關(guān)于春節(jié)的民風(fēng)民俗有哪些(2)
春節(jié)期間健康飲食法則
1、清淡少油膩
節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)"懶覺(jué)"，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題之一。因此好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。
2、蔬菜勝良藥
春節(jié)的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚(yú)肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。
3、水果不可少
節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。
4、主食不可忘
春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)避免無(wú)限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
5、寧可少吃一口
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而"吃撐"了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良"拉肚子"、打嗝腹脹"反酸水"，大到急性胰腺炎危及生命。好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
6、飲酒應(yīng)限量
飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開(kāi)車(chē)造成的交通事故、治安事故等。
7、注意食品衛(wèi)生
食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的重要一點(diǎn)。好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬(wàn)別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過(guò)程中一定堅(jiān)持生熟分開(kāi)。
8、按時(shí)就餐莫貪玩
新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過(guò)，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。
9、小心瓜子鹽分多
瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。
春節(jié)古代文化發(fā)展
關(guān)于春節(jié)文化的發(fā)展，最早要追溯到上古時(shí)期。有說(shuō)法說(shuō)堯舜時(shí)期已有類(lèi)似新春的慶?；顒?dòng)，但是未成規(guī)模。
到了殷商時(shí)期，新春起源于當(dāng)時(shí)的祭神、祭祖活動(dòng)。西周時(shí)期，新春期間開(kāi)始有農(nóng)業(yè)慶?；顒?dòng)。到了漢朝，形成正式新春禮儀，開(kāi)始有爆竹，團(tuán)拜禮儀。官員朝賀天子。魏晉時(shí)候，開(kāi)始有鞭炮，開(kāi)始有守歲習(xí)俗。五代后蜀的時(shí)候開(kāi)始有春聯(lián)，后蜀太子題寫(xiě)的“天地納余慶，佳節(jié)號(hào)長(zhǎng)春”是中國(guó)最早的一副春聯(lián)。宋朝時(shí)期開(kāi)始使用火藥制成的鞭炮。明朝要朝拜太上皇，皇帝還要主持郊祀。
春節(jié)歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，延續(xù)至今形成現(xiàn)代的民俗文化。
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