增強記憶力的6種方法

　　沒有記憶，人的大腦將永遠是“一片空白”，用謝切諾夫的話說：一切智慧的根源都在于記憶。下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于增強記憶力的6種方法的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的辦法

　　1、理解記憶法

　　又稱意義記憶法，與機械記憶法相對稱。其本質(zhì)在于借助知識，利用已獲得的聯(lián)系，經(jīng)過思考找準記憶內(nèi)容內(nèi)部聯(lián)系。也是學習記憶各種材料或事物的最常用的方法。

　　采用理解記憶法還要注意：

　　1)要弄清記憶對象的含義、意義;

　　2)要經(jīng)常重復已經(jīng)記憶的材料，使理解持續(xù)加深;

　　3)要把獲得的知識應用到實際生活中去;

　　4)要擅于將已有知識和要記的知識相聯(lián)系，建立新的聯(lián)系。

　　拿文章記憶為例，要理解其主題思想，理解它的結(jié)構(gòu)及各部份的含義、各部分之間的關(guān)系，要理解文章論述的問題發(fā)生原因和結(jié)果等等。這樣，把握了文章的內(nèi)部聯(lián)系并使文章內(nèi)容同已有知識聯(lián)系起來，記憶起來就容易了，并且準確、牢靠得多。

　　2、規(guī)律記憶法

　　規(guī)律記憶法，就是尋求和推導記憶對象中實質(zhì)的、必然的聯(lián)系加以記憶的方法。任何事物都有規(guī)律可尋的，找到了規(guī)律就可以取得非常好的記憶效果。因此，我們在記憶一些知識點的時候需要善于察覺規(guī)律，這樣可以減輕大腦記憶的負擔，記憶起來就會輕松很多。

　　現(xiàn)代漢語中組成句子的成分十分復雜，有人找尋它的規(guī)律："主謂賓，定狀補，主干枝葉分清楚?；境煞种髦^賓，擴展成分定狀補。定語必在主賓前，謂前為狀謂后補。"記住這個規(guī)律，就可很容易地劃分句子成分，并且記住劃分句子成分的諸多規(guī)定。

　　3、推理記憶法

　　是一種通過相互推導來幫助記憶的方法。此法多用于數(shù)理知識的記憶。人們要記住一個結(jié)論，最簡單的方法是尋找與這相關(guān)的東西來建立聯(lián)想，而推理恰似與結(jié)論關(guān)系最密切、最直接的東西，而且二者之間的聯(lián)系是本質(zhì)的恒定的，掌握了推理過程就能輕易記住結(jié)論，即使一時忘記了也能重新推導出來，因而推理記憶法是簡單易行的記憶方法之一。

　　4、交談記憶法

　　就是在和他人的交談中，把自己暫未扎根的記憶或沒有自信的記憶經(jīng)過證實、修改、補充變成確實的記憶的方法。這種方法可廣泛應用于記憶各種材料或事物。俗話說，“與君一席話，勝讀十年書” ，意思是在與人交談時不僅可以學到許多新鮮的知識，而且可以獲得很好的記憶。談話中有問有答，有自己說有對方說，可以相互證實、修正、補充，這樣，使自己原有正確的記憶得到加深，原有不正確的記憶得到糾正，原有的不完善的記憶得到補充，因而是記憶的很好的方法。有經(jīng)驗的學生在復習時，就經(jīng)常采用交談記憶法，甲提出問題，乙談一談自己的答法，乙提出一個問題，甲說說自己的答案，互相切磋，收到非常好的記憶效果。采用此法，還能發(fā)現(xiàn)自己的主觀片面性，彌補學習中的不足。

　　5、爭論記憶法

　　爭論記憶法，就是通過與別人就學習材料進行爭論探討以強化記憶的方法。這種方法多用于記憶較難的材料。爭論記憶法符合人腦活動的規(guī)律，爭論時雙方會處于高度緊張的狀態(tài)，專心致志地聽取對方的意見，積極思考，評判對方，闡述己見，因而對學習材料有深刻的理解，能從不同角度分析并建立聯(lián)系，使這些內(nèi)容在大腦中留下極刻骨銘心的印象，并且便于回憶聯(lián)想。很多人都是從爭論中獲得裨益的。愛因斯坦本來不會"黎曼幾何"，正是同好友的學習討論爭論中懂得并掌握了這門知識，從而為他后來發(fā)現(xiàn)相對論打下了基礎(chǔ)。

　　但是，采用這種方法有幾點是需要注意的：

　　需要端正動機，我們是為了理解記憶而不是為了逞能出頭;

　　需要端正態(tài)度，要堅決反對錯的，不死腦筋，不固執(zhí)己見，尊重真理;

　　需要方法對頭，不要跑題而要深入。

　　6、標記記憶法

　　就是對非記住不可的重點內(nèi)容用彩筆在書上或筆記中做上標記的記憶法。這種方法一般在聽講或復習時使用。運用這個方法，需要做的是把記憶的重點內(nèi)容作記號標出，喚起注意力，突出這些內(nèi)容的重要性，引起大腦注意，同時獲得非記住不可的動機，從而加深記憶的印象。使用此法，我們需要準確地確定關(guān)鍵內(nèi)容，否則如果全是關(guān)鍵一片紅就無法達到預期的目的;如果重點存在偏差，又可能會漏掉有用的而記住太多用處不大的知識，得不償失，事倍功半。

　　提高記憶力的小建議

　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。