兩歲寶寶的健康食譜

　　2歲的寶寶由于身體器官發(fā)育尚不成熟，還不能吃大人的食物。因此媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證寶寶能獲得均衡營養(yǎng)。

　　兩歲寶寶健康的春季食譜

　　推薦食譜：

　　早餐：雞蛋軟餅 25克 大米紅豆粥 25-50克

　　中餐： 燴油菜豆腐 軟飯 50克

　　午點(diǎn)： 山藥薏豆腐 50克

　　晚餐： 豬肉菠菜餡水餃 50克

　　雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成面糊，待平底鍋熱后放入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅松軟適口、營養(yǎng)豐富。油菜、菠菜都含有豐富鐵質(zhì)，與含蛋白質(zhì)較多的豆腐，豬肉一起食用，有利于鐵質(zhì)的吸收。 山藥薏米粥具有調(diào)理胃脾的功能，常吃可促進(jìn)小兒食欲和消化吸收功能。

　　兩歲寶寶健康的夏季食譜

　　推薦食譜：

　　早餐： 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升

　　中餐： 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克

　　午點(diǎn)： 大米綠豆稀粥 50克

　　晚餐： 西紅柿雞蛋鹵面 50克

　　兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時(shí)含熱能也較高，并有通便作用。菜花所含有豐富的維生素c是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必需物質(zhì)，還可促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)兒童極為重要。

　　兩歲寶寶健康的秋季食譜

　　推薦食譜：

　　早餐：蛋羹 25克 果醬面卷 25克

　　中餐： 香菇炒豆腐末 軟飯 50克

　　午點(diǎn)： 糯米藕

　　晚餐： 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥 25-50克

　　香菇由于價(jià)格較貴，常被當(dāng)作調(diào)味品。它含有的蛋白質(zhì)較一般蔬菜高，并含有多種微量元素;與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，并參與細(xì)胞膜的形成。

　　糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時(shí)灑上少許紅糖。

　　兩歲寶寶健康的冬季食譜

　　推薦食譜：

　　早餐：千層餅25克 豆?jié){100-150克

　　中餐： 魚肉蛋羹 軟飯 50克

　　午點(diǎn)： 紅豆粥 50克

　　晚餐： 豬肉白菜包子 50克 蘿卜湯