行為只能由本能來決定。所以，記憶對(duì)人類社會(huì)的發(fā)展也有重