高血壓患者夏季的養(yǎng)生粥
夏季是高血壓病情容易加重的季節(jié)，患者需要注意做好日常保健。那么高血壓患者夏季喝什么粥好?下面小編帶你一一了解!
高血壓患者夏季的養(yǎng)生粥
1、高血壓夏季喝杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖適量。
制作:枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于鍋中,再將糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,調(diào)勻。
用法:每日分1-2次,空腹服。
功效:適用于高血壓,肺熱咳嗽,痰濃黃稠,大便燥結(jié)。
2、高血壓夏季喝桃仁粥
原料:桃仁10～15克粳米50～100克。
制作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。
用法:每日1次,5～7天為一療程。
功效:活血通經(jīng),祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌:用量不宜過(guò)大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、高血壓夏季喝山楂粥
原料:山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
制作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食,不宜空腹食,以7～10天為一療程。
功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
4、高血壓夏季喝荷葉粥
做法:鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。
功效:每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
5、高血壓夏季喝薺菜粥
做法:薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。
功效:每日1次。有清熱解毒,養(yǎng)肝明目,利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
6、高血壓夏季喝車(chē)前子粥
做法:車(chē)前子20克,粳米100克。將車(chē)前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。
功效:可利水消腫,養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。
天然降血壓的方法
1、多吃藍(lán)莓:藍(lán)莓被稱(chēng)為“超級(jí)水果”。研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中抗氧化劑含量遠(yuǎn)高于其他果蔬?？寡趸瘎┛梢灾泻腕w內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫力,可以輔助調(diào)節(jié)血壓。事實(shí)上,很多食物與高血壓關(guān)系非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類(lèi)等,研究發(fā)現(xiàn),每天吃雞蛋清但不超過(guò)兩個(gè),喝兩杯橙汁,3杯紅茶均有輔助降壓功效。
2、喝完酒照鏡子:喝酒后照鏡子,如果發(fā)現(xiàn)臉紅了,就要控制飲酒量。研究表明,喝酒臉紅的人不僅更易罹患食道癌,患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也更高。與不喝酒的參試者相比,喝酒臉紅的參試者每周喝酒4杯,高血壓危險(xiǎn)翻倍;喝酒不臉紅的參試者只有每周飲酒超過(guò)8杯時(shí),其高血壓危險(xiǎn)才會(huì)增加。研究人員表示,喝酒會(huì)臉紅主要原因是人體無(wú)法分解乙醛,酒精代謝“卡殼”了,而乙醛會(huì)導(dǎo)致部分血管擴(kuò)張,減少身體主要臟器的血流量,為了彌補(bǔ)這一不足,身體不得不分泌某些激素,導(dǎo)致血壓上升。
高血壓的注意事項(xiàng)
1、用藥不規(guī)則。病人有時(shí)服藥,有時(shí)停藥,不能持之以恒地治療,導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。這可能導(dǎo)致一個(gè)時(shí)期使血壓處在較高的水平,而持續(xù)高血壓的存在可造成心、腦、腎等重要臟器的損害。
正確的做法是:治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心、決心和恒心,只有這樣才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
2、血壓一下降,立即停藥。即服藥一停藥一服藥,結(jié)果導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高一降低一升高。這不僅達(dá)不到治療效果,而且由于血壓較大幅度的波動(dòng),將會(huì)引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,如腦溢血等。
正確的服藥方法是:服藥后出現(xiàn)血壓下降,可采用維持量,繼續(xù)服藥;或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進(jìn)行調(diào)整,可能增減藥物品中或服藥劑量,而不應(yīng)斷然停藥。
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