芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生預(yù)防什么疾病
芒種的到來(lái)意味著高溫的到來(lái)，芒種時(shí)節(jié)也是多病的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候要謹(jǐn)防各種疾病，那么芒種時(shí)節(jié)我們應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編跟您介紹一下芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生預(yù)防什么疾病_芒種節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)吧。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防一、糖尿病
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防二、防心臟疾病
芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防三、防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防四、提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。
慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防五、防口舌生瘡
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開(kāi)始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生疾病預(yù)防六、防真菌
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話(huà)，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡?！?/p>
芒種養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要的作用,如蔬菜、豆類(lèi)可為人體提供所必須的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素,維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的,而且可預(yù)防疾病、防止衰老。
2、瓜果蔬菜中的維生素C,還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì),它能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)氧的吸收,在細(xì)胞間和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外,維生素C還能抑制病變,促進(jìn)抗體的形成,提高機(jī)體的抗病能力。
3、多補(bǔ)充水分,氣溫升高后,人體的新陳代謝能力開(kāi)始加快,汗液排泄量加大,會(huì)加大體內(nèi)津氣耗損。此時(shí),除了多喝水外,還要多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物,如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。
4、在飲食方面,專(zhuān)家還建議多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、蓮子等,切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕的中成藥,如藿香正氣水、十滴水、仁丹等。
5、夏天易患感冒,中醫(yī)稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等,有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。
6、在飲食“清補(bǔ)”的同時(shí),不要過(guò)多食用過(guò)咸過(guò)甜的食物。飲食過(guò)咸,體內(nèi)鈉離子過(guò)剩,年齡大者,活動(dòng)量小,會(huì)使血壓升高,甚至可造成腦血管功能障礙。
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