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什么是暖氣病冬季如何預(yù)防暖氣病

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  什么是暖氣???怎樣預(yù)防暖氣病呢?進入冬季以后,很多人都愿意呆在有暖氣的屋內(nèi)享受暖洋洋的感覺,但是室內(nèi)外的大溫差,也會給人們的身體帶來許多傷害,千萬不要因為戶外天寒風(fēng)大而整天呆在室內(nèi),希望在冬天保暖的同時,大家也應(yīng)該預(yù)防孩子得上暖氣病!先慢慢小編教你冬季如何預(yù)防暖氣病。

  什么是暖氣病

  呼吸道疾病

  “供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病,尤其是老人和兒童是易感人群。供暖期后很多市民家中門窗緊閉,空氣不流動,細菌極易滋生。此外,很多家庭沒有清潔暖氣片的習(xí)慣,供暖開始后,暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中,并附著在干燥的鼻咽粘膜上,從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。記者從沈陽市兒童醫(yī)院了解到,每年進入供暖期后,該院呼吸道感染的患兒數(shù)都會大幅增長。

  皮膚瘙癢癥

  “供暖期里,老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥。冬季人的皮膚本來就容易干燥、瘙癢,老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差,供暖期后長時間呆在干燥高熱的室內(nèi),更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外,供暖期后,不少年輕女性會出現(xiàn)青春痘發(fā)的情況。彭莉解釋,冬季人們運動較少,進食卻相對較多,盲目進補易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)痤瘡。

  眼睛干燥癥

  “冬季最常見的眼病就是干眼癥。供暖期后,長時間處于干熱的室內(nèi),眼睛淚液不足,容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀;較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外,眼鏡干澀時,人們往往會無意識地用手揉眼鏡,很容易感染細菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。

  泌尿系疾病

  “女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后,室內(nèi)外溫差大,人免疫力下降,不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外,長時間呆在干燥的室內(nèi),體內(nèi)水分流失多,導(dǎo)致尿量減少,對膀胱和尿道細菌的沖刷作用降低,也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。再次,冬天天氣寒冷,人們洗澡的次數(shù)也明顯減少,機體增加感染病菌的風(fēng)險也隨之增加。

  心腦血管病

  “冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季。”冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大,特別是中老年人外出時,容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險。此外,室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分,導(dǎo)致體內(nèi)體液不足,血液黏稠度增高,易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。

  怎樣預(yù)防暖氣病:冬季預(yù)防暖氣病小技巧

  控制好室內(nèi)溫度和濕度

  如果想要預(yù)防“暖氣病”,首先應(yīng)該做好的就是將居室內(nèi)的溫度控制好,并且要保持適當(dāng)?shù)臐穸?。通常,室?8℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng),最好早晚各開一次窗,每次通風(fēng)時間不少于半小時。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。

  以動治“凍”

  所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時,應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

  多攝入濕潤、溫?zé)岬氖澄?/p>

  要想預(yù)防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明,體內(nèi)缺失水分, 新陳代謝受阻,會加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防“暖氣病”,可以 多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚干燥,導(dǎo)致瘙癥,因此洗澡時水溫應(yīng)在32攝氏度左右,不宜過多使用香皂。

  室內(nèi)可以擺放花草

  隨著氣溫的逐漸降低,我國北方地區(qū)已經(jīng)進入了供暖季節(jié)。為了避免“暖氣病”的發(fā)生,醫(yī)生建議,當(dāng)空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。為了增加空氣濕度,除了傳統(tǒng)用加濕器、在床前擺盆水來加濕外,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,也是一個不錯的辦法。

  怎樣預(yù)防暖氣?。菏朝燁A(yù)防暖氣病

  1.熱燉的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

  柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治療消化不良等癥,理氣散結(jié)??纱龠M傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。

  春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉后食用。

  2.帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以后,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后,即可食用。

  3.生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。但是春季吃多了橘子容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。

  而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個橘子洗干凈,在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無水分),放入微波爐內(nèi),熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達到了養(yǎng)生美容的效果,又不會上火。   橘皮含有揮發(fā)油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

  4.脾胃本就虛 紅棗更要蒸著吃紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素王”之美稱。國外的一項臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。   但是蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開,山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后,慢火蒸20分鐘即可。 讀過以上專家介紹的內(nèi)容,我們知道水果蒸著吃不僅更容易消化,而且食療的效果也會加倍,建議平時身體比較虛弱的朋友在吃水果的時候最好是蒸著吃,以降低水果的寒性,并且還能對疾病起到輔助治療的作用。


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