寶寶冬季養(yǎng)生小常識(shí)
寶寶冬季養(yǎng)生小常識(shí)
寒冷的氣候里,幼兒冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?父母該如何做好幼兒的冬季保健護(hù)理,給寶寶最好的呵護(hù)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹寶寶冬季養(yǎng)生小常識(shí)，希望對(duì)你有用!
寶寶冬季養(yǎng)生常識(shí)
一：合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
二：保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三： 堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。
四：減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
五：注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
六：注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
寶寶冬天養(yǎng)生的小妙招
1.少捂少追
粗養(yǎng)孩子有句俗話說(shuō)的非常好：“要想小兒安，三分饑和寒!”有些老人帶孩子喜歡“捂孩子”和“追孩子”，所謂的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里給孩子穿了一件又一件。其實(shí)孩子只要會(huì)走路，活動(dòng)量上去了，就沒(méi)有必要給孩子捂得太嚴(yán)實(shí)和太多。孩子一旦活動(dòng)量增大就會(huì)出汗，出汗多了久了就會(huì)涼汗，這也是孩子經(jīng)常體質(zhì)弱易感冒的一個(gè)重要原因。還有的家長(zhǎng)怕孩子吃不飽，追著孩子喂了一口又一口。這個(gè)做法也是不正確的，孩子腸胃本身就小，冬天白晝短夜晚長(zhǎng)，孩子的腸胃一旦超負(fù)荷，也會(huì)出現(xiàn)胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良出現(xiàn)各種狀況。
2 .少逛超市
冬天到了，少帶孩子到人群密集、空氣流通不好的地兒。譬如大型的購(gòu)物廣場(chǎng)和超市，空氣流通不好是病菌最易產(chǎn)生的地兒。俺家妞小時(shí)候每去一趟超市，回來(lái)就回出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。反反復(fù)復(fù)了幾次，終于引起了我的注意，杜絕帶她到超市里后，小妞兒很少出現(xiàn)感冒流涕的癥狀。
3. 保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
4.多曬太陽(yáng)
多接觸大自然有的家長(zhǎng)怕年幼的幼兒感冒，一到冬天就喜歡帶孩子在家里“宅”，這個(gè)習(xí)慣也是對(duì)孩子體質(zhì)產(chǎn)生不良的一個(gè)原因，大家都知道，正常的陽(yáng)光雨露下生長(zhǎng)的幼苗，即使剛出土的芽?jī)?，也?jīng)得住狂風(fēng)暴雨的洗禮!而那些溫室里的花朵，太陽(yáng)下一曬都會(huì)蔫兒吧唧，甚至?xí)蛄?養(yǎng)孩子其實(shí)跟育苗一樣，事在人為，但也要看孩子身體本質(zhì)的區(qū)別。精養(yǎng)細(xì)養(yǎng)的寶貝兒和粗養(yǎng)放養(yǎng)的孩子比起來(lái)，收獲絕對(duì)不是一樣的。盡管冬天天氣寒冷，找個(gè)風(fēng)和日麗太陽(yáng)大的午后，帶孩子到空曠的地方放放風(fēng)曬曬太陽(yáng)，對(duì)孩子的體質(zhì)會(huì)有很大的幫助的。
5.通風(fēng)換氣
有些家長(zhǎng)認(rèn)為冬天天冷，怕通風(fēng)換氣晾著孩子。有這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，冬天室溫過(guò)高，空氣不流通，特別有暖氣和空調(diào)的居室，若是不及時(shí)通風(fēng)換氣，可能會(huì)致孩子呼吸道干癢，久之就會(huì)換上感冒和發(fā)燒的癥狀。有條件的家庭，最好在居室里備一臺(tái)加濕器，以免屋內(nèi)空氣干燥出現(xiàn)上呼吸道感染。冬季通風(fēng)最好選擇在午后陽(yáng)光充足的時(shí)間里，換氣時(shí)間的長(zhǎng)短可根據(jù)天氣的狀況來(lái)定，碰上陰冷的天氣，15分鐘就足夠可以，太陽(yáng)溫暖的午后，一般通風(fēng)一個(gè)小時(shí)，或許時(shí)間更長(zhǎng)一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。
6.經(jīng)常鍛煉
針對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō)的，這一點(diǎn)更適合學(xué)齡前兒童。大點(diǎn)的孩子可以經(jīng)常參加體能鍛煉，比如讓孩子跳跳繩、滑板車(chē)、蹦蹦跳跳等等，只要能走著，盡量少帶孩子乘車(chē)。只有孩子的體質(zhì)增強(qiáng)了，身體素質(zhì)提高了，孩子才會(huì)胃口棒，身體棒!
7.多吃果蔬
孩子正孩子正在長(zhǎng)身體的同時(shí)，不要認(rèn)為雞魚(yú)肉就是孩子的最好營(yíng)養(yǎng)食品，特別是現(xiàn)在激素泛濫的喂養(yǎng)模式，一頓三餐不離肉的習(xí)慣可以換種方法。讓孩子多吃些簡(jiǎn)單的水果和蔬菜，還有谷類(lèi)和豆類(lèi)食品，比起雞魚(yú)肉來(lái)要健康更多!并不是不要孩子一點(diǎn)兒不吃，偶爾的讓孩子食用葷菜，多配些水果和蔬菜、谷類(lèi)和雜糧類(lèi)的食品。