女生來月經(jīng)如何防側(cè)漏
女生來月經(jīng)如何防側(cè)漏
側(cè)漏是一件讓女生尷尬和無奈的事情，如何才能在侍奉大姨媽的同事，防止姨媽側(cè)漏，放心做快樂女生!小編介紹防側(cè)漏手段總有一條是你能用的上的!
女生來月經(jīng)防側(cè)漏的方法
勤換姨媽巾
對于一些才和大姨媽接觸的小女生，難免過于擔心月經(jīng)側(cè)漏，想要對抗姨媽側(cè)漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經(jīng)來潮的前三天。
適當多運動
很多女生擔心大姨媽側(cè)漏，常在大姨媽來臨之時久坐在椅子上，不走動，這是不正確的做法，長期久坐只會讓經(jīng)血流通不暢，所以站起來走走，活動活動最好。
穿著衛(wèi)生褲
現(xiàn)在很多內(nèi)衣店的商家都會有賣衛(wèi)生褲，衛(wèi)生褲不僅僅可以防止姨媽巾跑動，其的設(shè)計和材質(zhì)都能很好的防止經(jīng)血由于走動而側(cè)漏，是女生必備的經(jīng)期防側(cè)法寶。
選擇姨媽巾
對于一些月經(jīng)來潮時經(jīng)血量大的女生，建議選擇加厚型的姨媽巾，不選用劣質(zhì)，吸水性差的姨媽巾，這些再大的姨媽量都不用擔心了，晚上的時候同樣要做好保防側(cè)工作。
睡覺的姿勢
晚上睡覺同樣是很多女生擔心的事情，擔心側(cè)漏污染被子床單，以致于整完徹夜難免，對于姨媽量豐富的女生，建議選擇側(cè)臥的睡姿，少仰睡，或者趴著睡。
如何避免月經(jīng)漏在床上
貼兩張衛(wèi)生巾，先貼一張日用的，再在后面貼一張夜用的，從此之后再也不漏咯!
讓媽媽做一條小褥子，每次來了就墊下面，臟的只是那個小褥子，避免弄臟被褥。
可以使用衛(wèi)生棉條。(處女慎用!)
可以買幾條經(jīng)期專用內(nèi)褲，里面是防水布料，漏不出來又好洗 。
撕一截半米長的衛(wèi)生紙，折成10厘米寬粘到衛(wèi)生巾后邊。最好穿一條緊身內(nèi)褲，這樣可以隨意翻滾。
衛(wèi)生紙對折再對折成一個小圓條，放在股溝即可。
女性該如何預防月經(jīng)不調(diào)
進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
多食溫性食物：比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫(yī)認為婦女產(chǎn)后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
女人經(jīng)期如何保健
1、忌劇烈運動
經(jīng)期可以適當運動，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動。月經(jīng)期間劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
2、忌染發(fā)
研究已經(jīng)表明，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是身體抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生不好的變化哦。
3、忌撥牙
經(jīng)期撥牙不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、忌穿緊身服飾
我們在經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
5、忌泡溫泉
女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內(nèi)泡溫泉，在月經(jīng)期間宮頸處于開放狀態(tài)，身體的抵抗力低下容易造成感染，且溫泉的水也不是無菌的，如果在這個時期洗溫泉，溫泉內(nèi)的細菌有可能侵入人體形成感染。
使用衛(wèi)生棉條也并不保鮮，因為衛(wèi)生棉條有吸水的作用，女性月經(jīng)期間塞入衛(wèi)生棉條后與陰道內(nèi)接觸緊密，泡溫泉會增加陰道感染的機率。
6、忌吃生冷、辛辣食物
經(jīng)期吃生冷食物的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴重還會導致痛經(jīng)。而且，排卵期吃冰，會使子宮內(nèi)膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。
另外，辛辣食物也要避免吃。因為辛辣等熱性食品也會影響經(jīng)血情況。血熱則狂行，引起經(jīng)血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。
7、忌大肆藥補
很多人誤以為經(jīng)期血量流失嚴重，所以想大補。其實，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
8、忌過性生活
經(jīng)期不能性生活，首先是預防生殖系統(tǒng)感染。因為月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性交時，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。
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