軍訓(xùn)如何防曬最有效
開學(xué)啦!大學(xué)新生到了一些新的環(huán)境很是興奮，但是不要忘了，開學(xué)第一件事是軍訓(xùn)，這種天氣軍訓(xùn)不注意防曬，很容易曬成非洲人的，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了軍訓(xùn)防曬的最有效方法。
軍訓(xùn)防曬的最有效方法
軍訓(xùn)前：
1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜，美白修復(fù)面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品，可以看這里
2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸，而強(qiáng)烈的紫外線和長時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。因此，林夕建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì)，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問題。
3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以后，其實(shí)也沒有多長時(shí)間了，一般情況下時(shí)間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點(diǎn)，早點(diǎn)起來嘍，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
軍訓(xùn)中：
1、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30\PA++的就夠了，如果你不知道防曬指數(shù)是什么，看這個(gè)，防曬小常識。
防曬指數(shù)SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。翻譯為中文叫做防曬指數(shù)。
皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn) 紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：
SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)其實(shí)就是效果，就是用了防曬霜以后和用了防曬霜以前的紅斑的比值，用這個(gè)來衡量防曬用品的防曬功用。
SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人，其計(jì)算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會因時(shí)間改變，一個(gè)沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當(dāng)他采用SPF15的防曬品時(shí)，表示可延長15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數(shù)SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)。看到這里你可能會說，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告訴你不是的哦。
根據(jù)皮膚科專家的研究，最適當(dāng)?shù)姆罆裣禂?shù)是介于SPF15到SPF30之間即可。
因?yàn)?，一般來說，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩、厚重，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，我們要特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時(shí)，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。
另外還有一個(gè)指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數(shù)。這個(gè)在國際上并沒有廣泛應(yīng)用，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，(這個(gè)還用說，呵呵，還是要說的)讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽，那林夕告訴你，趕緊補(bǔ)擦，前提是你有空，如果實(shí)在沒有空的話，或者說軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過去，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請看軍訓(xùn)后
3、多喝水：那這個(gè)多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。
軍訓(xùn)后
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個(gè)涼水澡，那林夕告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，我們必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個(gè)，防曬霜怎么才能洗干凈。
2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來，身體很累，但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓(xùn)的十幾天期間，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等
如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯，那是一件多么幸福的事啊!
軍訓(xùn)防曬注意事項(xiàng)
1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計(jì)算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
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