冬天如何防止皮膚干燥

冬天如何防止皮膚干燥

　　冬天將至，人們慢慢的開始添衣加襖，給自己更溫暖的保護?？墒俏覀兊氖趾兔纨嬮L期暴露在外界，很容易因為冬天的氣候而皸裂和干燥，尤其是干性皮膚的朋友更為苦惱，給自己的日常生活和精神面貌造成影響。今天小編就來跟大家分享干燥氣候作斗爭的方式。

　　冬天防止皮膚干燥的方法

　　第一點，增加室內(nèi)濕度。增加濕度的方法有很多。家庭條件一般的朋友可以燒一壺開水，讓它持續(xù)的沸騰一段時間來增加室內(nèi)濕度，或者在暖氣片上放上一小盆水，促進濕度。有條件的家庭可以置辦一臺加濕器。

　　第二點，洗熱水浴。道理很簡單，集中給肌膚補水。冬天的晚上洗上一個熱水浴，不僅能緩解一天的疲勞和寒意，還能短時間內(nèi)給皮膚補水。注意的是洗完熱水澡后及時擦拭護膚乳或羊毛脂一類的護膚品，減少水分的蒸發(fā)。

　　第三點，護膚品保濕。這個女性朋友很熟悉了，一些偏油性的護膚品可以起到很好的保濕作用。

　　第四點，適當(dāng)減少洗臉洗手的次數(shù)。不是讓大家不愛干凈，大家都有經(jīng)驗，冬天洗完手或者臉時，如果沒有擦干或者洗的太勤，很容易造成皮膚皸裂和凍傷，早晚洗漱時洗干凈即可。

　　第五點，裝飾品保濕。如果是個有品位有條件的朋友，可以在家里放一臺熱帶魚水族館，及保濕又美觀。沒有那么土豪的朋友，可以擺一盆植物，也是有一定效果的。

　　皮膚干燥皸裂了怎么辦

　　1、 皮膚保濕從喝水做起

　　北方的冬季氣候干燥，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干，所以很多OL-到冬季就會準備一堆的護膚品，以防皮膚干燥在這個時候找上門來。這樣當(dāng)然沒錯，不過多喝水才是既經(jīng)濟又方便的保濕妙招。

　　每天喝6杯至8杯的水，可避免因體內(nèi)缺水引起皮膚干燥，如果這樣平淡無味的白開水讓你提不起興趣的話，還可以喝果汁、礦泉水、茶水等。當(dāng)然如果有個時間表就能讓你記得每天喝8杯水了：早晨6時半喝水，幫助腎臟解毒;8時半至11時喝水，補充人體流失的水分;中午12時半或午餐后半小時喝水，促進機體的消化功能;下午3時喝礦泉水，幫助提神醒腦;下午5時半喝水，可增加飽脹感，減少晚餐進食量;晚上10時或在睡前半小時喝水，有助于稀釋血液，預(yù)防心腦血管病。每次喝水200—250毫升，慢慢飲用，一次性喝完。

　　除了喝水，還有很多方法幫助肌膚保濕。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋。平時應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。還要注意洗臉、洗澡時的水溫不可過高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要盡量少用油脂能力比較強、堿性比較大的浴液、香皂等。建議多使用軟性的、去油脂能力弱的硼酸皂、嬰兒皂等。洗澡時用蒸汽熏，可減少水分散發(fā)。此外，每晚從里向外按摩面部肌膚、肌肉能促進面部血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　2、 礦物質(zhì)補充能御寒

　　很多OL會在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的問題，除了注意保暖外，吃也可以增強身體的御寒能力。如多吃蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等被成為產(chǎn)熱營養(yǎng)素的食物，適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

　　補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌抗冷御寒。含碘豐富的食物有海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加維生素A和維生素C的攝入則可以增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含有胡椒堿，冬天多吃一些可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高御寒能力。

　　3、保證充足的睡眠

　　睡眠不足容易引起多種皮膚問題的出現(xiàn)，而皮膚健康，除了做好補水的工作之外還要注意保證養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，保持睡眠的充足，杜絕因此導(dǎo)致皮膚問題的出現(xiàn)