春季美白護(hù)膚有哪些食譜
美白無論什么時候都是女性朋友談?wù)摰脑掝}，正所謂“一白遮百丑”，皮膚白皙的女人，通常能獲得較多的疼惜，你想美白嗎?春季怎么美白護(hù)膚?能夠美白的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季美白護(hù)膚的食物吧。
春季美白護(hù)膚的食譜
1、豆芽瘦肉湯
原料：黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
調(diào)料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。
做法：
1 將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
2、西紅柿蛋花湯
材料：番茄300克(切小塊)，雞蛋兩只，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克
做法
1.先倒入番茄，加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。
2、番茄蘿卜湯
原料：蘿卜300克，番茄150克，小麥面粉30克
調(diào)料;番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿卜洗干凈后切絲
2. 西紅柿洗凈后切丁
3. 加熱鍋，往里面倒適量的油，油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊，之后放入番茄醬并炒出紅油，再加入水及切好的蘿卜絲，用小火煮至變軟。
4.放入西紅柿丁，加入準(zhǔn)備好的鹽和味精調(diào)味，待煮沸之后起鍋，完成。
3、生拍黃瓜
原料：黃瓜(根據(jù)個人喜好定量)
調(diào)料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調(diào)制成汁。
3.將黃瓜碎倒進(jìn)碗中，加入調(diào)好的調(diào)味汁拌勻，停放幾分鐘后即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
能夠美白的食物
1.美白的食物——靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最契合人體需要，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少合適，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益力量”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最佳。
2.美白的食物——百果紅棗
被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又叫大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，接連吃紅棗的患者，恢復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
3.美白的食物——益智桂圓
“南邊桂圓北人參”，又叫龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不相同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，合適產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能按捺子宮癌細(xì)胞。
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