夏季小兒養(yǎng)生之補(bǔ)肺方法
夏季小兒養(yǎng)生之補(bǔ)肺方法
炎熱的夏季，不少家長(zhǎng)都讓小朋友待在溫度較低的空調(diào)房里，但是你可能不知道，長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，小兒的肺部就容易著涼，下面我們趕緊來(lái)了解下夏季小兒補(bǔ)肺的方法吧。
夏季小兒肺部最怕著涼
肺是人身體內(nèi)非常嬌氣的一個(gè)器官。說(shuō)它嬌氣是由于肺開(kāi)竅于口和鼻，邪氣又都從口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。小兒有一個(gè)特點(diǎn)，就是冷暖不知自調(diào)，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加?jì)赡哿恕６议L(zhǎng)要想讓孩子擁有一個(gè)健康肺，關(guān)鍵就在于防止肺部受寒。
中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，就是指人受到外面的寒涼，從而損傷身體?，F(xiàn)代人常常吹空調(diào)、喝冷飲，造成過(guò)度納涼。空調(diào)開(kāi)得低，周身被冷氣包圍，寒氣由外而內(nèi)沁入。空調(diào)的冷氣對(duì)于孩子肺的損傷尤其嚴(yán)重。所以不建議在家過(guò)多開(kāi)空調(diào)，也不能直接吹風(fēng)扇。
此外，夏季常吃的冰鎮(zhèn)食品也傷肺。冰鎮(zhèn)西瓜拿出來(lái)一定要散散涼氣再吃，特別提醒的就是冰鎮(zhèn)碳酸飲料，一喝到肚子里面一股涼氣竄遍全身，感覺(jué)上透心涼，其實(shí)這比冰淇淋對(duì)孩子的傷害還嚴(yán)重。過(guò)食冷飲的典型癥狀就是外頭流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。這是很典型的外受其寒，內(nèi)受冷飲之傷，導(dǎo)致肺陰不足。
孩子干咳少痰、咽干口燥、舌紅少苔、盜汗便秘、手足心熱都是肺陰不足的典型癥狀。除了避免夏季身體過(guò)度受寒，調(diào)養(yǎng)肺還可以在食補(bǔ)和藥補(bǔ)上給孩子多費(fèi)點(diǎn)心思。
助小兒補(bǔ)肺的食物
杏仁
秋杏仁有一種別致的微苦味道，富含脂肪油，能提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用，因此，杏仁有潤(rùn)腸通便之功能。杏仁還具有補(bǔ)肺潤(rùn)肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用于入藥，而甜杏仁的滋潤(rùn)養(yǎng)肺功效則更強(qiáng)。
山藥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。山藥營(yíng)養(yǎng)成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)。山藥是天然補(bǔ)肺潤(rùn)燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，每天吃250克左右。
百合
肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺經(jīng);百合的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
梨
生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
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