白天防止月經(jīng)后漏的方法有哪些
白天防止月經(jīng)后漏的方法有哪些
后漏是一件讓女生尷尬和無奈的事情，如何才能在侍奉大姨媽的同事，防止姨媽后漏，放心做快樂女生!防后漏手段即將上演，總有一條是你能用的上的!今天小編為大家推薦防止月經(jīng)后漏的方法。
白天防止月經(jīng)后漏的方法
勤換姨媽巾
對于一些才和大姨媽接觸的小女生，難免過于擔心月經(jīng)側(cè)漏，想要對抗姨媽側(cè)漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經(jīng)來潮的前三天。
適當多運動
很多女生擔心大姨媽側(cè)漏，常在大姨媽來臨之時久坐在椅子上，不走動，這是不正確的做法，長期久坐只會讓經(jīng)血流通不暢，所以站起來走走，活動活動最好。
穿著衛(wèi)生褲
現(xiàn)在很多內(nèi)衣店的商家都會有賣衛(wèi)生褲，衛(wèi)生褲不僅僅可以防止姨媽巾跑動，其的設(shè)計和材質(zhì)都能很好的防止經(jīng)血由于走動而側(cè)漏，是女生必備的經(jīng)期防側(cè)法寶。
選擇姨媽巾
對于一些月經(jīng)來潮時經(jīng)血量大的女生，建議選擇加厚型的姨媽巾，不選用劣質(zhì)，吸水性差的姨媽巾，這些再大的姨媽量都不用擔心了，晚上的時候同樣要做好保防側(cè)工作。
睡覺的姿勢
晚上睡覺同樣是很多女生擔心的事情，擔心側(cè)漏污染被子床單，以致于整完徹夜難免，對于姨媽量豐富的女生，建議選擇側(cè)臥的睡姿，少仰睡，或者趴著睡。
導(dǎo)致月經(jīng)頻頻遲到的原因
1、常常處于悲傷低落情緒
女性如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經(jīng)紊亂。
例如郁怒傷肝，可導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等，而思慮過度傷脾，會導(dǎo)致月經(jīng)崩漏、閉經(jīng)等;驚恐傷腎，可能導(dǎo)致月經(jīng)過多、月經(jīng)崩漏、胎動不安等。
而且，有研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。
2、吸煙喝酒
有研究發(fā)現(xiàn)，長期過多吸煙和喝酒的女性容易月經(jīng)不調(diào)，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
3、嗜吃辛辣或者過冷食物
過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過多、崩漏、赤帶等病，經(jīng)期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)推遲等。
4、過度節(jié)食減肥
有專家指出，盲目節(jié)食減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過度節(jié)食，也不要過度減肥。其實，太過于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美麗。
女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、按時作息
保證良好的作息習(xí)慣，按時起床按時睡覺。
2、健康飲食
盡量吃營養(yǎng)搭配均衡的食物，避免暴飲暴食。關(guān)于冰激凌該不該吃的問題，醫(yī)學(xué)上沒有證據(jù)表明吃冰淇淋會導(dǎo)致痛經(jīng)。如果吃了心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量吃點(畢竟也不是什么健康食品)，如果僅僅是看到就開始難受了，就別跟自己過不去了。
3、適當運動
平時的運動能讓身體更加適應(yīng)各個時期的自己，無論什么時候都可以輕松應(yīng)對，而且也有研究表明，每天適當?shù)倪\動有助于心情變好。
4、情緒控制
在日常生活中就學(xué)會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效疏導(dǎo)自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經(jīng)驗的話，會很容易控制和紓解自己在月經(jīng)期間的情緒波動。
5、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
6、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
7、調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
8、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
9、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
10、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
11、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
12、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。
照顧好女人的月經(jīng)期
1、“瘙癢”很正常，但是要及時清潔
“瘙癢”是一種正?，F(xiàn)象，每到月經(jīng)期，過兩天就發(fā)現(xiàn)下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經(jīng)常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被捂得久了，自然不舒服，產(chǎn)生瘙癢也是正常的。
但是這并不是說對它置之不理哦。女生在經(jīng)期時要保持身體清潔、干燥，可以選用干爽網(wǎng)面、透氣性好的衛(wèi)生巾，仔細清洗外陰，避免瘙癢加重、細菌滋生，引發(fā)婦科疾病。
2、不要裹得太嚴實
不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴實，想要關(guān)住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結(jié)果是適得其反的哦!封閉得越緊，體味越不容易散發(fā)，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態(tài)還會對身體產(chǎn)生一些副作用。
3、清淡的食物幫你淡化體味
在特別的日子，建議妳最好不要穿緊身褲或leggings，同時也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好選擇一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它們可以幫助你淡化身體內(nèi)的月經(jīng)的味道，讓身體清爽起來。
4、香味衛(wèi)生巾容易滋生細菌
被月經(jīng)味道困擾的你，看到市場上有香味衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水出售的那一刻，會不會興奮得像是找到了救星?可是，大多數(shù)醫(yī)生其實并不贊成使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾，由于其中加了香料等化學(xué)品，反而容易滋生陰道細菌。如果是使用經(jīng)期香水的話，最好把香水灑在衛(wèi)生巾的背面或內(nèi)褲上，不要直接噴在身上，這樣既可以減輕你的擔憂，也不會損傷你的身體哦。
5、吸收性再強的衛(wèi)生巾也要常換
電視上的衛(wèi)生巾廣告，往往強調(diào)產(chǎn)品的吸收性強、防側(cè)漏、防回滲的特點，讓女生認為長時間使用同一片衛(wèi)生巾無關(guān)緊要，這是一個很大的誤導(dǎo)。由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。
6、對產(chǎn)婦的特別提醒
很多女士剛做了媽媽，身體特別虛弱，側(cè)切的傷口隱隱作痛，血塊和血液伴著分泌物不斷從下身流出，怎麼躺著也不舒服。稍不留神，就把衣服弄臟了。
產(chǎn)后惡露會持續(xù)幾天，這時要選擇松軟、寬大的衛(wèi)生用品。產(chǎn)婦抵抗力低，因此更需要勤換衛(wèi)生巾以防止感染。建議每天用清水沖洗幾次，也可用藥物溶液沖洗。
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