2022小寒的簡介和菜譜推薦
小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣，冬季第五個節(jié)氣，在每年的1月5日或6日，此時太陽黃經(jīng)為285度。小寒時節(jié)的到來，意味著我國開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。下面是小編整理的關(guān)于小寒的簡介和菜譜推薦，歡迎閱讀!
小寒時節(jié)吃什么菜好
小寒菜譜推薦：首烏煲雞蛋
配料：雞蛋2個，何首烏30克，山植15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、生姜片各適量。
做法：將雞蛋及所有配料一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻?，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。
功效：健脾益腎，益氣養(yǎng)血。
小寒菜譜推薦：太子參燉鶴鶉
配料：鶴鶉肉250克，瘦豬肉100克，黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，構(gòu)祀子15克，芡實10克，精鹽適量。
做法：將鶴鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、構(gòu)祀子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：補五臟，益中氣。
小寒菜譜推薦：絲瓜西紅柿粥
【配料】絲瓜500克，西紅柿3個，粳米10?？耍[花姜末、鹽、味精各適量。
【做法】絲瓜洗凈去皮，切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放人鍋內(nèi)，倒人適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放人絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。
【功效】清熱，化痰止咳，生津除煩。(患有座瘡的人可長期食用)
小寒菜譜推薦：強腎狗肉湯
[用料]狗肉 500克，冤絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精、紹酒各適量。
【做法】狗肉洗凈切塊，置人鍋內(nèi)悼透，撈出待用;姜切片，蔥切段備用。將鍋置火上，狗肉、姜人內(nèi)蝙炒，烹入紹酒，然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時冤絲子、附片用紗布包好放人沙鍋內(nèi)，加清湯、鹽、蔥大火煮沸，改用文火燉2小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，加人味精，即可食用。
【功效】暖脾胃，溫腎陽。
【禁忌】狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。
小寒菜譜推薦：砂鍋羊肉
[用料]羊肉400克，胡蘿卜50克，白菜50克，香菜10克，蔥絲、姜絲、味精、精鹽、醬油、香油、胡椒面各適量。
[做法]將羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊，放人沸水中悼一下后撈出。瀝干備用;將胡蘿卜洗凈，切成方塊，人沸水中悼一下后撈出，瀝干備用;將白菜去葉洗凈，切成方片，放人沸水悼一下后撈出瀝干備用;將香菜擇洗十凈，切成1.5厘米長的段;將羊肉塊、胡蘿卜塊、白菜片、精鹽、醬油、蔥絲、姜絲放人沙鍋加水適量，先用旺火燒開，撇去浮油，改用微火燉半小時左右即熟;加人胡椒面，淋上香油，加人味精撒上香菜段，裝盤上桌，即可食用。
【功效】補腎壯陽，滋身強體。
小寒菜譜推薦：杏仁豬肺湯
[原料]杏仁30克，生姜15克，豬肺I具，食鹽、醬油、油、胡椒粉各適量。
【做法】將豬肺洗凈，切成塊;生姜切成片;炒鍋中放食油少許，燒熱后把豬肺放人翻炒，加人杏仁、生姜、食鹽、醬油等，置火上用小火垠燉，至熟爛后即可服食。
【功效】宣肺止咳，散寒解表。
小寒的簡介
每年1月6日左右小寒。小寒節(jié)進(jìn)入一年的寒冷時期，明朝王象晉著《群芳譜》曰：“冷氣積久而為寒，小者未至極也。”表明小寒還不是一年中最寒冷的耐候，大寒才是一年中最冷的季節(jié)。
黃河中下游地區(qū)小寒節(jié)平均氣溫一2℃，降水量1—5毫米。北京1月份平均氣溫一4。7℃，白天氣溫平均1℃，夜間氣溫平均一10~C左右。1月平均氣溫是一年中最低的，與最熱的7月平均氣溫26~C相比低31℃。1月份日最低氣溫低于一10~C的日數(shù)平均5天左右，占全年的一半。
公歷每年1月5日或6日視太陽到達(dá)黃經(jīng)285度時為小寒。
寒即寒冷，小寒表不寒冷的程度。《月令一七十二候集解》：
“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！蔽覈糯鷮⑿『譃橹缓颍骸耙缓蜓惚编l(xiāng)，二候鵲始巢，三候錐始鴝”古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;“鴝”為鳴叫的意思，錐在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
通常我國在小寒就開始進(jìn)人一年中最寒冷的日子。俗話說，“冷在三九”?！叭拧倍嘣?月9日至17日，正是在小寒節(jié)氣內(nèi)?！靶『币贿^，正式進(jìn)人“出門冰上走”的三九寒天。
小寒時節(jié)，我國東北北部地區(qū)的平均氣溫在零下30℃左右，甚至?xí)椭亮阆?0℃以下，午后最高氣溫平均也不過零下20℃，純粹就是一個冰雕玉琢的世界。而在華南北部最低氣溫一般都在零下5℃以上，華南南部0℃以下的低溫更是少見。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆北緯45度以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在零下20℃左右。北緯40度周圍的河套以西地區(qū)平均氣溫在零下10℃上下，都處在嚴(yán)寒時節(jié)。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在00C左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。此時的江南地區(qū)平均氣溫大都在5℃左右，雖然田野里仍是一派生機，但偶爾遭遇冷空氣南下，造成一定危害。
小寒節(jié)氣，開始形成最為強大和穩(wěn)定的東亞大槽，蒙古冷高壓和阿留申低壓也到了最為強大且穩(wěn)定的時期。西風(fēng)槽脊尺度達(dá)至最大，且配合西風(fēng)的最大強度。雖然在小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁，但很多都沒有達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)。人們還是要注意氣象臺對強冷空氣的預(yù)報，以預(yù)防大風(fēng)降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。
小寒節(jié)氣吃什么水果好
1、小寒節(jié)氣吃梨
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養(yǎng)腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚干燥,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲鈣營養(yǎng)，軟化血管，促進(jìn)血液將鈣質(zhì)輸送到骨骼，起到補鈣作用。
2、小寒節(jié)氣吃柚子
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，同時柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
3、小寒節(jié)氣吃冬棗
由于冬棗果實中富含各種維生素，對于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預(yù)防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時冬棗含有19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，有效保護(hù)肝臟。
4、小寒節(jié)氣吃蘋果
蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，同時蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
5、小寒節(jié)氣吃橙子
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。此外橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。所以在溫度較低的小寒時節(jié)吃幾個橙子是非常有益的。
6、小寒節(jié)氣吃柿子
冬季是柿子的盛產(chǎn)季節(jié)，小寒時節(jié)多吃些柿子能夠起到健脾開胃的效果，柿子中所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一個柿子所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
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