2022芒種節(jié)氣的保健常識(shí)
芒種是二十四節(jié)氣之一，在芒種的時(shí)候，人們除了有許多的習(xí)俗活動(dòng)，還會(huì)給節(jié)氣送上一份祝福，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種節(jié)氣的保健常識(shí)。歡迎大家來(lái)閱讀。
芒種節(jié)氣的保健常識(shí)
宜晚睡早起
芒種節(jié)氣前后，人要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時(shí)候認(rèn)為晚上11點(diǎn)已經(jīng)進(jìn)入子時(shí)，視為“晚”。同時(shí)，日常要適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射但要避開(kāi)太陽(yáng)直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神。
我國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。此時(shí)節(jié)最好在中午小憩一會(huì)兒，時(shí)間把握在30分鐘至1個(gè)小時(shí)，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。
情志要放松
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，容易導(dǎo)致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血栓等心腦血管病。
飲食需清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時(shí)最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調(diào)理方面要少油膩，以清淡、質(zhì)軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進(jìn)食欲。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在夏季養(yǎng)生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素，維生素可預(yù)防疾病、防止衰老。
芒種之后謹(jǐn)防5種疾病
防中暑
炎炎夏日，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一系列生理功能改變。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中我們要特別注意防暑。值得注意的是，夏季室外高溫，建議室內(nèi)空調(diào)溫度切勿過(guò)低。室外工作著應(yīng)隨身攜帶礦泉水等，防止脫水。夏季出門最好撐一把遮陽(yáng)傘，戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜。
防空調(diào)病
頭昏、手腳發(fā)軟、噴嚏不斷，都是患上空調(diào)病的主要表現(xiàn)。在密閉空間呆太久，人體容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。日常開(kāi)空調(diào)也要開(kāi)些窗戶來(lái)保證空氣流通。其次，大汗淋漓時(shí)也別直接吹冷風(fēng)，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。
防熱傷風(fēng)
夏天也會(huì)感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，會(huì)出現(xiàn)流涕、打噴嚏、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風(fēng)一般是在人大量流汗或在洗澡后時(shí)毛孔張開(kāi)的情況下，直接吹空調(diào)或電風(fēng)扇，導(dǎo)致堆積在體內(nèi)的熱無(wú)法及時(shí)散發(fā)出來(lái)，病毒趁機(jī)侵入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。
夏季空調(diào)開(kāi)得過(guò)猛，室內(nèi)外溫差過(guò)大，常會(huì)引發(fā)熱傷風(fēng)。一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃為宜?！吧习嘧濉被氐郊依锊灰敝蜷_(kāi)空調(diào);即便開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。
防心臟病
每年芒種時(shí)節(jié)前后，?？梢?jiàn)到心臟病患者猝死的報(bào)道。據(jù)臨床研究證實(shí)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)血液濃度上升，誘發(fā)心肌梗塞。同時(shí)，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長(zhǎng)夜短、睡眠質(zhì)量不高等，這些都會(huì)成為心臟病的誘因。
防真菌感染
在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預(yù)防真菌感染要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣;加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力。芒種時(shí)節(jié)出門旅游時(shí)更要注重個(gè)人衛(wèi)生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對(duì)自己的鞋襪進(jìn)行消毒，腳汗如果過(guò)多，可以適度用一些足光散或達(dá)克寧栓。
芒種祝福短信大全
1、芒種一天忙到晚，又收糧食又種田。百姓身上泥土味，家里糧食滿小囤。辛辛苦苦去播撒，歡歡喜喜血汗錢。今年又是風(fēng)雨順，百姓心里樂(lè)無(wú)邊。芒種到了，祝您收獲多多，快樂(lè)多多。
2、芒種時(shí)節(jié)再忙，養(yǎng)生短信不忘你。天氣炎熱雨水多，濕度增多要防濕，注意保養(yǎng)少熬夜。壓力大了，喝碗桂圓小米粥精神好。火氣重了，喝完百合綠豆湯養(yǎng)容顏。祝福你健健康康過(guò)芒種，開(kāi)開(kāi)心心身體棒!
3、芒種節(jié)氣又至，天氣又是雨期，濕熱悶燥煩心，人困神乏多夢(mèng)，精神想要愉悅，飲食偏清多素，冷溫水浴強(qiáng)身，循序漸進(jìn)才行。芒種節(jié)氣，祝愿身體安康，心情美麗。
4、微笑“芒”種下好心情，聚會(huì)“芒”種下好人緣，運(yùn)動(dòng)“芒”種下好身體，工作“芒”種下好前途，學(xué)習(xí)“芒”種下好成績(jī)，勤快“芒”種下好運(yùn)氣，芒種快樂(lè)。
5、芒種很忙睡覺(jué)別忘，芒種前后如何休息學(xué)問(wèn)大。晚睡早起曬陽(yáng)光，順應(yīng)陽(yáng)氣好氣色;中午小憩養(yǎng)精神，一個(gè)小時(shí)勿太長(zhǎng)。芒種時(shí)節(jié)，愿你睡個(gè)好覺(jué)，養(yǎng)個(gè)好身體!
6、遙看麥浪翻騰，喜得今日芒種;萬(wàn)物聚焦美景，心底舒暢輕盈;播種美麗心情，收獲富貴如夢(mèng);笑對(duì)忙碌人生，生活欣欣向榮。芒種了，辛勤耕耘的人兒，祝你萬(wàn)事順心，芒種快樂(lè)。
7、芒種芒種，忙著播種。希望就是種子，用汗水澆灌，用愛(ài)心呵護(hù)，用雙手收獲!播下開(kāi)心的種子，收獲燦爛的笑容;播下事業(yè)的種子，收獲滿滿的成功;播下愛(ài)情的種子，收獲綿綿的幸福;播下健康的種子，收獲棒棒的身體。芒種時(shí)節(jié)，愿你忙碌而充實(shí)，收獲無(wú)限精彩!
8、芒種時(shí)節(jié)心歡暢，小麥豐收糧滿倉(cāng)。辛勤耕耘收獲豐，喜悅之情臉上漾。早出晚歸又播種，稻谷金黃歌聲揚(yáng)。人雖勞累心里美，風(fēng)調(diào)雨順好時(shí)光。祝芒種快樂(lè)無(wú)限!
9、芒種，芒種，既要收獲又要播種，今天是芒種節(jié)氣，又是6月5日的大吉大利日子，祝你一順百順，一發(fā)再發(fā)，收獲今日累累碩果，播下明日美好前程!
10、芒種時(shí)節(jié)，短信提醒：天氣變熱，注意飲食，多吃新鮮蔬菜，少吃隔夜食物，中午注意午休，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，多喝水，勤鍛煉，祝你開(kāi)心快樂(lè)。
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