霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士_霜降養(yǎng)生需要注意什么
下周將迎來(lái)霜降節(jié)氣， 霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。霜降節(jié)氣氣候忽冷忽熱，人體抵抗力弱容易引發(fā)腸胃不適、皮膚咽喉干燥、傷肺耗津等癥狀。因此霜降節(jié)氣養(yǎng)生不能掉以傾心，那么霜降節(jié)氣養(yǎng)生該注意哪些事項(xiàng)呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士，希望能幫到大家!
霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士：預(yù)防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病，霜降時(shí)節(jié)，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)，故常被人稱為“多事之秋”。因此，人們?cè)谶@一節(jié)氣應(yīng)高度注意預(yù)防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應(yīng)引起足夠重視。在此節(jié)氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。
因此，秋季養(yǎng)生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應(yīng)措施，預(yù)防疾病產(chǎn)生。尤其要注意添衣蓋被，早晚保暖，謹(jǐn)避虛邪寒氣侵襲，這里要提醒廣大老人和女性朋友應(yīng)特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。但防寒不等于要過(guò)早地穿上棉衣，還須進(jìn)行“秋凍”鍛煉，以提高抵御冬季嚴(yán)寒的能力。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士：預(yù)防季節(jié)性咳嗽
霜降之時(shí)已經(jīng)進(jìn)人深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中(春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)廈要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、固腎補(bǔ)肺、止咳平喘的功效。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士：預(yù)防皮膚干燥
露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始。隨著氣溫的下降，每個(gè)人也要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，滋陰的同時(shí)也要注意護(hù)住陽(yáng)氣。霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開(kāi)始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，大部分人感覺(jué)皮膚干燥，容易出現(xiàn)過(guò)敏、瘙癢等不適。因此護(hù)好皮膚，就顯得尤為重要。
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