從不同角度去全面剖析大腦提高記憶的方法

時間：2020-05-18 15:58:21 邱妹0由分享

記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對于學生而言,學習的最大障礙莫過于記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題。下面就是小編給大家?guī)淼膹牟煌嵌热娼馕鎏岣哂洃洠Ｍ蠹蚁矚g!

從七個角度全面解析提高記憶

人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構(gòu)成、控制人體的行動、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動，并把它存留下來，成為習慣和知識的累積。記憶是人腦對經(jīng)驗過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認，它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎。

一、從空間角度講，主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。

在學校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉(zhuǎn)移學習地點的方式來調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學時甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨和、風趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。

二、從時間角度講，包括：

1、瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。

我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內(nèi)容;再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠遠超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。

2、即時記憶法。老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍;每節(jié)課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍;每天晚上臨睡前，將一天學的主要內(nèi)容及重要細節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準的，立即再看看;第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來的再看看。如此即時、反復記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習慣，將受益終生。

3、間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月，集中復習有關(guān)材料，查漏補缺、強化鞏固。

4、大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習課、晚上、休息日、考前復習階段等。

5、零碎時間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。

6、最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而事實上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優(yōu)秀學生的特點。

快速記憶力的方法

1、定期寫下經(jīng)歷(也就是說寫日記)

這樣做的好處可以鍛煉記憶力，還可以確定自己的興趣。

2、記憶將感官情緒與行動契合起來

當我們把字句轉(zhuǎn)換成畫面和經(jīng)驗，就打開了記憶的無限潛力。

3、重復是增強記憶的重要工具，但物極必反，重復太多反而妨礙記憶。

4、有效利用聯(lián)想法則。

任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起，竅門就是找一個最好的和最有效的方式，把一個新名字和已經(jīng)安全存進你記憶庫的另一件事物連接起來。(比如說我認識一個新朋友叫高露，我就會把她和我用過的牙膏高露潔聯(lián)想在一起，當我看到自己的牙膏就會想起這個人的相貌，時間再久，一見面我也能自然而然叫出他的名字)

5、復習材料，直到你能從頭到尾毫無錯誤滴背誦一遍為止。然后停30秒到1分鐘，再復述一次，接著等10到15分鐘，不看原始材料還能完整再背誦一次，恭喜你這個材料短期內(nèi)你肯定不會忘掉。復習從學習階段結(jié)束開始，分為5個時間段：一小時，一天，一周，一個月，一個季度。也就是說這5個時間段復習你需要牢記的某一材料，接下來這輩子你也不會忘了你曾經(jīng)記憶過的這個內(nèi)容。

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